Comme tester le pouvoir du mot «non» ou refuser de vous laisser changer sa couche , il est normal d'être pointilleux sur la nourriture pour les tout-petits. Et tout comme ces autres comportements éprouvants, cela devrait aussi passer - mais il faudra de l'aide de votre part pour la rendre plus saine et plus avide.
L'une des meilleures façons de passer à travers l'étape «mon enfant ne mange pas» est d'utiliser la même approche que lorsque vous enseignez à votre enfant comment ranger les jouets.
La première fois que vous essayez de le faire nettoyer, il peut pleurer et refuser, mais en lui montrant constamment et calmement que les jouets vont dans la boîte à jouets, il finira par l'obtenir et le faire sans la crise de colère (ou du moins avec beaucoup moins de crises de colère). Bien sûr, il existe des différences entre les repas et les nettoyages:
- Nous nous sentons souvent beaucoup plus préoccupés par la nourriture que les boîtes bien rangées, il est donc difficile d'être aussi calme quand les enfants résistent à manger.
- Les parents peuvent se sentir un peu coupables ou au moins responsables du refus de leur enfant de manger; que nous cuisinions le repas ou que nous l'achetions, il est courant que nous nous demandions si notre enfant ne mangerait pas parce que nous servons la «mauvaise» nourriture.
Ce sont des réponses naturelles et émotionnelles à la situation. Mais vous ne devriez pas prendre le refus de votre enfant de manger personnellement. Le nez à la soupe au poulet a plus à voir avec les limites d'essai ou être réticent à essayer quelque chose de nouveau à ce moment-là.
En ce qui concerne les inquiétudes concernant le fait que votre enfant manque de calories ou de nutriments essentiels, une période de fébrilité ne devrait pas avoir d'effet à long terme sur la santé de votre enfant. De plus, en prenant quelques étapes clés, vous devriez être en mesure de la faire passer cette étape et de manger rapidement une alimentation équilibrée.
Gardez à l'esprit les besoins nutritionnels simples de vos tout-petits
Remarquez, d'abord, que j'ai dit "une alimentation équilibrée globale". L'American Academy of Pediatrics (AAP) note que vous devriez régulièrement offrir une gamme d'aliments sains à partir des quatre groupes nutritionnels de base :
1) Viande, poisson, volaille, oeufs
2) produits laitiers
3) fruits et légumes
4) céréales, pain, pâtes, riz
Mais cela ne signifie pas qu'il a besoin de manger de tous ces groupes à chaque repas ou même tous les jours. L'objectif, selon les soins du PAA pour votre bébé et votre jeune enfant , est que «l'alimentation de votre enfant s'équilibre sur plusieurs jours».
Rappelez-vous, aussi, les tout-petits n'ont besoin que de 1000 calories par jour. Si votre enfant mange seulement de petites portions de nourriture en une séance, il peut toujours atteindre cette marque de calories en mangeant trois repas et deux collations par jour.
Servir une fois, deux fois ... Cinquante fois si nécessaire
Un enfant peut résister à de nouveaux aliments pour plusieurs raisons, mais le fait que votre tout-petit crache des avocats la première, la deuxième ou la troisième fois que vous le lui donne ne signifie pas qu'il ne deviendra pas un jour un guacamole. Plus important encore, ne soyez pas prompts à qualifier votre enfant de «pointilleux» - cela peut être une prophétie auto-réalisatrice (vous la traitez comme un enfant qui ne mange pas de légumes, elle arrêtera de les manger).
Stephanie Gallagher, notre Guide de la cuisine pour enfants, explique qu'il y a plusieurs façons de réchauffer les enfants. Fondamentalement, elle suggère d'en faire une partie de la vie de votre enfant, en acceptant que votre enfant ne les mange pas au début, mais qu'un jour ces fèves disparaissent de son assiette.
Servir des aliments différents est important, mais d'autres façons d'obtenir l'adhésion de votre tout-petit est de le faire participer au processus de cuisson.
Emmenez-le shopping pour les légumes. En fait, laissez-le toucher et les sentir au marché. Asseyez-le dans sa chaise haute pendant que vous cuisinez et faites-lui glisser un peu de ce que vous faites comme si c'était un régal: "Miam, miam, essayez des haricots verts!"
Rendre les repas heureux
Pour revenir à l'analogie des jouets de nettoyage, vous pourriez avoir d'autres façons de motiver les enfants à ranger la salle de jeux. Comme un zillion d'autres ménages en Amérique, nous chantons le Barney Clean Up Song . Et cela fonctionne pour motiver les tout-petits parce qu'il devient une activité amusante. La musique peut faire la même chose pour l'heure du repas. Des bols spéciaux, des cuillères et des tasses peuvent aussi exciter votre enfant à s'asseoir à la table (même si elle est dans une chaise haute séparée).
Être un modèle
Prendre des repas ensemble est, bien sûr, aussi un moyen puissant de rendre le temps spécial. C'est aussi la meilleure façon pour un bambin d'apprendre à manger. J'ai lu une fois l'histoire d'une mère qui était inquiète parce que son tout-petit ne se nourrissait pas et résistait à essayer de nouveaux aliments. Le fait est que la mère nourrissait toujours son enfant seule. Elle-même ne s'est jamais assise au petit-déjeuner ou au déjeuner et elle attendait que le bébé soit au lit pour dîner avec son mari. Ainsi, le bambin n'a jamais vraiment pu voir à quoi l'heure du repas était censée ressembler: "Oh, c'est comme ça que nous utilisons notre cuillère, regardez maman essayer la patate douce - et j'adore!"
Relié à inclure un enfant en bas âge dans votre repas de famille, vous pouvez commencer à servir la même nourriture à votre enfant en bas âge. Vous devrez peut-être faire des ajustements, par exemple ne pas ajouter de sauce aux légumes ou séparer certaines parties du repas. Même si votre tout-petit ne mange que quelques bouchées de la nourriture «adulte» avec quelque chose de plus mou et toddleresque, le habituer à des textures et des goûts plus mûrs vous aidera à le préparer à manger régulièrement.
Recettes de piles de stock qui sont bonnes pour les enfants
Quand je dis «bon pour les enfants», je veux vraiment dire «bon pour toute la famille». Je recommande des recettes pour tout-petits qui vous permettent de créer des repas sains pour toute la famille en utilisant plus ou moins les mêmes ingrédients. Vous pourriez adapter certains d'entre eux pour répondre aux besoins d'un jeune bambin qui a encore besoin de nourriture et vous pourriez présenter votre conjoint ou vos enfants plus âgés à de nouveaux aliments excitants pour les tout-petits parce qu'ils sont plus denses sur le plan nutritionnel et peuvent être cassé dans les nourritures de doigt .
La ligne de fond
Combien de temps cela prendra-t-il avant que votre enfant mange volontiers une tige de brocoli ou ne jette pas son bol à travers la pièce? Il n'y a aucun moyen de le dire. Dans certains cas, les enfants continuent d'être difficiles au-delà des années de tout-petits. Si votre enfant a des allergies, des problèmes sensoriels ou des retards de développement , c'est encore plus probable. Dans la plupart des situations, cependant, la patience et une approche positive de la nourriture peuvent vous aider à traverser le stade rien-mais-beige-alimentaire et d'autres exigences. Un jour, vous pourriez être en train de chercher de nouvelles recettes passionnantes ensemble.