Les contractions de temps sont très faciles à faire et peuvent vous en dire beaucoup sur votre travail. Vous devriez apprendre à contrer les contractions dans votre classe d'accouchement, ou même auprès de votre médecin ou de votre sage-femme. Ceci est particulièrement important si vous avez des antécédents ou des facteurs de risque pour le travail prématuré .
Pourquoi les contractions de synchronisation sont importantes
La raison pour laquelle il est important de savoir comment chronométrer vos contractions est que cela vous aidera à comprendre ce qu'il faut faire lorsque vous êtes en travail.
L'éloignement ou la proximité de vos contractions peut vous aider à décider quand vous devez vous rendre à votre lieu de naissance , si vous devez appeler votre médecin ou votre sage-femme ou même comment structurer votre journée. (Devriez-vous aller au travail ou rester à la maison? Rester debout ou aller dormir?)
De nombreuses familles utiliseront par défaut une application pour les aider à synchroniser leurs contractions, mais comme parfois les applications de synchronisation de contraction ne coopèrent pas toujours, il est toujours bon de savoir comment le faire simplement avec votre montre.
Comment chronométrer vos contractions
Apprendre à contracter le temps est simple. Voici les bases:
- Quand vous pensez que vous avez des contractions régulières, prenez une montre avec une trotteuse ou trouvez quelqu'un pour vous aider. Les montres numériques fonctionnent bien aussi. Alternativement, vous pouvez utiliser une application chronomètre sur votre téléphone.
- Quand une contraction commence, notez l'heure. C'est le moment où la contraction commence.
- Quand une contraction se termine, notez l'heure. C'est le moment où la contraction se termine.
- La différence entre ces nombres, le début et la fin est combien de temps les contractions durent.
- Notez l'heure à laquelle la prochaine contraction commence.
- La distance entre la première contraction et la seconde contraction est la distance entre vos contractions.
- Temps quelques contractions pour vérifier la régularité. Puis arrêtez de chronométrer les contractions pour un peu. Généralement, les contractions resteront dans un modèle pendant un certain temps.
Conseils divers
Voici quelques conseils pour chronométrer vos contractions:
- Ne pas chronométrer chaque contraction. Seulement les temps quand ils commencent et quand vous croyez qu'ils ont changé de longueur ou d'espace.
- Ignorez toutes les contractions possibles. Être trop excité peut vous conduire plus rapidement à votre lieu de naissance, mais ne fera pas venir le bébé plus tôt et pourrait vous renvoyer à la maison parce que vous y êtes allé trop tôt.
- Si vous avez des questions, appelez votre médecin ou votre sage - femme .
Ce dont vous avez besoin pour contrer les contractions
Voici ce dont vous aurez besoin pour chronométrer vos contractions:
- Une montre ou une application chronomètre
- Application de synchronisation de contraction
- Papier et quelque chose avec lequel écrire, ou vous pouvez imprimer ce tableau de contractions pratique
Quand il est temps d'aller à l'hôpital
À moins que votre médecin ou votre sage-femme vous ait donné des instructions spécifiques, vous devriez vous rendre à l'hôpital ou au lieu de votre naissance lorsque vos contractions sont toutes les trois à cinq minutes et durer pendant 45 à 60 secondes pendant une heure ou plus. . Si c'est votre deuxième ou plus, commencez à faire votre chemin là-bas quand les contractions sont toutes les cinq à sept minutes pendant 45-60 secondes.