La dépression n'affecte pas seulement les adultes, elle affecte également des millions d'enfants et d'adolescents.
En 2013, 11% des 12-17 ans ont connu un épisode dépressif majeur. Beaucoup de jeunes enfants sont également diagnostiqués avec des troubles dépressifs chaque année, comme un trouble dépressif persistant ou trouble perturbateur de l'humeur perturbateur.
Certains des symptômes qui accompagnent la dépression de l'enfance comprennent l'irritabilité, le retrait social et une faible énergie.
Les enfants souffrant de dépression peuvent également avoir du mal à gérer leur comportement.
Les enfants souffrant de dépression peuvent avoir besoin d'une approche légèrement différente de la discipline. Voici sept conseils pour discipliner un enfant dépressif:
Travaillez avec l'équipe de traitement de votre enfant
Parlez-en à votre pédiatre ou à un professionnel de la santé mentale si vous pensez que votre enfant est dépressif. La dépression peut être traitée, mais sans intervention appropriée, elle peut s'aggraver. Le traitement peut inclure une thérapie, l'entraînement des parents ou des médicaments.
Travaillez avec les fournisseurs de soins pour connaître les mesures que vous pouvez prendre pour mieux soutenir la santé mentale de votre enfant . Renseignez-vous sur les stratégies spécifiques que vous devez utiliser pour résoudre les problèmes de comportement tels que la non-conformité et le manque de respect .
Établir des règles saines
Tous les enfants ont besoin de règles, mais les enfants souffrant de dépression ont parfois besoin de règles spécifiques qui favorisent un mode de vie sain. Un enfant déprimé peut vouloir rester debout et dormir toute la journée, ou il peut vouloir passer tout son temps à jouer à des jeux vidéo parce qu'il n'a pas assez d'énergie pour jouer dehors.
Fixez des limites à l'électronique et découragez votre enfant de dormir pendant la journée. Vous devrez peut-être également créer des règles sur l'hygiène personnelle, car les enfants atteints de dépression ne veulent parfois pas prendre une douche ou changer de vêtements. Gardez vos règles domestiques simples et insistez sur l'importance d'être en bonne santé.
Fournir une structure à la journée de votre enfant
Les enfants atteints de dépression ont souvent du mal à occuper leur temps avec des activités significatives. Par exemple, un enfant peut s'asseoir dans sa chambre toute la journée, ou il peut repousser ses corvées aussi longtemps que possible.
Créer un calendrier simple qui fournit une structure pour la journée de votre enfant. Prévoyez du temps pour les devoirs, les corvées et d'autres responsabilités et permettez-lui d'avoir un temps limité en électronique une fois son travail terminé. Les enfants atteints de dépression éprouvent parfois des problèmes de sommeil, il est donc important d' établir une routine de sommeil saine aussi.
Attrapez votre enfant étant bon
La discipline positive est la plus efficace pour les enfants disciplinés. Cherchez des occasions de féliciter votre enfant en disant des choses comme: «Vous avez fait du bon travail pour nettoyer votre chambre aujourd'hui» ou «Merci de m'avoir aidé à nettoyer après le dîner». Les louanges encourageront votre enfant à continuer son bon travail.
Créer un système de récompense
Plutôt que de se concentrer sur l' élimination des privilèges pour mauvaise conduite , insistez sur le fait que votre enfant peut gagner des récompenses pour un bon comportement . Un tableau de comportement ou un système d'économie symbolique peut motiver les enfants déprimés.
Choisissez un ou deux comportements à travailler en premier, comme prendre une douche avant 19 heures. S'il réussit, laissez-lui gagner un jeton ou un autocollant qui peut être échangé contre de plus grandes récompenses, comme un voyage au parc.
Ou, fournir de petites récompenses immédiates pour la conformité, comme 15 minutes pour jouer sur l'ordinateur.
Séparez l'émotion de votre enfant du comportement
Disciplinez le comportement de votre enfant, pas ses émotions . Ne le grondez pas d'être en colère ou ne lui dites pas qu'il est de mauvaise humeur. Au lieu de cela, envoyez le message que les émotions vont bien, c'est ce qu'il choisit de faire avec ces émotions qui comptent. Enseignez-lui des stratégies d'adaptation saines afin qu'il puisse composer avec des sentiments inconfortables, comme la colère, la frustration, l'embarras ou la tristesse.
Considérez les implications des conséquences négatives
Les enfants souffrant de dépression ont besoin de conséquences négatives pour avoir enfreint les règles , mais vous devriez choisir ces conséquences avec soin.
Enlever la capacité de votre enfant à socialiser avec des amis, par exemple, pourrait aggraver sa dépression.
Les conséquences à court terme, comme le temps mort , peuvent être très efficaces pour les jeunes enfants atteints de dépression. Les conséquences qui se produisent sur plusieurs jours, comme être ancré pendant une semaine, peuvent se retourner contre eux parce que les enfants souffrant de dépression peuvent perdre leur motivation à récupérer leurs privilèges.
> Sources
> Académie américaine de psychiatrie de l'enfant et de l'adolescent: la dépression chez les enfants et les adolescents.
> American Academy of Pediatrics: Fiche d'information sur la dépression.