Pour certains enfants, l'école peut être un endroit tendu et redoutable. Les enfants ayant des besoins spéciaux, en particulier, peuvent avoir du mal à comprendre ce que l'on attend d'eux; peut faire face à une exclusion sociale douloureuse et peut trouver le travail confus et stressant . En tant que parent, votre instinct est de charger sur un cheval blanc et de tuer ces dragons. Mais souvent, une oreille attentive, un mot sympathique et un câlin rassurant seront d'une aide plus importante.
Voici comment
- Reconnaissez le problème. Entend, "Ne vous inquiétez pas!" aider quand vous êtes inquiet de quelque chose? Cela ne réconforte probablement pas votre enfant non plus. La chose la plus importante que vous pouvez faire pour un enfant souffrant d'anxiété à l'école est de reconnaître que ses peurs sont réelles pour elle. Si rien d'autre, vous vous assurerez qu'elle n'aura pas peur de vous parler d'eux.
- Demandez, "Quelles sont les trois choses qui vous inquiètent le plus?" Faire votre demande spécifique peut aider votre enfant à commencer à trier un tableau ahurissant de peurs et de sentiments. S'il est incapable de nommer les choses les plus inquiétantes, demandez-lui de vous dire trois choses ou les trois dernières choses.
- Demandez, "Quelles sont les trois choses qui vous excitent le plus?" La plupart des enfants peuvent penser à quelque chose de bien, même si c'est juste rentrer à la maison à la fin de la journée. Mais il y a des chances que votre enfant ait des choses qui lui plaisent vraiment à propos de l'école, qui sont simplement noyées dans toutes ces choses effrayantes. Apportez ces bonnes choses à la lumière.
- Faites du jeu de rôle. Une fois que vous avez des exemples concrets d'événements anxiogènes, aidez votre enfant à trouver une autre façon de les gérer. Discutez des scénarios possibles et jouez le rôle de votre enfant dans certains exercices de jeu de rôles, en le laissant jouer le rôle de l'enseignant exigeant ou du camarade d' intimidation . Modélisez des réponses appropriées et réalistes et des techniques d'adaptation pour votre enfant.
- Gardez les lignes de communication ouvertes. Dites à votre enfant qu'elle peut toujours vous parler, quoi qu'il arrive. Il n'est pas toujours nécessaire d'avoir des solutions à ses problèmes. Parfois, simplement parler de choses à voix haute avec un adulte de confiance les rend moins menaçants. Et si la situation devient écrasante pour votre enfant, vous voulez être le premier à le savoir.
- Comprendre la valeur des larmes. Pleurer peut être un grand soulagement du stress. Il évacue les mauvais sentiments et apaise les tensions. Il est difficile de voir votre enfant pleurer, et votre premier instinct pourrait être de l'aider à arrêter le plus tôt possible. Mais après que les larmes soient toutes sorties, votre enfant peut être dans une ambiance particulièrement ouverte et réceptive pour parler et partager. Fournissez une présence apaisante et sympathique, mais laissez les pleurs suivre son cours.
- Résistez à l'envie de tout réparer. Dans certains cas, les parents doivent agir. Si votre enfant est dans une classe trop difficile ou a des problèmes parce qu'un IEP n'est pas suivi, il y a des étapes à suivre. Si un enseignant ou un camarade de classe harcèle vraiment votre enfant, vous voudrez faire un suivi. Mais vous voudrez aussi lui apprendre que certaines choses dans la vie doivent être traitées, même si elles pue. Corrige seulement ce qui est vraiment cassé.
- Sachez quand obtenir de l'aide. La plupart des enfants éprouvent de l'anxiété scolaire dans une certaine mesure, et certains la ressentent plus profondément et de manière perturbante. Quand est-ce que cela devient un problème assez important pour nécessiter une aide professionnelle? Certains signes à rechercher sont des changements majeurs dans les amitiés, le style vestimentaire, les préférences musicales, le sommeil et les habitudes alimentaires, l'attitude et le comportement. Si vous avez établi de bons rapports avec votre enfant et qu'il ne veut soudainement pas parler, c'est aussi un signe de problème.
Conseils
- Fixez une heure et un lieu réguliers pour parler avec votre enfant, que ce soit dans la voiture, en promenade, pendant les repas ou juste avant de se coucher. Certains enfants se sentiront plus à l'aise dans un espace privé confortable avec toute votre attention, mais d'autres pourraient accueillir une sorte de distraction pour réduire l'intensité du partage de leurs sentiments.
- Soyez conscient que tous les enfants ressentent de l'anxiété à l'école, même ceux qui semblent réussir et insouciants. Sachant cela ne diminuera pas l'anxiété de votre enfant, mais il peut diminuer le vôtre.
- "Libérer votre enfant de l'anxiété" est un bon livre pour en apprendre davantage sur l'anxiété et comment le soulager.
- Pas le temps de parler? Essayez l'une de ces dix occasions de discuter. Ensuite, trouvez d'autres façons de faire de cette année scolaire la meilleure.
- Si l'école est vraiment un environnement toxique pour votre enfant, vous devrez peut-être envisager d'autres options.