Habitudes saines, vous devriez enseigner votre enfant maintenant

Aidez votre enfant à apprendre comment ces habitudes le garderont en sécurité et en santé

Il est important de commencer à enseigner à votre enfant des habitudes saines le plus tôt possible. Mais plutôt que de simplement dire à votre enfant comment prendre soin de son corps ou comment se protéger, il est essentiel d'enseigner à votre enfant la raison derrière vos règles.

S'il grandit en comprenant pourquoi ces habitudes sont importantes - et elles deviennent comme une seconde nature - cela peut empêcher les luttes de pouvoir . Voici huit habitudes saines que vous devriez commencer à enseigner à votre enfant quand il est un enfant en bas âge.

1 -

Lave t'es mains

Le simple fait de se laver les mains peut épargner à votre enfant - et à toute la famille - des germes pouvant entraîner des infections et des maladies. Une bonne hygiène est l'une des façons les plus simples de garder tout le monde dans la famille en bonne santé.

Commencez à instiller cette habitude saine en expliquant à votre tout-petit pourquoi le lavage des mains est si important. Utilisez des termes simples qu'il comprendra. Dites: «Se laver les mains signifie qu'on se débarrasse de la saleté et des germes qui peuvent nous rendre malades».

Ensuite, appliquez toutes les occasions où il devrait se laver - après être allé à la salle de bain, quand il rentre chez lui après avoir joué à l'extérieur, après s'être mouché et avant de manger un repas. Rappelez à votre enfant: "Vous étiez en train de jouer dans le bac à sable alors allons-y laver la saleté et les germes de vos mains."

Enfin, discutez des techniques de lavage des mains. Allumez l'eau, pomper le distributeur de savon et faire mousser ses mains, y compris entre les doigts, pendant 15 à 20 secondes (ou la longueur de l'ABC ou «Joyeux anniversaire»). Terminer avec rinçage et séchage des mains.

Lorsque vous n'avez pas accès à l'eau, utilisez un désinfectant pour les mains. Expliquez à votre enfant: «Puisque nous ne pouvons pas aller à un évier en ce moment, nous allons utiliser un désinfectant pour aider à tuer les germes sur nos mains.» Sachez simplement que les désinfectants n'éliminent pas tous les types de germes.

2 -

Couvre ta bouche

Enseignez à votre petit comment utiliser un mouchoir, ainsi que comment tousser et éternuer dans son coude afin de ne pas propager des germes. Il est peu probable qu'un bambin couvre sa bouche à chaque fois qu'il tousse ou éternue, mais continuez de lui rappeler de le faire. Dites: «Souviens-toi, cache ces éternuements comme ça» et montre-lui comment le faire.

Vous pouvez également pratiquer la toux dans son coude quand il n'est pas malade. Montre-lui comment et encourage-le à pratiquer. Puis, s'il développe une toux, rappelez-lui, "tousser les germes dans votre coude."

3 -

Jette-le

Maintenant, que faire à propos de ce tissu sale - sans parler de tous les autres déchets que votre enfant crée au jour le jour? Livré à lui-même, votre petit laissera probablement ses tissus et ses emballages sur la table la plus proche pour aller jouer. Mais, cela crée l'opportunité pour plus de germes de se propager.

Apprenez à votre enfant à mettre des mouchoirs et des déchets dans la poubelle. Dites-lui que les tissus et les déchets peuvent propager des germes.

Expliquez-lui qu'en tant que parent, vous êtes probablement prêt à reprendre après lui. Mais, ses professeurs ou ses amis ne devraient pas avoir à toucher ses tissus sales.

4 -

Prenez soin de vos dents

Jusqu'à l'âge de huit ans, votre enfant aura besoin d'aide pour se nettoyer les dents correctement. Cependant, vous pouvez l'aider à se brosser les dents deux fois par jour et apprendre les étapes: mouiller la brosse, presser un peu de dentifrice, se brosser les dents et la langue, puis rincer à l'eau.

Si votre enfant semble hésiter à se brosser les dents, laissez-la essayer sur vos dents. Ensuite, dites "Mon tour!" Et essayez d'obtenir le pinceau dans sa bouche. Vous pourriez aussi la contraindre à se brosser les dents en chantant une chanson ou en la laissant choisir une brosse à dents amusante.

Une fois que les dents de votre enfant se sont rapprochées, il est important de commencer à passer la soie dentaire. Cela peut se produire entre 2 et 6 ans. Jusqu'à ce que votre enfant ait la motricité fine à filer seul (habituellement vers l'âge de 10 ans), vous devrez passer la soie dentaire pour lui.

Prenez l'habitude de voir régulièrement le dentiste. Il est important que votre enfant sache que le dentiste est là pour l'aider à garder ses dents en santé, et non quelqu'un qui «donne des plombages».

5 -

Slather sur la crème solaire

Trop de coups de soleil augmentent le risque de cancer de la peau plus tard dans la vie, il est donc impératif que votre enfant applique un écran solaire lorsqu'il passe du temps à l'extérieur. Les endroits ombragés, les couvertures et les chapeaux jouent tous leur rôle dans la protection de la peau contre le soleil, mais rien ne se passe comme un écran solaire, FPS 30 ou plus.

Si vous voyez un peu de rose, c'est la première indication que votre petit a un coup de soleil. Cela peut prendre jusqu'à 12 heures pour voir le spectre complet des brûlures rouges. N'oubliez pas d'appliquer un écran solaire sur les oreilles, le nez, les lèvres et les pieds.

Dites à votre enfant: «Un écran solaire empêchera votre peau de brûler au soleil. Burns souffre. »Beaucoup d'enfants se tortillent et protestent en mettant de la crème solaire. Assurez-vous que votre enfant sait que c'est non négociable.

6 -

Boucle

Les ceintures de sécurité sauvent plus de 13 000 vies par an. Il est donc essentiel que votre enfant comprenne l'importance de l'attachement dès son plus jeune âge.

Lorsque votre enfant est assez grand pour commencer à se plier dans un siège d'auto, assurez-vous de vérifier qu'elle le fait correctement. Dites quelque chose comme: «Je suis si heureux de vous voir bouclé en toute sécurité. Bon travail!"

En outre, parlez à votre enfant d'être un passager sûr. Expliquez que lorsque vous conduisez, vous ne pouvez pas vous retourner et regarder quelque chose qu'elle essaie de vous montrer parce que ce n'est pas sûr. Créer des règles pour la voiture, comme ne pas lancer de choses et ne pas déboucler jusqu'à ce que vous disiez qu'il est temps de déboucler.

7 -

Bouge ton corps

Dès le plus jeune âge, il est utile pour les enfants de savoir comment prendre soin de leur corps. Dites des choses à votre bambin comme, «Nous courons et c'est bon pour nos jambes» ou «Nous tendons nos mains vers le ciel. C'est bon pour nos corps. "

Ne parlez pas de poids et ne dites jamais des choses comme «Ne mangez pas de la malbouffe ou vous grossirez.» Au lieu de cela, gardez l'accent sur le développement d'un corps en pleine croissance.

8 -

Protégez votre tête

Il est important que les enfants grandissent avec une compréhension de l'importance de protéger leur cerveau. Insistez pour que votre enfant porte un casque chaque fois qu'il fait du vélo ou un scooter ou lorsqu'il fait quelque chose qui pourrait lui causer une blessure à la tête.

Parlez de protéger son cerveau. Dites-lui qu'il est important de s'assurer que son cerveau reste en bonne santé et que frapper sa tête trop fort pourrait blesser son cerveau.

Puis, quand il sera plus grand, il aura plus de chance de porter un casque quand il fait de la planche à roulettes ou de conduire un VTT et il pourrait penser à deux fois à prendre des risques là où il pourrait frapper sa tête.

Appliquer des habitudes saines

Enseigner des habitudes saines est une chose, mais en faire faire à votre enfant peut en être une autre. Comme toute nouvelle compétence que votre enfant apprend, il est important de pratiquer.

Lorsque votre enfant oublie ses habitudes saines, offrez un rappel. Dites, "Oups, la prochaine fois que vous toussez pour vous rappeler de tousser dans votre coude."

Louez- le quand vous l'attrapez en train de faire du bon travail. Dire: «Excellent travail se laver les mains." Et s'il prend l'initiative de le faire sans un rappel, assurez-vous de faire une grosse affaire. Dire, "Wow! Vous êtes entré dans la maison et vous vous êtes souvenus de vous laver les mains tout seul! Marche à suivre!"

Quand il s'agit de problèmes de sécurité, assurez-vous que votre enfant sait que les règles ne sont pas négociables . Dites-lui qu'il doit boucler sa ceinture quand vous êtes dans la voiture. Ne cédez pas simplement parce qu'il pleure et ne faites jamais d'exception parce que «c'est un court voyage». Cela permettra à votre enfant de lancer des crises de colère ou de devenir provocant quand il n'est pas d'humeur à fais ce que tu as dit.

Enlever des privilèges ou utiliser le temps d'arrêt si nécessaire. Mais dites-lui clairement que s'il doit conduire son scooter, il ne peut pas le faire à moins qu'il ne soit en sécurité. Ou, s'il veut jouer à l'extérieur par une journée ensoleillée, il doit porter un écran solaire.

Plus important encore, soyez un bon modèle. Si votre enfant vous voit adopter des habitudes saines chaque jour, il sera beaucoup plus susceptible de les faire. S'il vous voit sauter le casque ou monter dans la voiture sans flipper, ne vous attendez pas à ce qu'il suive les règles sans résistance.

Mais continuez de lui rappeler l'importance d'être en sécurité et d'être en bonne santé. Votre objectif général devrait être que votre enfant finisse par comprendre: «Je dois porter un casque pour protéger mon cerveau», non, «Je dois porter un casque parce que maman dit que je dois le faire.

Quand il comprend les raisons sous-jacentes de vos règles, il sera plus susceptible de suivre ces règles quand vous n'êtes pas là pour lui dire quoi faire.

> Sources:

> Anne Arrundel Comté du Maryland. Lavage des mains .

> Centres de contrôle et de prévention des maladies: Prévention et contrôle des blessures: Sécurité des véhicules automobiles.

> Centres de contrôle et de prévention des maladies. Montrez-moi la science-Quand et comment utiliser désinfectant pour les mains.

> Santé des enfants. Garder les dents de votre enfant en bonne santé.