Détendez-vous et passez votre temps à méditer
Passez votre temps à vous détendre et à vous préparer au lieu de paniquer, car si vous vous sentez anxieux, cela peut signifier un travail plus long et plus douloureux. Alors, comment passez-vous ce temps?
Méditer pendant le début du travail
Respiration profonde et la méditation aident à induire un sentiment de calme et de détente. Si vous n'êtes pas familier avec une technique de méditation, fermez simplement les yeux et concentrez-vous sur votre respiration en laissant toutes vos pensées flotter en aval comme une feuille tombée.
La visualisation est une autre forme de méditation. Mettez-vous dans une position confortable et fermez les yeux. Imaginez que votre expérience de travail et d'accouchement se déroule exactement comme prévu. S'il y a une partie particulière de l'accouchement dont vous êtes anxieux, visualisez la situation comme vous le souhaitez. Vous pouvez également visualiser à quel point vous serez heureux avec votre nouveau bébé dans vos bras.
Terminer l'emballage de votre sac
Vous avez probablement planifié à l'avance et emballé la plupart des choses dans votre sac que vous avez l'intention d'utiliser à l'hôpital ou au centre de naissance. Mais il est maintenant temps de vous asseoir et de jeter un coup d'œil discret sur votre liste de contrôle et de trouver les articles de dernière minute dont vous pourriez avoir besoin, y compris vos articles de soins personnels.
Cuire!
Ne riez pas, la cuisson est un excellent moyen de passer le travail tôt . C'est un projet de travail amusant qui peut vous aider à vous détendre et à aller à des activités normales. Je suggérerais de faire des biscuits ou des brownies à emporter avec vous à l'hôpital. Pouvez-vous imaginer à quel point les infirmières seront heureuses de vous voir avec une assiette de friandises?
Certains couples choisissent également de préparer un gâteau d'anniversaire après la naissance du bébé.
Regarder un film pendant le début du travail
Certaines mamans trouvent que regarder un film est une distraction relaxante. Parcourez Netflix ou Hulu pour trouver quelque chose qui correspond à votre humeur. C'est agréable de se blottir avec votre famille regarder un divertissement vidéo.
Pliez les vêtements de votre bébé
Le pliage est une activité agréable car elle est rythmée et ne demande pas beaucoup d'attention. Cela vous aide aussi à vous concentrer sur le nouveau petit qui va naître. Sans oublier que c'est un excellent moyen de faire une corvée rapide.
Remplissez le livre de bébé
Vous pouvez remplir les informations de grossesse ou l'arbre généalogique dans le livre de bébé, si vous en avez un. Encore une fois, c'est une bonne technique de focalisation qui peut vous permettre de vous arrêter pour les contractions et d'utiliser des mesures de confort au besoin. Si vous n'avez pas de livre de bébé ou si cela ne vous plaît pas, essayez d'écrire une lettre à votre bébé.
Ne pas aller à l'hôpital trop tôt
Se rendre à l'hôpital ou au centre de naissance trop tôt signifiera que vous passerez ce temps inconfortable loin d'un environnement familier et des choses qui vous rendent heureux. Si vous y arrivez trop tôt, ils pourraient même vous renvoyer à la maison.
La plupart des femmes sont beaucoup plus à l'aise si elles restent dans leur propre maison aussi longtemps que possible. C'est pourquoi trouver des choses distrayantes à faire est votre meilleur pari pour éviter d'aller à l'hôpital trop tôt.