Choses ne pas faire quand vous êtes enceinte de multiples

Avoir des jumeaux , des triplés ou plus met votre grossesse dans une catégorie différente. Avec autant d'éléments de la grossesse hors de votre contrôle, il est important de faire tout ce que vous pouvez pour assurer un résultat optimal pour vous et vos bébés. Voici dix choses à éviter lorsque vous êtes enceinte de jumeaux ou de multiples.

1 -

Prendre des risques

Si vous êtes une personne amusante et aventureuse, vous devrez peut-être vous retenir un peu pendant la grossesse. Ce n'est tout simplement pas le moment d'essayer le parachutisme, l'alpinisme ou la plongée sous-marine. Toute activité qui vous met en danger met également en danger les deux, trois vies ou plus qui sont en vous. Avec votre corps occupé à construire les bébés, vous n'aurez pas votre endurance et votre agilité habituelles, de toute façon. Sauver l'aventure pour plus tard.

2 -

Mangez trop peu

Vous avez entendu l'expression «manger pour deux» pendant la grossesse. Si vous avez des multiples, vous mangez littéralement pour trois ou plus, et votre apport calorique doit refléter cela. Bien que ce soit un bon moment pour mettre en œuvre une approche saine à l'alimentation, ce n'est pas une bonne idée de commencer un régime ou de restreindre votre consommation alimentaire de quelque façon que ce soit. Vous avez besoin d' au moins 300 calories supplémentaires par bébé , alors remplissez votre assiette!

3 -

Trop manger

Juste parce que vous avez une raison valable de manger plus ne signifie pas que vous devriez aller au buffet à volonté avec une brouette et totalement gorge. Oui, vous devez augmenter votre apport calorique, mais vous devez faire en sorte que ces calories comptent .

Remplir des aliments préemballés et des calories vides ne fait rien pour vos bébés ... mais il vous en met plein la gueule! Choisissez les bons aliments: fruits et légumes frais, protéines maigres et grains entiers.

4 -

Devenir déshydraté

Ce n'est pas seulement de la nourriture dont vous avez besoin de plus ... C'est aussi des fluides! Votre corps enceinte a besoin de beaucoup et beaucoup de liquide - de l'eau, en particulier - pour garder votre sang circulant. La déshydratation peut induire des contractions et l'apparition d'un travail prématuré. C'est un risque très réel .

5 -

Exercice excessivement

L'exercice est généralement considéré comme un «faire» pour la plupart des femmes, mais pendant la grossesse avec des jumeaux ou plus, il peut être défini comme «ne pas». Des activités aérobiques à fort impact, comme la danse ou la course, exercent une pression sur les muscles pelviens qui retiennent les bébés.

Les exercices difficiles peuvent causer une surchauffe et stresser votre cœur, vos articulations et vos muscles. Discutez avec votre médecin du type d'activité qui convient le mieux à votre situation et gardez l'exercice intensif après la naissance des bébés.

6 -

Party Hard

Bien sûr, il est déconseillé de boire de l'alcool de façon excessive, de fumer ou de prendre des drogues, que vous soyez enceinte ou non, mais il est assez odieux d'exposer vos bébés à ces substances toxiques pendant qu'ils sont dans votre ventre. Vous les mettez en grave danger, ce qui augmente le risque de malformations congénitales et les fait potentiellement souffrir de maladies chroniques graves. Ne fais pas ça. Période.

7 -

Tremper dans un bain à remous

Bien sûr, cela semble relaxant, mais ce n'est certainement pas recommandé. Des études ont montré un lien entre le trempage fréquent du spa et une fausse couche au cours du premier trimestre de la grossesse . Quoi qu'il en soit, il est largement admis que les tubulures chauffantes soulèvent le thermostat interne de la mère et peuvent élever temporairement sa température, comme si elle avait de la fièvre. Cela met les bébés à risque de malformations congénitales.

8 -

Nettoyez la boîte à chat

Ils disaient aux femmes enceintes de se débarrasser de leurs chats. Maintenant, nous savons qu'il est tout à fait correct de caresser et nourrir votre chat. Reste juste hors de la litière. C'est parce que les chats peuvent porter une maladie appelée toxoplasmose qui peut causer des malformations congénitales.

Il peut vous être transmis si vous entrez en contact avec des excréments félins. Cela ne vous dérangerait probablement pas de demander à quelqu'un d'autre de nettoyer la litière de toute façon. Peut-être qu'ils continueront cette corvée même après que les bébés soient venus!

9 -

Soyez suranné

Votre corps enceinte travaille des heures supplémentaires pour faire pousser ces bébés. Il ne vous reste plus beaucoup d'énergie pour accomplir vos activités quotidiennes. Vous vous sentirez probablement assez fatigué par moments, et il est important de donner à votre corps le repos dont il a besoin.

Alors ne le fais pas trop. Si vous avez un certain niveau de repos au lit , prenez-le au sérieux. Acceptez les conseils de votre médecin et ne repoussez pas les limites.

dix -

Ignorer les signes

Le risque de travail prématuré et de naissance prématurée est très réel lorsque vous attendez des multiples. Ne vous laissez pas berner en pensant: "Cela ne peut pas m'arriver." Connaissez les signes et prenez-les au sérieux.

Contactez immédiatement votre médecin si vous avez des indications de travail prématuré: crampes, maux de dos, contractions, pertes vaginales, douleurs pelviennes basses ou pression rectale.