Maintenant que votre enfant est un enfant en bas âge, elle ne se contente plus de jouer sur une couverture avec quelques jouets préférés. Maintenant, elle devient plus mobile, elle grandit à pas de géant et son besoin d' activités physiques grandit avec elle. Combattre l'obésité infantile et favoriser le développement de la grande motricité avec cette semaine pleine d'activités physiques pour les tout-petits.
Dimanche - Parler et planifier
Prenez un peu de temps aujourd'hui pour parler avec votre tout-petit des choses physiques qu'elle aime faire. Si votre tout-petit n'est pas très verbal, utilisez vos propres observations d'activités qui lui plaisaient ou qui lui déplaisaient par le passé. Utilisez cette collecte d'information comme un tremplin pour la planification d'activités physiques que votre tout-petit non seulement appréciera, mais qu'il continuera à faire à l'avenir.
Lundi - Toutes les différentes façons dont le corps de votre tout-petit peut bouger
Aujourd'hui, aidez votre tout-petit à explorer son corps et les différentes façons dont il peut bouger. Les tout-petits nouveaux à la marche sont capables de moins que ceux même qui ont marché juste quelques mois alors soyez sûr de commencer où ses qualifications sont aujourd'hui. Votre enfant de 1 an grimpera probablement les mains et les genoux dans les escaliers, par exemple, alors que votre enfant de 2 ans sera probablement capable d'utiliser la rampe et de monter les escaliers. Néanmoins, encouragez votre enfant à essayer des choses qu'il n'a pas faites auparavant puisque la motricité se développe rapidement à cet âge. Même si elle n'est peut-être pas capable de se relever les pieds aujourd'hui, demain elle sautera partout. Une bonne façon de commencer à explorer le mouvement est un jeu de suivre le leader. Il n'y a pas de meilleur modèle que toi.
Mardi - Danse
Les tout-petits aiment naturellement la musique et il n'y a rien de mieux pour faire bouger leurs petits corps. L'un des moyens les plus faciles d'intégrer l'activité physique dans vos deux vies est de choisir quelques chansons aléatoires à intervalles réguliers tout au long de la journée et de danser comme des fous. Même deux ou trois chansons suffisent rapidement pour une session de 10 minutes, ce qui est juste pour l'attention de votre tout-petit. Si vous cherchez d'autres façons d'explorer la danse avec votre tout-petit, repensez-y aux chansons stupides et aux comptines de votre enfance et partagez-les. Si vous ne vous souvenez pas des mouvements, ce n'est pas un problème. Votre tout-petit ne saura jamais si vous les créez.
Mercredi - Prenez l'action en plein air
Aujourd'hui, concentrez-vous sur toutes les activités physiques que vous pouvez faire à l'extérieur. Toute cette pièce offre un maximum de possibilités à votre tout-petit pour bouger tout son corps. Si vous avez une cour, c'est bien, mais si vous ne l'avez pas, dirigez-vous vers un parc ou un autre espace public ou faites simplement une promenade dans le quartier. Assurez-vous de laisser la poussette à la maison. Si vous avez l'impression d'être à court de jeux et de choses à faire, emmenez quelques jouets et une balle pour compléter votre plaisir et une couverture pour équilibrer le jeu avec des moments de repos.
Jeudi - Que faire à l'intérieur
Alors que le plein air est l'endroit idéal pour déplacer ces grands groupes musculaires, ce n'est pas toujours possible. Les journées trop chaudes, trop froides, trop humides ou avec une mauvaise qualité de l'air peuvent vous enfermer à l'intérieur. Ne désespère pas. Les corps des tout-petits sont petits et il y a beaucoup de choses à faire et de jeux à jouer à l'intérieur. Vous pouvez mettre en place un parcours d'obstacles avec des oreillers et des boîtes ou jouer à des jeux comme cache-cache. Même un exercice de tornade peut être quelque chose de physique à faire à l'intérieur.
Vendredi - Ajoutez des accessoires
Déménager est tellement amusant en soi, mais quand vous ajoutez des accessoires, ça ne fait que s'améliorer. L'un des éléments les plus polyvalents à ajouter au répertoire de votre tout-petit est une balle. Pour les jeunes enfants, vous pouvez vous asseoir sur le sol avec les jambes écartées, les pieds se touchant et se relayant en faisant rouler une balle d'avant en arrière. Les plus âgés adoreront essayer d'attraper, rebondir et lancer des balles sur une cible ou dans un seau. Un autre accessoire facile est un sac de fèves (avec la surveillance d'un adulte - le remplissage peut être un risque d'étouffement ). Couper un trou dans une boîte ou utiliser un cerceau sur le sol pour une cible. Une cloche d'appel placée dans le cerceau ajoute un élément de rétroaction positive chaque fois que le sac d'haricot se pose dessus. Une paire de pom-poms ou un flot de papier crêpé collé à un tube d'essuie-tout ajoute une nouvelle dimension à la danse.
Samedi - Les corvées autour de la maison
Ne négligez pas l'indépendance et les capacités émergentes de votre tout-petit. Il est souvent plus facile et plus rapide pour les parents de tout faire eux-mêmes, mais même en permettant à votre tout-petit de l'aider de la manière la plus petite possible, il peut rester actif et enseigner des compétences importantes. Si vous ne vous sentez pas confiant quant aux capacités de votre tout-petit, alors laissez-la vous observer au début. Appelez-la dans la cuisine lorsque vous déchargez le lave-vaisselle, par exemple, plutôt que de la laisser regarder la télévision ou de rester dans sa chaise haute ou à la table. Laissez-la être à vos côtés et parlez-lui pendant que vous accomplissez chaque tâche. Laissez-la faire une petite chose jusqu'à ce qu'elle le fasse bien. Quand elle maîtrise cette tâche, ajoutez-en une autre à son répertoire.
Livres sur les activités physiques et le corps
Lorsque vous choisissez des livres à lire avec votre tout-petit cette semaine, optez pour des livres qui parlent du corps et encouragez votre enfant à s'éloigner du livre et à bouger son corps. La lecture d'activités peu familières peut stimuler la confiance pour essayer de nouvelles choses. Les livres avec des illustrations colorées sont bons, mais les livres avec des photos de tout-petits réellement engagés dans l'activité physique sont un grand succès auprès des enfants de cet âge. Les tout-petits ne sont pas très compétitifs ou connaissent bien les sports et autres activités, mais c'est maintenant le moment où leur intérêt commence. Si votre tout-petit voit régulièrement un frère ou une sœur plus âgé impliqué dans le ballet ou le soccer ou s'il sait que maman et papa aiment regarder le football, vous pouvez le rapprocher de son monde en commençant par un bon livre sur le sujet.
Gardez le plaisir et l'apprentissage en passant ...
- Inscrire votre enfant dans une classe d'activité ou un sport
- Faire des changements dans votre routine quotidienne pour augmenter les niveaux d'activité, comme vous stationner plus loin des entrées des magasins ou prendre les escaliers au lieu d'un ascenseur
- Limiter l' heure de télévision de votre tout-petit - L'American Academy of Pediatrics décourage tout temps d'écran pour les enfants de moins de 2 ans
- Acheter des jouets pour tout-petits qui encouragent votre enfant à être actif
- Transformer toutes les activités que vous avez faites avec votre tout-petit cette semaine en habitudes quotidiennes et hebdomadaires
Impliquer les frères et sœurs
Pour les frères et sœurs plus jeunes: Votre bambin actif et votre nourrisson moins actif ont tous deux besoin de votre attention en même temps, alors choisissez des endroits sûrs comme les cours clôturées et les parcs afin qu'il y ait une limite entre votre tout-petit et le danger. Si vous partez en promenade, apportez une poussette et laissez-la vous aider à pousser. Si vous dansez, mettez le bébé dans une écharpe pour pouvoir bouger avec votre tout-petit.
Pour les frères et soeurs plus âgés: Les enfants plus âgés peuvent être frustrés avec leurs homologues plus maladroits et plus lents. Vous pouvez profiter de la maturité d'un frère ou d'une sœur plus âgés en les aidant à organiser et à arbitrer des parties et à déterminer votre itinéraire de marche. Assurez-vous que les enfants plus âgés savent que les tout-petits sont moins compétitifs et que les règles du jeu doivent être simplifiées.
N'oublie pas de toi
Vous êtes le meilleur exemple quand il s'agit de faire bouger votre enfant. Si vous n'êtes pas très actif, il y a des chances que votre tout-petit ne soit pas non plus. Donnez l'exemple et laissez votre tout-petit vous voir engagé dans une activité. Même parler de l'activité plante une graine. C'est un renforcement positif chaque fois qu'elle vous entend parler d'une séance d'entraînement ou qu'elle vous voit faire du yoga, vous promener ou vous rendre au gymnase. Et si vous êtes en train de nettoyer la maison, de travailler dans la cour ou de préparer le dîner, il pourrait sembler plus facile de laisser votre tout-petit s'asseoir sur le canapé avec un DVD ou une émission télévisée. Si vous recrutez plutôt l'aide de votre tout-petit, vous serez plus actif et elle apprendra également des compétences importantes qui mèneront à plus d'indépendance (ce qui signifie moins de confiance en vous).