Le travail n'est pas le frisson d'une minute que les émissions de télévision et les films peuvent dépeindre. En fait, une grande partie du travail est assis et attend. Vous attendez habituellement la contraction suivante qui, dans la première partie du travail, peut être distante de 15 à 20 minutes. C'est beaucoup de temps d'attente.
L'un des problèmes de l'attente est le coût émotionnel qu'elle peut entraîner.
Ceci est particulièrement vrai si vous ne faites rien d'autre que d'attendre. Rester occupé entre les contractions ou si vous avez pris des médicaments, comme une épidurale, peut vous aider à garder votre sang-froid. Alors qu'est-ce que vous êtes censé faire pour rester occupé? Essayez l'une de ces activités:
Raconte des blagues
Cela peut sembler vraiment stupide, mais les blagues peuvent être juste ce que le médecin ou la sage-femme a ordonné. Je n'oublierai jamais quand j'ai appris cela à la naissance. La mère avait sept centimètres et juste après une contraction, elle s'est penchée vers moi, m'a attrapé par le bras et m'a dit: «Dites-moi une blague!» Je me suis vite rappelé celui de mon fils de quatrième année. Elle sourit, rit un peu et se détendit. Après la contraction suivante, elle a fait à peu près la même chose, bien que cette fois exigé une blague de son mari. Nous sommes allés dans les deux sens comme ça pendant deux heures. Elle a même fait faire des blagues aux infirmières parce que son mari et moi étions à court de blagues pour lui dire.
Alors, pensez à emballer un livre de blagues ou bookmarking certains sites de blagues. Cette maman nous a dit plus tard que cela l'a aidée à se détendre entre les contractions.
Jouer à des jeux
Jouer à des jeux est un bon moyen de prendre du temps et d'utiliser l'énergie mentale qui serait normalement dépensée pour ruminer sur le travail et se demander où était la prochaine contraction ou quand le bébé arriverait ici.
Une chose que j'aime à propos des jeux dans le monde du travail est qu'il y a tellement d'options, qu'il y a habituellement au moins un jeu ou deux qui fonctionne vraiment bien pour une famille. Les choses à garder à l'esprit au sujet de jouer à des jeux en travail serait:
- À quelle distance sont les contractions qui ont besoin de votre attention?
Si elles sont assez proches, vous aurez envie de choisir un jeu qui offre des tours rapides. La même chose peut être dite pour l'activité mentale, pensez aux échecs par rapport au tic tac toe. - Le rire est-il une bonne chose?
Si vous aimez rire et pensez que cela vous aidera, pensez aux jeux qui provoquent le rire. Cela peut vraiment aider à calmer les nerfs de tout le monde. - Combien de mouvement est requis?
Comme les questions sur la longueur de contraction, une bonne question est de savoir combien de mouvement est nécessaire. Par exemple, les charades occupent beaucoup plus de place et nécessitent beaucoup plus de mouvement que les jeux de cartes.
Écrire
Si vous aimez écrire, l'accalmie entre les contractions ou de la période de réception d'une péridurale à quand vous avez besoin de pousser peut vous donner une chance de réfléchir. Peut-être que vous écririez une lettre au bébé, une entrée de journal, parler sur Twitter ou Facebook, ou même adresser des annonces de naissance. Que vous utilisiez votre ordinateur, un téléphone ou un stylo et du papier, cela peut vous occuper émotionnellement et mentalement.
Regarder un film
Une autre façon de rester occupé et de ne pas s'ennuyer est de regarder un film. C'est génial à faire en début de travail ou si vous avez eu une péridurale parce que c'est une entreprise plus longue. Vous pouvez généralement apporter quelque chose à regarder sur votre ordinateur ou votre téléphone. Je ne compte pas sur votre lieu de naissance ayant trop de films. Bien que de nombreux hôpitaux offrent des téléviseurs, avec des quantités variables de spectacles. Un spectacle plus court peut être génial si vous devez vous arrêter pour faire attention aux contractions. Assurez-vous que quelqu'un d'autre a la télécommande et assurez-vous qu'ils comprennent que la télévision ou l'ordinateur s'éteint à l'heure du bébé.
Dormir
Oui, dors si tu peux. Cela est vrai, peu importe où vous êtes en travail ou où vous êtes physiquement situé, à la maison ou au lieu de naissance. Ceci est particulièrement vrai si c'est un moment de la journée que vous auriez normalement dormir. Ne laissez pas l'excitation de la pensée du travail vous maintenir en place, vous ne dormirez pas à travers la naissance et le fait d'être éveillé ne fera pas que le bébé viendra plus vite. En fait, c'est un excellent moyen de s'user. C'est aussi un bon moment pour que les partenaires se reposent aussi, ou prennent de la nourriture et de l'eau.
Pensées de clôture
Que vous envisagiez d'utiliser l'une de ces idées ou non, il ne fait jamais de mal d'en avoir un ou deux cachés au cas où vous en auriez besoin. Ceci est particulièrement utile si vous avez un travail plus long , que la plupart des gens ne connaîtront pas avant d'être au milieu.