Pensée positive et affirmations pour la conception et au-delà
Décider d'avoir un bébé est un grand pas. Lorsque la décision a été prise de tomber enceinte, vous avez tendance à penser au côté physique du processus. Vous suivez votre cycle menstruel. Vous travaillez sur des habitudes saines comme une bonne nutrition et en supprimant les choses que vous ne ferez pas pendant la grossesse. Mais peu de gens pensent à la préparation à la grossesse par l'exercice mental ou spirituel.
Les affirmations peuvent-elles vraiment m'aider à concevoir?
Les affirmations peuvent-elles vraiment aider le processus de conception? Certes, ils peuvent aider à préparer l'esprit - et donc le corps - de quelques façons importantes. Les affirmations peuvent soulager le stress et l'anxiété, ce qui peut nuire au bien-être physique. Les affirmations peuvent le rendre plus facile à dormir et à manger - et, bien sûr, le sommeil régulier et la nutrition sont importants pour la conception. L'utilisation d'affirmations positives peut aider à apaiser les craintes sur le processus de grossesse et préparer l'esprit à la grossesse.
Puisque les affirmations sont des étapes simples que les femmes et les hommes peuvent prendre dans le processus de conception, il ne peut certainement pas faire mal d'essayer de penser positivement, même si tomber enceinte est difficile.
Comment utiliser les affirmations positives pour la conception
Pour utiliser des affirmations positives, vous pouvez simplement prendre une phrase ou une phrase qui a un sens pour vous et répétez-la souvent. Certaines personnes ont choisi de les poster autour de la maison et sur leurs calendriers ou même les envoyer par courriel à eux-mêmes.
Ils disent l'affirmation à haute voix et essayent de méditer sur sa signification pendant quelques secondes. L'affirmation réelle peut être changée aussi souvent que vous le souhaitez. Voici quelques exemples à utiliser:
- Je prends soin de mon corps et de mon esprit pour accueillir un bébé.
- Mon corps est conçu pour concevoir.
- Mon corps fonctionne bien pour tomber enceinte.
- La patience et les soins aident mon corps à se préparer à la grossesse.
- Mon ventre est ouvert à une nouvelle vie.
Une affirmation devrait correspondre à ce que vous avez besoin d'affirmer. Pensez à faire vos propres affirmations. Pour ce faire, vous devez simplement commencer par une déclaration active comme:
- je suis
- Mon esprit est ouvert à
- Mon corps est ouvert à
- Mon bébé est
- je connais
- Mon corps sait
Affirmations positives pour une grossesse en santé
Une fois que vous devenez enceinte, votre esprit se tournera vers un nouvel ensemble de questions, préoccupations et angoisses. Est-ce que le bébé sera en bonne santé? Sera capable de gérer mon travail pendant ma grossesse? Combien est douloureux le processus de naissance? Serai-je une bonne mère? Qu'en est-il de l'allaitement?
Les affirmations positives peuvent faire la différence pendant et après la grossesse, si vous les prenez au sérieux et les pratiquez régulièrement. Non, elles ne peuvent pas vous aider à assurer un bébé parfait, mais elles peuvent:
- Réduire l'anxiété et le stress, qui peuvent réduire les nausées matinales et d'autres maux et douleurs;
- Promouvoir un sentiment de connexion avec votre enfant à naître;
- Soutenez la santé physique et mentale tout au long de votre grossesse;
- Faites en sorte qu'il soit plus facile pour vous de profiter de votre grossesse.
- Rendez-le plus facile pour vous de gérer le processus de naissance;
- Réduisez l'anxiété que vous ressentez à propos de votre capacité à gérer la maternité.