Retourner au travail après une perte de grossesse peut être difficile. Alors que certaines femmes chérissent la distraction, d'autres ont l'impression d'être obligées de vivre une vie «normale» pour laquelle elles ne sont pas encore prêtes. La communication entre vous, votre médecin et votre patron sont des éléments clés pour faciliter votre transition vers le travail.
Combien de temps libre?
Le temps dont vous avez besoin de votre travail dépend d'un certain nombre de choses.
- Quel type de perte vous avez eu. Il n'est pas rare que les femmes qui ont eu une fausse couche prématurée n'aient besoin que de quelques jours de congé pour se rétablir physiquement, alors qu'une femme qui a eu une mortinaissance ou une césarienne aura besoin de plus de temps.
- Quel genre de travail fais-tu. Si vous faites un travail physiquement exigeant qui nécessite un levage, vous aurez besoin de plus de temps pour récupérer avant de retourner au travail.
- La politique de votre entreprise Bien que de nombreux employeurs soient sympathiques aux parents en deuil, ils ne seront pas tous disposés à travailler à une date de retour flexible ou à prolonger leur congé au-delà des heures de maladie disponibles.
- Vos besoins personnels Chaque femme aura ses propres exigences pour combien de temps elle aimerait travailler. Communiquez avec votre fournisseur pour obtenir la permission de prendre un congé médicalement approprié.
Parlez à votre patron
La perte de grossesse peut être une expérience très privée pour certaines personnes. Si une fausse couche se produit très tôt pendant la grossesse, aucun de vos collègues ou même votre superviseur immédiat n'a pu savoir que vous étiez enceinte.
Aussi tentant que cela puisse être de prendre l'excuse d'un médecin et de traiter votre absence comme une maladie typique, il est utile de partager votre expérience avec au moins un superviseur de confiance.
Tout d'abord, il est possible que vous ayez des complications pendant votre convalescence nécessitant des soins médicaux supplémentaires.
Si votre superviseur est déjà au courant de votre situation, il sera plus facile d'obtenir plus de temps si nécessaire.
Deuxièmement, si vous avez décidé d'un service funéraire ou commémoratif , vous pourriez avoir besoin de plus de temps libre quelques jours après votre retour au travail.
Enfin, si vous trouvez que vous êtes émotionnellement pas préparé à être de retour au travail, il sera utile d'avoir un allié sur place. Vous pourriez avoir besoin de quelques minutes dans un endroit privé pour recueillir vos pensées, ou vous pourriez devoir partir tôt. Votre patron peut être beaucoup plus accommodant s'il comprend ce que vous traversez.
Informations de contrôle
C'est à vous de voir combien vous voulez que vos collègues connaissent votre perte. Si vous aviez déjà partagé les nouvelles de votre grossesse au travail, il pourrait être plus facile de parler de votre perte à tout le monde que de laisser les rumeurs se répandre. Cependant, si votre grossesse en était encore à ses débuts, vous n'avez pas à dire à qui que ce soit ce que vous ne voulez pas partager.
Si vous décidez de partager votre histoire, soyez clair dans votre communication.
- Pensez à utiliser le terme médical approprié pour votre type de perte .
- Soyez précis avec ce que vous êtes à l'aise de discuter avec vos collègues, surtout si vous ne voulez PAS parler de votre perte.
- Si vous êtes proche de vos collègues, fournissez des détails sur tout service commémoratif, ou où envoyer des dons au nom de votre bébé.
Une option pour partager l'information est de désigner un ami ou un superviseur pour donner les détails que vous avez choisis avant de retourner au travail.
Soyez prêt, bien sûr, à ce que tout le monde ne respecte pas vos souhaits en ce qui concerne la façon dont vous voulez parler ou ne pas parler de votre perte. Si vous ne vous sentez pas à l'aise de demander à un collègue d'être plus attentionné, portez le problème à un superviseur ou à quelqu'un des ressources humaines.
Retour progressif
Si votre employeur le souhaite, vous pourriez envisager un retour progressif au travail. Peut-être même commencer par travailler à la maison. Ensuite, retournez pour une journée raccourcie avant de travailler selon votre horaire habituel.
Même si votre employeur ne peut pas accommoder un horaire ajusté, vous pouvez travailler avec votre médecin pour faire votre retour au travail pour un jeudi ou un vendredi afin que vous puissiez prendre une pause après seulement quelques jours.
Conseils pratiques
- Faites une liste de choses à faire. À votre retour, vous pourriez avoir plus de difficulté à vous concentrer que d'habitude. Gardez un bloc-notes à proximité, notez des notes et créez une liste de choses à faire pour vous assurer que vous restez maître de vos tâches. Cela peut également vous aider à voir la liste se raccourcir à mesure que la journée avance, sachant que vous pouvez rentrer chez vous à la fin de la journée.
- Désigner au moins une source de support. Choisissez un ami, que ce soit au travail ou dans votre vie personnelle, à qui vous pouvez vous tourner à tout moment si les choses deviennent difficiles sur le plan émotionnel. Parfois, tout ce dont vous avez besoin est de quelques minutes de soutien pour retourner aux affaires.
- Faire un plan de sauvegarde. Bien que vous ne deviez pas retourner au travail avant d'être physiquement rétabli, il est toujours possible que vous trouviez un travail plus difficile que prévu. Avant de revenir en arrière, envisagez d'aligner un ami ou un membre de la famille qui peut venir vous chercher si nécessaire. Assurez-vous également d'apprendre les signes avant-coureurs d' infection , de saignement excessif et de dépression , de sorte que vous sachiez s'il n'est plus sûr d'être au travail.