Un os cassé ne signifie pas rester sédentaire. Essayez plutôt ces idées
Après avoir surmonté la douleur initiale de la blessure, les enfants avec des moulages sur leurs membres rebondissent généralement rapidement. Le défi pour les parents est double: les protéger des blessures et s'assurer qu'ils ne passent pas leurs journées devant un écran. Après tout, ils ont toujours besoin d'activité physique quotidienne, même avec leur limitation temporaire.
Tout d'abord, informez-vous auprès du médecin de votre enfant sur les activités qui conviennent.
Elle recommandera probablement à votre enfant d'éviter de courir et de faire du vélo (risque de chutes), ainsi que des sports de contact comme le soccer et le basketball, encore une fois en raison du risque d'impact avec d'autres joueurs ou le sol.
Aujourd'hui, la plupart des enfants peuvent obtenir un plâtre imperméable (fibre de verre avec doublure imperméable), ce qui rend la vie avec un plâtre beaucoup plus facile pour tout le monde. Ceux-ci peuvent aller dans la baignoire, la douche et même la piscine. Votre médecin vous expliquera comment prendre soin du plâtre, qu'il s'agisse de plâtre ou de fibre de verre. Dans tous les cas, votre enfant devra se tenir à l'écart du sable, des copeaux de bois et du gravier afin que les irritants ne se coincent pas sous le plâtre.
Activités pour les enfants avec des casts sur leurs bras
Si votre enfant a une blessure à la main, au poignet, au bras, au coude ou à l'épaule, il devrait pouvoir profiter d'activités axées sur le bas du corps. Essayer:
- Marche ou randonnée sur un terrain lisse: Visitez un nouveau sentier, un parc, un centre de nature ou même un musée; la nouveauté rendra la promenade plus intéressante. Vous pouvez également jouer à des jeux de marche au fur et à mesure.
- Danse : Inspirez-vous d'un jeu vidéo contrôlé par le mouvement - soyez prudent si plus d'un enfant danse. Cette distribution fera mal si elle frappe dans la tête de quelqu'un!
- Natation : Tant que le plâtre est imperméable, c'est une excellente activité pour un enfant avec un plâtre. Une planche peut aider à compenser pour le bras hors service. Vérifiez auprès du médecin à l'avance sur les tremplins et les glissades d'eau, cependant; ils peuvent être interdits pour le moment.
- Exercices de jeu de jambes : Bien que la pratique du soccer et les jeux soient probables pendant que votre enfant guérit, elle peut toujours utiliser ses pieds pour s'entraîner à dribbler, passer et tirer le ballon.
- Jouets d'intérieur avec une touche active: Certains jouets et jeux incitent les enfants à se lever et à être actifs, même à l'intérieur, et peuvent convenir aux enfants avec un bras (ou une jambe, voir ci-dessous) en écharpe ou en plâtre.
Activités pour les enfants avec des jets sur leurs jambes
Si la blessure de votre enfant est à son bas du corps, il peut toujours être capable de nager et de marcher, selon la nature de sa blessure, son stade actuel de récupération, et le type de plâtre. Encore une fois, demandez conseil à votre médecin sur ce qui est OK et quand. Elle pourrait permettre:
- Natation , si le plâtre est étanche
- Marcher , éventuellement avec des béquilles ou une canne. Marcher avec des béquilles demande un peu de pratique, mais renforcera la force du haut du corps. À mesure que votre enfant devient plus compétent, faites-en un jeu en ajoutant des obstacles à la manœuvre.
- Exergames (comme les jeux de sport sur la Wii ou Kinect), tant qu'ils ne nécessitent pas de saut. La boxe, par exemple, peut vraiment faire battre le cœur simplement en bougeant les bras.
- Jardinage ou travaux de jardinage , tels que le désherbage en étant assis sur le sol ou l'arrosage des plantes avec un tuyau
- Des activités de loisir qui sont à corps entier, mais à faible impact, comme le bowling, le badminton, le golf miniature ou la pratique de la mise en place; peut-être même des visites à des cages de frappeurs ou à un practice
- Yoga : Cherchez une classe ou une vidéo sur le yoga "réparateur" ou "assis", ou faites de simples étirements par vous-même.
- Pratique des habiletés du haut du corps : tirer des paniers, jouer à la balle ou lancer une balle sur une cible (tout peut être fait à partir d'une chaise, si nécessaire), faire rebondir une balle de tennis avec une raquette
- Des projets artistiques qui engagent de gros muscles