Juste après l'accouchement, vous aurez des gens qui s'occuperont de vos besoins. Dans un hôpital, vous aurez des infirmières pour vous aider; à la maison, vous pouvez avoir une sage-femme ou un médecin. Ces personnes surveilleront vos signes vitaux et surveilleront le bébé. Ils vont également masser votre utérus pour s'assurer qu'il commence à se contracter pour prévenir les saignements . Bien que le mot massage semble bien, ce n'est pas très agréable parce que votre abdomen est probablement tendre, surtout si vous venez d' accoucher par césarienne .
Soulagement de la douleur post-partum
Vous resterez normalement à l'hôpital deux jours après une naissance vaginale et quatre jours après une césarienne. Vous pouvez rester plus ou moins de temps, en fonction de votre santé. Un centre de naissance a des séjours plus courts qui varient de plusieurs heures à un jour. Pendant ce temps, vous avez accès à une certaine forme de médicament contre la douleur après les douleurs et votre récupération physique . Assurez-vous de demander à votre médecin, votre sage-femme ou votre infirmière comment prendre soin de vous à la maison, y compris les analgésiques, les mesures de confort et les bains de siège .
Nutrition post-partum
Regarder ce que vous mangez est important. Bien que pas pour les questions de réduction de poids. Votre corps vient de traverser un changement majeur et le nourrir avec beaucoup de bonne nourriture vous aidera à guérir plus rapidement et se sentir mieux plus tôt. Les mères qui allaitent ont seulement besoin d'environ 300 calories supplémentaires par jour. Vous pouvez continuer à prendre vos vitamines prénatales après l'accouchement.
Exercice et remise en forme post-partum
Ne sois pas pressé de recommencer à travailler à plein régime.
N'oubliez pas d'aller doucement sur vous-même et de revenir doucement à l' exercice . Après un accouchement vaginal, vous pouvez commencer à faire de l'exercice 4 à 6 semaines après la naissance de votre bébé. Parce qu'une césarienne est une chirurgie, vous devez attendre 6-8 semaines avant de faire de l'exercice.
Votre vie amoureuse
Croyez-le ou non, vous aurez à nouveau des rapports sexuels après avoir eu un bébé.
Vous devez attendre jusqu'à ce que vous ayez cessé de saigner, ce qui indique que votre utérus a guéri. Certaines femmes choisissent de revenir en arrière tandis que d'autres prennent un rythme plus lent. Il n'y a pas de réponse juste ou fausse.
Ton corps
Immédiatement après l'accouchement, vous vous sentez très maigre comparativement. Alors que certains symptômes comme le gonflement peuvent prendre un certain temps avant de disparaître, vous vous sentez mieux. Vous obtenez des symptômes amusants comme la transpiration pendant quelques jours, mais cela disparaît aussi. Vos vergetures commencent à s'estomper et votre corps se sent mieux. Même en travaillant et en revenant à ou en dessous de votre poids avant la grossesse , votre corps peut être différent.
Dépression post-partum et le bébé blues
La dépression post-partum est une affaire très sérieuse. Alors que de nombreuses femmes auront une période mineure de fluctuation hormonale connue sous le nom de baby blues, la dépression post-partum est plus grave et dure plus longtemps. Une chose que beaucoup de gens ne considèrent pas, mais est connu par de nombreuses mamans, est l'anxiété post-partum.