Planifiez votre alimentation pour une grossesse en santé
La planification des repas est importante lorsque vous êtes enceinte de diabète , que ce soit avec un diabète gestationnel ou un diabète de type 2 préexistant . Les femmes atteintes de diabète sont souvent invitées à obtenir un contrôle plus strict des taux de sucre dans le sang pendant la grossesse . Il y a des défis et des considérations supplémentaires de régime quand vous avez le diabète pendant la grossesse.
Pré-planification pour votre alimentation pendant la grossesse avec le diabète
Idéalement, vous devriez avoir votre taux de sucre dans le sang dans un bon contrôle trois à six mois avant la grossesse.
Une bonne planification signifie suivre un régime et un plan d'exercice, obtenir un bon contrôle de votre taux de sucre dans le sang et recevoir une formation en gestion et en alimentation de votre médecin, diététiste et / ou éducateur en diabète. Demandez à votre médecin d'évaluer votre régime de médicaments et de faire des changements pour la grossesse au besoin. Certains de vos médicaments peuvent ne pas être sans danger pour la grossesse
Si vous êtes déjà enceinte, travaillez le plus rapidement possible avec votre équipe soignante pour savoir comment répondre à vos besoins alimentaires et contrôler votre glycémie. Même les changements pendant la grossesse aident à réduire considérablement le risque.
Rappelez-vous que votre situation est unique et nécessitera un plan personnalisé qui peut prendre quelques essais et erreurs tout au long de la grossesse. Le maintien d'un bon contrôle aidera à réduire les risques de malformations congénitales et à fournir un début de grossesse motivé et bien préparé.
4 défis pour le diabète pendant la grossesse
- Un plus grand appétit et le besoin de nutriments supplémentaires. Vous pourriez avoir besoin de plus de protéines, de fer, de calcium, d'acide folique et de vitamines. Vous aurez plus faim, mais vous devez également vous assurer que vous mangez les bons aliments et que vous obtenez les micronutriments pour vous soutenir ainsi que votre bébé en pleine croissance.
- Mal de matin . Si vous êtes traité avec de l'insuline, il est important de prendre tous vos repas et collations pour éviter l'hypoglycémie. Cela peut être difficile quand vous avez des nausées et des vomissements.
- Résistance à l'insuline Au fur et à mesure que votre grossesse progresse, votre taux de glucose peut devenir plus difficile à contrôler. Vous les avez peut-être déjà bien contrôlés auparavant, mais les changements de grossesse peuvent signifier que vous aurez plus de difficulté à les maintenir stables.
- Surpoids ou insuffisance pondérale . Si vous tombez dans l'une de ces catégories, votre régime devrait refléter vos besoins de gain de poids.
Ce que vous devez savoir pour votre alimentation pendant la grossesse
Voici quelques sujets à discuter avec votre équipe soignante lors de la planification de votre alimentation pour le diabète pendant la grossesse:
- Vitamines prénatales
- Total des calories quotidiennes, des glucides, des protéines et des lipides
- Calories totales, glucides, protéines et matières grasses par repas et collation
- Les meilleurs choix alimentaires pour votre situation
- Quels aliments éviter?
- Objectifs de niveau de sucre dans le sang
- Objectifs de gain de poids
- Comment faire face à la maladie, les voyages, les niveaux élevés ou faibles de sucre dans le sang, et les défis énumérés ci-dessus
Le petit déjeuner est souvent le repas le plus difficile. Les niveaux de jeûne avant le petit déjeuner sont difficiles à contrôler et les taux de sucre dans le sang semblent être les plus réactifs le matin. Demandez à votre équipe de soins de santé comment prendre soin de votre petit-déjeuner et des bons choix de petit-déjeuner pour vous.
Plus: Recette du diabète gestationnel et idées de repas
Si vous avez déjà identifié des schémas journaliers dans votre taux de sucre dans le sang, comme lorsque vos niveaux semblent être les plus bas ou les plus élevés, il sera utile de le signaler à votre médecin.
Sources:
Pour les femmes atteintes de diabète: Votre guide pour la grossesse. National Institutes of Health. Accédé le: 11 juillet 2011. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/