Les affirmations peuvent vous aider à avoir une grossesse à faible stress
Affirmations sont des déclarations que vous utilisez pour aider à instiller un sentiment de positivité dans votre esprit sur un sujet particulier. Vous utilisez ces phrases et phrases courtes pour aider votre esprit à entendre un message positif dont vous souhaitez qu'il se souvienne.
Les affirmations sont un exemple d'utilisation de la pensée positive pour augmenter la probabilité de résultats positifs. Bien qu'il n'y ait aucune garantie que les affirmations changeront réellement le résultat de votre grossesse , il existe des études qui suggèrent que les affirmations peuvent réduire le stress et l'anxiété - ce qui peut faciliter le repos, manger et éviter les problèmes tels que les maux de tête et la fatigue.
Rédigez vos propres affirmations
Vous pouvez écrire votre propre affirmation, à utiliser quand vous le souhaitez. Rappelez-vous, ils devraient être au présent, comme si ce que vous souhaitez arriver est déjà en cours. Par exemple, un de mes amis qui essayait de tomber enceinte et qui avait de la difficulté disait: «Je suis un bon parent pour mon enfant. Elle a dit cela tous les matins, même pendant les traitements d'infertilité . Elle dit qu'elle se souvient de la visualiser comme elle attendrait les procédures et les tests. Elle sent que cela l'a vraiment aidée à tomber dans le désespoir. Et quand elle est tombée enceinte, elle est passée à des affirmations de grossesse quotidiennes.
Si vous choisissez d'écrire vos propres affirmations, commencez par des phrases comme:
- je suis
- Mon esprit est ouvert à
- Mon corps est ouvert à
- Mon bébé est
- Mon travail est
- L'allaitement maternel est
- je connais
- Mon corps sait
Exemple d'affirmations de grossesse
Certaines femmes utilisent des affirmations positives pour les aider à surmonter la peur, tomber enceinte ou simplement se rappeler que la grossesse n'est pas une maladie.
Alors que les affirmations sont simples et faciles, elles sont également efficaces pour de nombreuses femmes.
Voici quelques exemples:
- Je sais comment prendre soin de moi pendant la grossesse.
- Mon corps sait comment donner naissance.
- Mon bébé connaît le vrai anniversaire.
- La naissance est sûre pour moi et mon bébé.
- Mon bébé naîtra au bon moment.
- Mon corps sait quand donner naissance.
- Je suis une bonne mère.
- Mon bébé trouvera la position idéale pour la naissance.
- J'aime mon bébé.
- Mon bébé m'aime.
- Je suis une femme forte.
- Les contractions aident à amener mon bébé.
- Je vais prendre les bonnes décisions pour mon bébé.
- Mon corps de femme enceinte est magnifique.
- Mon bébé ressent la paix que je ressens.
- J'accepte l'aide des autres.
- La tête de mon bébé s'adapte parfaitement dans mon bassin.
- J'accepte mon travail et ma naissance.
- Je suis entouré de ceux qui m'aiment et me respectent.
- J'ai confiance en mon corps.
- Je sais comment prendre soin de mon bébé.
- Mon bébé ressent mon amour.
- Je vais faire beaucoup de lait maternel pour mon bébé.
Vous pouvez utiliser des fiches pour écrire vos affirmations et les placer dans des endroits pour vous rappeler de les dire. Pensez à utiliser vos affirmations dans le cadre de votre routine de relaxation. Ils font aussi de très beaux mantras pour le travail!