En plus des résolutions de votre propre année, cette année, pourquoi ne pas aider vos enfants, même vos enfants d'âge préscolaire et les jeunes enfants d'âge scolaire, à proposer des résolutions du Nouvel An?
Avec l'augmentation de l'obésité infantile, les plaintes des parents sur les problèmes de discipline et de comportement et les problèmes continus chez les adolescents, comme la consommation de drogues et d'alcool, certaines résolutions du Nouvel An pour être en bonne santé pourraient être une bonne idée.
Chaque année, l'American Academy of Pediatrics facilite la tâche en fournissant ces 20 résolutions du Nouvel An en bonne santé pour les enfants, que vous pourriez parler à votre enfant d'essayer, en fonction de leur âge:
Résolutions pour les enfants d'âge préscolaire
Même les enfants d'âge préscolaire peuvent être en train de prendre les résolutions du Nouvel An, y compris:
- Je vais nettoyer mes jouets.
- Je me brosserai les dents deux fois par jour et me laverai les mains après être allé aux toilettes et avant de manger.
- Je ne vais pas taquiner les chiens - même les amis. Je vais éviter d'être mordu en gardant mes doigts et mon visage loin de leur bouche.
Résolutions pour les enfants d'âge scolaire
Les enfants d'âge scolaire auront probablement du mal à trouver leurs propres résolutions du Nouvel An, comme:
- Je vais boire du lait et de l'eau et limiter les boissons gazeuses et les boissons aux fruits .
- Je vais appliquer un écran solaire avant de sortir. Je vais essayer de rester à l'ombre chaque fois que possible et porter un chapeau et des lunettes de soleil, surtout quand je fais du sport.
- J'essaierai de trouver un sport (comme le basketball ou le soccer) ou une activité (comme jouer au tag, sauter à la corde, danser ou faire du vélo) que j'aime et faire au moins trois fois par semaine!
- Je porterai toujours un casque en vélo .
- Je vais porter ma ceinture de sécurité chaque fois que je monte dans une voiture. Je m'assois sur le siège arrière et j'utilise un siège d'appoint jusqu'à ce que je sois assez grand pour utiliser une ceinture de sécurité sous-abdominale.
- Je serai gentil avec les autres enfants. Je serai amical avec les enfants qui ont besoin d' amis - comme quelqu'un qui est timide ou qui est nouveau à mon école
- Je ne donnerai jamais d'informations personnelles telles que mon nom, mon adresse personnelle, le nom de mon école ou mon numéro de téléphone sur Internet. De plus, je ne m'enverrai jamais une photo de moi-même à quelqu'un avec qui je discute sur l'ordinateur sans la permission de mes parents.
Résolutions pour adolescents
Ils peuvent penser qu'ils sont trop cool, mais les adolescents peuvent aussi faire des résolutions du Nouvel An:
- Je mangerai au moins un fruit et un légume tous les jours, et je limiterai la quantité de soda que je bois.
- Je prends soin de mon corps à travers l'activité physique et la nutrition .
- Je choisirai des émissions de télévision et des jeux vidéo non violents, et je ne passerai qu'une ou deux heures par jour, au maximum, pour ces activités.
- Je vais aider dans ma communauté - en faisant du bénévolat, en travaillant avec des groupes communautaires ou en rejoignant un groupe qui aide les personnes dans le besoin.
- Je vais effacer de mon vocabulaire le "self-talk" négatif (ie "je ne peux pas le faire" ou "je suis si bête").
- Lorsque je ressens de la colère ou que je suis stressé, je vais prendre une pause et trouver des façons constructives de gérer le stress, comme faire de l'exercice, lire, écrire dans un journal ou discuter de mon problème avec un parent ou un ami.
- Face à une décision difficile, je parlerai avec un adulte de mes choix.
- Je ferai attention à qui je choisis de sortir et je traiterai toujours l'autre avec respect et sans contrainte ni violence.
- Je vais résister à la pression des pairs pour essayer les drogues et l' alcool .