Il est difficile de savoir comment aider un enfant en colère. Mais certains enfants, malgré leur petite taille, semblent avoir une source inépuisable de colère enfouie en eux.
Ils deviennent frustrés facilement. Ils crient. Ils pourraient même devenir agressifs. Mais, ils explosent généralement sur des événements apparemment mineurs.
Si vous élevez un enfant dont les crises de colère sont devenues un problème, il est important de lui enseigner les habiletés dont il a besoin pour gérer ses sentiments de façon saine.
Voici sept façons d'aider à la colère:
1. Enseignez à votre enfant les sentiments
Les enfants sont plus susceptibles de se déchaîner lorsqu'ils ne comprennent pas leurs sentiments ou qu'ils ne sont pas en mesure de les verbaliser. Un enfant qui ne peut pas dire «je suis fou» peut essayer de vous montrer qu'il est en colère en s'en prenant. Ou un enfant qui n'est pas capable d'expliquer qu'il est triste, peut mal se comporter pour attirer votre attention.
Commencez à enseigner à votre enfant des mots de base tels que fous, tristes, heureux et effrayés. Étiquetez les sentiments de votre enfant pour lui en disant: «On dirait que vous vous sentez vraiment en colère en ce moment. Au fil du temps, il apprendra à étiqueter ses émotions lui-même.
Au fur et à mesure que votre enfant comprend mieux ses émotions et comment les décrire, apprenez-lui des mots plus complexes, comme frustré, déçu, inquiet et solitaire.
2. Créez un thermomètre de colère
Les thermomètres à anger sont des outils qui aident les enfants à reconnaître les signes avant-coureurs de l'augmentation de leur colère. Dessinez un grand thermomètre sur un morceau de papier.
Commencez en bas avec un 0 et remplissez les nombres jusqu'à 10, qui devraient atterrir au sommet du thermomètre.
Expliquez que zéro signifie «pas de colère du tout». Un 5 signifie "une quantité moyenne de colère" et 10 signifie "le plus de colère jamais".
Parlez de ce qui arrive au corps de votre enfant à chaque numéro sur le thermomètre.
Votre enfant pourrait dire qu'il sourit quand il est au niveau 0, mais il a un visage fou quand il atteint le niveau 5 et quand sa colère atteint le niveau 10, il se décrit comme un monstre en colère.
Parlez de la façon dont son corps se sent quand il se met en colère. Il pourrait sentir son visage chauffer quand il est au niveau deux et il pourrait faire des poings avec ses mains quand il est au niveau sept.
Lorsque les enfants apprennent à reconnaître leurs signes avant-coureurs, cela les aidera à comprendre la nécessité de faire une pause, avant que leur colère explose à un niveau 10. Suspendez le thermomètre à colère à un endroit bien visible et demandez-lui: «À quel niveau la colère aujourd'hui? "
3. Élaborer un plan pour aider votre enfant à se calmer
Apprenez à votre enfant ce qu'il doit faire lorsqu'il commence à ressentir de la colère. Plutôt que de lancer des blocs quand il est frustré, ou de frapper sa sœur quand il est agacé, apprenez-lui des stratégies plus saines qui aident à la colère.
Encouragez votre enfant à prendre du temps lorsqu'il est contrarié. Montrez-lui qu'il n'a pas besoin d'attendre jusqu'à ce qu'il fasse une erreur et qu'il soit envoyé au temps mort, mais au contraire, il peut aller dans sa chambre pendant quelques minutes pour se calmer quand il commence à se mettre en colère.
Encouragez-le à colorier, à lire un livre ou à entreprendre une autre activité apaisante jusqu'à ce qu'il soit suffisamment calme pour reprendre son activité.
Vous pourriez même créer un kit de calme. Un kit peut inclure les livres à colorier préférés de votre enfant et quelques crayons, un livre amusant à lire, des autocollants, un jouet préféré, ou une lotion qui sent bon.
Quand il est contrarié, vous pouvez dire: «Allez chercher votre kit de calme», et encouragez-le à prendre la responsabilité de se calmer.
4. Enseigner des techniques spécifiques de gestion de la colère
L'une des meilleures façons d'aider un enfant en colère est d'enseigner des techniques spécifiques de gestion de la colère . Prendre de grandes respirations, par exemple, peut calmer l'esprit et le corps de son enfant lorsqu'il est bouleversé. Faire une promenade rapide, en comptant jusqu'à 10, ou répéter une phrase utile pourrait également aider.
Enseigner une variété d'autres compétences, telles que les compétences de contrôle des impulsions et l'autodiscipline . Les enfants en colère ont besoin d'un bon encadrement pour les aider à pratiquer ces habiletés lorsqu'ils sont contrariés.
5. Assurez-vous que les explosions de colère ne sont pas efficaces
Parfois, les enfants montrent des explosions de colère parce que c'est un moyen efficace de répondre à leurs besoins. Si un enfant lance une crise de colère et que ses parents lui donnent un jouet pour le garder tranquille, il apprendra que les crises de colère sont efficaces.
Ne donnez pas à votre enfant pour éviter une fusion. Bien que cela puisse être plus facile à court terme, céder à long terme ne fera qu'aggraver les problèmes de comportement et l'agression.
6. Suivez à travers avec des conséquences lorsque cela est nécessaire
Une discipline constante est nécessaire pour aider votre enfant à apprendre qu'une agression ou un comportement irrespectueux n'est pas acceptable. Si votre enfant enfreint les règles, continuez avec une conséquence à chaque fois.
Les privilèges de retrait ou de retrait peuvent constituer des stratégies de discipline efficaces. Si votre enfant casse quelque chose quand il est en colère, faites-le aider à le réparer ou lui faire faire des corvées pour aider à recueillir des fonds pour les réparations. Ne lui permettez pas d'avoir ses privilèges jusqu'à ce qu'il ait réparé les dégâts.
7. Évitez les médias violents
Si votre enfant est aux prises avec un comportement agressif, l'exposer à des émissions de télévision ou à des jeux vidéo violents ne sera pas utile. Empêchez-le d'assister à la violence et, au contraire, concentrez-vous à l'exposer à des livres, à des jeux et à des émissions qui représentent des techniques de résolution de conflits saines.
> Sources
> Morin A. 13 choses que les parents mentalement forts ne font pas: élever des enfants auto-assurés et former leur cerveau pour une vie de bonheur, de sens et de réussite . New York, NY: William Morrow, une empreinte de HarperCollins Publishers; 2017
> AM Wiedeman, JA Black, Dolle AL, Finney EJ, Coker KL. Facteurs influençant l'impact des médias agressifs et violents sur les enfants et les adolescents. Agression et comportement violent . 2015; 25: 191-198.