Les massages guérissent ce qui vous fait mal pendant la grossesse
La plupart des gens apprécient le contact humain. Un contact peut transmettre le confort, l'amour, la conscience et bien d'autres sensations. Il peut également aider à soulager les maux et les douleurs . Tout cela est un avantage, surtout quand vous êtes enceinte.
Les avantages du massage de grossesse incluent:
- Relaxation tranquille et réduire le stress.
- Soulagement des crampes musculaires, des spasmes et des douleurs myofasciales, en particulier dans le bas du dos, le cou, les hanches et les jambes.
- Augmentation de la circulation sanguine et lymphatique, ce qui peut réduire l' enflure .
- Réduit le stress sur les articulations portantes.
- Améliore le résultat du travail et soulage la douleur du travail .
- Améliore la souplesse de la peau et des tissus sous-jacents.
- Fournit un soutien à la nouvelle mère avec des contraintes physiques et émotionnelles de maternage.
Laura Davis, RN, CMT est infirmière depuis 23 ans et a commencé à faire du massage il y a plusieurs années. Elle est ensuite devenue certifiée en grossesse et en massage post-partum. Elle recommande que lorsque vous cherchez une massothérapeute de grossesse ou de post-partum, assurez-vous que le thérapeute est certifié en massage de grossesse. «Cela signifie que le thérapeute a suivi une formation spéciale et sait ce qu'est une pratique sécuritaire pour une mère et son bébé: être massothérapeute ne signifie pas qu'ils sont qualifiés pour donner un massage aux femmes enceintes et post-partum», prévient Davis. "Ce n'est pas parce qu'une brochure offre un massage de grossesse que tout le monde est qualifié pour effectuer ce type de massage."
Différent d'un massage "régulier"
Le massage pendant la grossesse diffère d'un massage régulier de plusieurs façons. La plus grande différence est que la personne qui reçoit le massage est enceinte, et donc la connaissance de la grossesse et l'anatomie d'une femme enceinte sont très importants. Cela signifie que le positionnement pendant un massage est essentiel à la sécurité et au bien-être de la mère et du bébé qu'elle porte.
Il y a aussi des parties du corps qui ne doivent pas être massées.
"La table de massage sera mise en place pour que vous puissiez vous allonger en position semi-allongée, non seulement confortable mais sûre pour bébé, mais aussi pour faire le dos et les hanches, il y a des oreillers pour le corps , coussins de coin, et rembourrage supplémentaire pour vous rendre confortable », explique Davis. "N'utilisez jamais les tables avec le trou découpé pour votre ventre, elles provoquent un stress au bas du dos, cela peut sembler une bonne idée, mais ce n'est pas le cas."
Réglage de la pièce
Le réglage de la pièce pour un massage de grossesse est un peu comme un massage typique, la pièce aura un faible éclairage, vous vous allongerez sur une table rembourrée chaude supplémentaire. De la musique douce sera en arrière-plan pour vous aider à vous détendre et à vous éloigner. Certains thérapeutes fourniront de la musique avec le rythme cardiaque d'un bébé en arrière-plan, d'autres utiliseront des bougies pour créer l'ambiance et, bien sûr, ils sentent bon aussi. Assurez-vous de dire à votre thérapeute si l'un d'entre eux dérange vos sens. Parfois, il peut y avoir de la musique ou des odeurs qui ne sont pas tout à fait d'accord avec vous et elles sont facilement changées.
Une question que l'on me pose souvent au sujet du massage concerne le niveau de vêtements que l'on va porter. C'est vraiment entre vous et votre thérapeute. Beaucoup de mamans choisissent d'enlever tous leurs vêtements, bien qu'ils ne soient jamais découverts, car ils sont toujours couverts par les draps.
Certains choisissent de porter leurs sous-vêtements ou leur soutien-gorge et sous-vêtements. Tout ce que vous choisissez de porter ou d'enlever est entièrement à vous et à votre niveau de confort.
Qui profite du massage de grossesse?
Le massage est bénéfique pour presque tout le monde. Même les femmes portant plusieurs bébés peuvent bénéficier grandement du massage. Il peut y avoir certaines conditions qui peuvent ou peuvent ne pas être liées à la grossesse qui exclurait le massage ou certains types de massage. Cela peut inclure les femmes à risque de travail prématuré, les femmes avec des caillots sanguins ou des troubles de la coagulation, et d'autres maux. Beaucoup de thérapeutes recommandent que vous ayez un avis écrit de votre médecin ou de votre sage-femme avant de recevoir un massage pendant la grossesse.
Le massage effectué au cours du premier trimestre relève généralement du thérapeute, de la femme et de son praticien. Le massage n'a jamais été associé à un risque accru de fausse couche .
Le massage est-il utile pour le travail?
Le massage peut également être utile pour le travail. Les techniques peuvent être faites par votre partenaire ou une doula . Davis dit: «Le moment d'apprendre les techniques est pendant que vous êtes enceinte avant d'aller au travail.C'est une excellente idée de prendre votre partenaire ou un ami avec vous quand vous obtenez votre massage, tout thérapeute professionnel va encourager cela, ils peuvent montrez à votre partenaire de nombreuses mesures de confort qu'il ou elle peut utiliser à la maison et expliquera également pourquoi certaines techniques ne sont pas sûres, car elles vous aideront vraiment lorsque vous êtes en travail!
Massage post-partum
Le massage post-partum est conçu pour aider le corps à retrouver son état d'avant la grossesse. Il aborde également le stress de porter et de prendre soin d'un nouveau-né. Il peut accélérer la guérison en soulageant les muscles endoloris et aider la mère à se détendre plus facilement. Le massage abdominal aide à rétrécir l'utérus et à soulager le tissu cicatriciel sous-cutané. Il peut être administré dans les 24 heures suivant l'accouchement par voie vaginale, mais uniquement avec la permission écrite de votre médecin ou de votre sage - femme .
Peu importe où vous êtes dans l'année de la procréation, le massage peut avoir de nombreux avantages pour vous et votre bébé.