Sortez et soyez actif avec votre tout-petit
Les tout-petits et les enfants ont besoin d'au moins 60 minutes d'activité physique tous les jours, selon les Centers for Disease Control. Voici quelques activités physiques en plein air que vous pouvez faire avec votre tout-petit pour répondre à ces besoins. Prévoyez de faire plusieurs activités chaque jour et d'étirer chaque activité à 10 minutes ou plus si l'attention de votre tout-petit le permet.
N'oubliez pas de prendre des mesures de sécurité au soleil lorsque vous jouez à l'extérieur.
Faire travailler dans la cour
Ne l'appelle pas du travail . Les tout-petits réalisent à peine combien il est difficile de tirer les mauvaises herbes, de creuser dans la terre, de récolter les légumes, de balayer les porches, de ratisser les feuilles ou de remplir les bains d'oiseaux et les mangeoires. Obtenez de petites mains impliquées dans toutes les tâches que vous pourriez effectuer vous-même. Non seulement vous aiderez votre tout-petit à être plus actif, mais vous préparerez le terrain pour qu'il puisse accomplir ces tâches de façon autonome un jour.
Jouer dans le sable
Si vous avez quelques heures à perdre et de l'ambition, construisez un bac à sable pour votre enfant. Mais même si vous ne le faites pas, un grand récipient en plastique ou une petite piscine pour enfants fonctionnera aussi. Assurez-vous de fournir également de nombreux accessoires, comme des tasses ou des moules en plastique, ainsi que des camions à benne et d'autres véhicules pour déplacer le sable.
Créer de l'art
L'art est habituellement une activité motrice fine , mais quand vous le prenez à l'extérieur, il devient aussi une activité motrice brute.
Votre tout-petit sera en mesure d'utiliser tout son corps lors de la coloration avec de la craie de trottoir et ne sera pas confiné à un petit bout de papier. À tour de rôle traçant les corps de l'autre dans des positions drôles. Prenez un seau d'eau et quelques pinceaux et laissez votre enfant peindre la clôture ou le côté de la maison. Si vous avez un chevalet, pensez à le sortir de temps en temps pour une expérience artistique plus active.
Avoir un défilé
Le point d'un défilé est quelque chose de proche et cher au cœur du tout-petit: il s'agit de montrer et de célébrer. Donc, chaque fois que vous avez une cause, prenez une radio portative ou chantez une mélodie joyeuse et marchez dans la cour. Une nouvelle robe? Nouvelles chaussures? Un nouvel animal en peluche ou un jouet? Succès de l'apprentissage de la propreté Ce sont toutes des raisons de marcher joyeusement autour de la cour et même autour du bloc.
Avoir une chasse au trésor
Choisissez plusieurs jouets ou d'autres objets et cachez-les autour de votre jardin ou dans les environs immédiats d'un parc. Vous pouvez créer une liste avec des dessins ou des images des objets et l'aider à les franchir. Ne cachez pas les choses dans les endroits difficiles et faites preuve de prudence lorsque vous cachez des objets chéris comme des couvertures de sécurité ou des sucettes. Certains enfants en bas âge adorent cela et pensent que c'est très amusant de trouver leurs objets préférés, tandis que d'autres s'effondrent à la simple pensée.
Chase Bubbles
Achetez une solution à bulles ou faites vos propres bulles faites maison et vos baguettes à bulles et partez à l'extérieur. Les jeunes bambins aimeront chasser les bulles et les faire éclater tandis que les tout-petits plus âgés pourront souffler sur les bulles pour voir combien de temps ils peuvent en garder un en l'air. Assurez-vous de ne pas vous tenir au même endroit, mais continuez de bouger et votre tout-petit suivra.
Mettre en place un parcours d'obstacles
Utilisez tout ce que vous avez sous la main, y compris des boîtes, des tapis ou de gros jouets. Mettre en place un crawl sous une chaise de jardin suivie d'un rouler dans l'herbe, un cercle autour d'une souche d'arbre et enfin un tableau de bord autour du bord de la terrasse. Ajoutez-y du plaisir en commençant la course avec un coup de sifflet et en brandissant un ruban de papier crêpé pour percer à l'arrivée.
Avoir un Fire Drill
Vous pouvez faire de l'activité physique et vous exercer à la sécurité en effectuant un exercice d'incendie régulier. Un exercice d'incendie avec votre tout-petit peut impliquer beaucoup de mouvement, surtout si vous pratiquez «arrêter, tomber et rouler» et ramper hors d'une pièce enfumée.
Jouer la lumière rouge, la lumière verte
La plupart des tout-petits ont été dans la voiture ou dans les rues de la ville assez pour remarquer les panneaux de signalisation et les lumières et sont en train de mettre en place le concept de l' arrêt de sens rouge et le sens vert aller . C'est un excellent premier jeu pour les tout-petits et c'est un jeu auquel tous les âges peuvent profiter ensemble.
Jouer à cache-cache
Certains bambins peuvent être effrayés en se cachant ou ne pas être en mesure de vous trouver si vous vous cachez, alors faites preuve de prudence lorsque vous jouez à ce jeu. Cacher dans les zones évidentes avec une jambe ou un bras visible d'abord jusqu'à ce qu'il soit à l'aise pour jouer. Faites de petits bruits en s'éclaircissant la gorge ou en toussant pour l'aider encore plus à vous trouver. Au début, quand vous commencez le jeu (en comptant et en annonçant que "prêt ou pas, ici je viens") vous devrez peut-être compter pour lui. Vous pouvez également compter très lentement à 3 pour enseigner le comptage, puis travailler progressivement jusqu'à 10.
Jouer avec des balles
Si votre tout-petit ramasse quelque chose à l'intérieur de la maison et le jette, prenez-le comme la queue parfaite pour sortir et s'amuser avec des balles. Vous pouvez lancer et lancer des paniers à tour de rôle, mettre en place des paniers avec des conteneurs ou des boîtes en plastique et créer des cibles avec des cerceaux.
Faire une promenade
Une promenade peut être une bonne routine pour vous et votre tout-petit. Même si c'est juste un voyage autour du bloc, vous serez plus proche de répondre aux besoins d'activité de votre enfant pour la journée. Les promenades offrent de nombreuses possibilités d'apprentissage et comme l'environnement change chaque jour, il n'y a pas de fin à la variété de choses à discuter et à explorer. Si votre enfant ne marche pas bien, résistez à l'envie de le porter ou laissez-le monter dans une poussette. Rendez votre promenade proche et courte et emportez plutôt un de ces jouets de marche.
Amusez-vous avec l'eau
Si le temps le permet, faites participer votre tout-petit à un jeu d'eau. La piscine d'un petit enfant ( avec une bonne surveillance et la sécurité à l'esprit , bien sûr) ou même juste un gicleur offrira beaucoup de façons pour votre tout-petit de se déplacer. C'est aussi une activité que les tout-petits semblent apprécier beaucoup plus longtemps que de jouer avec une balle ou un jouet, alors assurez-vous d'en faire une partie régulière de vos jours quand vous le pouvez.
> Source:
> CDC. «De combien d'activité physique les enfants ont-ils besoin?» 04 juin 2015.