Transformez votre réaction excessive en colère en un moment d'apprentissage
«Vous êtes enraciné jusqu'à l'âge de 18 ans!» La plupart des parents ont dit quelque chose dans ce sens au moins une fois ou l'autre. Parfois, lorsque vous êtes à court de mots rationnels, ces types de menaces peuvent simplement sortir de votre bouche sans trop réfléchir.
Que vous ayez menacé de jeter tous les jouets de votre enfant, ou que vous lui disiez qu'il ne pourra plus jamais sortir avec ses amis, la façon dont vous vous remettez de votre réaction excessive est importante.
Transformez votre colère en une opportunité d'apprendre à votre enfant des leçons de vie importantes.
Ne pas ignorer ce que vous avez dit
Il peut être tentant d'ignorer la menace scandaleuse que vous avez faite une fois que vous êtes calme. Mais cela envoie un mauvais message à votre enfant. Il commencera à croire que vous ne pensez pas vraiment ce que vous dites.
Bien sûr, cela ne veut pas dire que vous devez nécessairement suivre ce que vous avez dit non plus. Si vous aviez dit que vous alliez emballer tous les jouets qu'il possédait et les jeter - parce que vous étiez fâché de ne pas avoir ramassé sa chambre - ne sortez pas les sacs à ordures.
Mais prétendre que vous n'avez jamais rien dit n'est pas utile non plus. Il peut laisser votre enfant se sentir anxieux pendant qu'il attend de voir si vous allez répondre à votre menace. Et il sera confus quand la punition ne viendra jamais.
Avoir une conversation honnête
Une fois que vous vous êtes calmé, et que vous avez réalisé que vous ne pouvez pas suivre votre menace, asseyez-vous et parlez avec votre enfant.
Modèle de rôle comment prendre la responsabilité de votre comportement . Excusez-vous et dites clairement que vous n'allez pas suivre la punition outrageuse que vous avez menacée.
Reconnaissez que vos émotions ont eu le meilleur de vous. Dire, "J'étais vraiment contrarié et j'ai dit certaines choses que je ne devrais pas avoir. Je suis désolé."
Fournir une conséquence plus raisonnable
Remplacez la conséquence scandaleuse que vous avez menacée par une conséquence plus logique . Si votre enfant n'a pas ramassé ses jouets, retirez ses privilèges jusqu'à ce qu'il soit nettoyé. Ou si votre adolescent a raté son couvre-feu, laissez-le au sol pendant une semaine.
Expliquez la nouvelle conséquence à votre enfant et dites-lui clairement que vous allez le suivre. Montrez-lui que vous voulez dire ce que vous dites et dites ce que vous voulez dire.
Créer un plan pour éviter qu'il ne se reproduise
Parfois, les menaces exagérées découlent d'un trop grand stress. Si vous êtes fatigué lorsque vous rentrez du travail ou que vous subissez de graves problèmes financiers, vous aurez plus de risques de vous déchaîner contre votre enfant.
Si c'est le cas, prenez votre comportement comme un signe d'avertissement que votre niveau de stress est trop élevé. Prenez des mesures pour gérer votre stress d'une manière saine afin que vous puissiez être le meilleur parent que vous pouvez être.
Si votre réaction excessive a provoqué la frustration de la mauvaise conduite constante de votre enfant, élaborez un plan pour y faire face. Identifiez les conséquences les plus efficaces que vous pouvez utiliser aujourd'hui - ainsi que dans le futur. Être proactif vous aidera à devenir moins réactif.
Créer un système qui découragera les comportements répréhensibles. Un système d'économie de jetons ou un tableau de comportement peuvent grandement aider votre enfant à se comporter.
Si vous avez réagi de façon excessive parce que vous étiez dans un état de choc ou de panique, prenez une profonde respiration avant de répondre. Que votre enfant vous ait dit qu'il vous détestait ou qu'il essayait de s'enfuir, sachez que vous risquez de réagir de façon excessive lorsque vous vous sentez vraiment émotif. Gardez cela à l'esprit pour que vous puissiez vous rappeler de ne pas donner de conséquences à l'avenir lorsque vous ressentez des émotions intenses.
Contrôle sérieux des dommages
Si vos commentaires vont au-delà d'une menace inactive, il est important d'effectuer un contrôle sérieux des dégâts. Il y a certaines choses que vous ne devriez jamais dire à un enfant . Si vous êtes des commentaires ou que votre comportement a franchi la ligne, cela peut avoir un impact négatif sur votre enfant.
Soyez ferme et honnête avec votre enfant, mais choisissez soigneusement vos mots. Si vous avez de la difficulté à gérer votre colère, demandez de l'aide professionnelle. Un professionnel de la santé mentale qualifié peut vous aider à réguler vos émotions et à améliorer vos compétences parentales.