Il est important que votre enfant sache que le fait de ne pas réussir un test de sciences ou de rattraper son retard dans le jeu n'en fait pas une victime. L'échec, le rejet et la déception font partie de la vie.
Aidez votre enfant à apprendre à assumer la responsabilité personnelle de la façon dont il pense, se sent et se comporte afin de ne pas traverser la vie en insistant sur le fait qu'elle est victime de personnes méchantes et de circonstances malheureuses.
Même quand elle fait face à des difficultés, donnez à votre enfant les moyens de se voir comme une personne mentalement forte qui peut supporter l'adversité.
Que vous voyiez déjà des signes avant-coureurs d'une mentalité de victime , ou que vous souhaitiez empêcher l'attitude du «pauvre moi» avant qu'il ne commence, voici sept mesures que vous pouvez prendre pour donner du pouvoir à votre enfant:
1. Créer des rituels de gratitude
La gratitude garde l'apitoiement sur soi. Passez du temps à parler de ce que vous êtes reconnaissant pour tous les jours. Même lorsque vous rencontrez des circonstances difficiles, le rôle modèle une attitude reconnaissante.
Créez des rituels quotidiens qui aideront votre enfant à reconnaître toutes les raisons pour lesquelles elle doit être reconnaissante. Voici quelques idées:
- Au dîner, demandez à votre enfant la meilleure partie de sa journée.
- Au moment de se coucher, demandez-lui de nommer trois bonnes choses qui se sont passées.
- Créer un tableau d'affichage de gratitude et des notes d'épingle pour dire ce que vous êtes reconnaissant pour aujourd'hui.
2. Apprenez à votre enfant à faire taire sa pensée négative
Certains enfants ont tendance à avoir une vision plus pessimiste que d'autres.
Mais avec un peu d'aide, ils peuvent reconnaître que leur pensée négative peut ne pas être exacte.
Aidez votre enfant à réduire au silence sa pensée négative en cherchant des exceptions à la règle. Si elle insiste, «je ne fais jamais rien de drôle», lui rappeler les activités amusantes auxquelles elle a récemment participé. Si elle dit: «Personne ne m'aime», faites remarquer les gens qui le font.
3. Enseignez à votre enfant comment gérer les émotions inconfortables
Enseignez à votre enfant comment gérer les émotions inconfortables , comme la peur, l'anxiété, la colère et la tristesse. Les enfants qui ont de bonnes habiletés d'adaptation sont moins susceptibles d'insister sur le fait que les événements mineurs sont catastrophiques.
Un enfant qui a confiance en sa capacité à gérer la déception, par exemple, n'exigera pas que la vie soit injuste quand il est temps de quitter la cour de récréation.
Disciplinez le comportement de votre enfant, mais pas l'émotion . Faites-lui savoir que ses émotions sont bonnes, mais qu'il est important de gérer ces émotions d'une manière socialement appropriée. Enseignez-lui des façons saines d'exprimer ses sentiments et de l'empêcher d'organiser sa propre fête de pitié à chaque fois qu'elle se fâche.
4. Enseigner des compétences de résolution de problèmes
Les enfants qui manquent de compétences en résolution de problèmes adopteront probablement une approche passive de la vie. Un enfant qui ne sait pas comment faire ses devoirs de mathématiques peut se résigner à un échec scolaire sans même essayer de trouver une solution. Ou, un enfant qui ne fait pas l'équipe de football peut conclure qu'il est un athlète terrible.
Apprenez à votre enfant à résoudre des problèmes . Un enfant qui prend des mesures quand elle fait face à des difficultés est beaucoup moins susceptible de se voir comme une victime sans défense. Les jeunes qui ont de bonnes compétences en résolution de problèmes peuvent éviter que de petits obstacles ne se transforment en obstacles majeurs.
5. Aidez d'autres personnes
Il est facile pour les enfants de penser qu'ils ont les plus gros problèmes au monde. Leur montrer qu'il y a beaucoup d'autres personnes avec de plus gros problèmes peut les aider à voir que tout le monde fait face à des difficultés.
Aider les autres à montrer à votre enfant que, peu importe son âge, ou quels que soient les problèmes qu'elle a vécus, elle a la capacité d'aider quelqu'un d'autre.
Faire du bénévolat dans une soupe populaire, aider un voisin âgé à faire du jardinage ou participer à un projet de collecte de fonds. Impliquez votre enfant régulièrement dans des activités de service communautaire afin qu'elle puisse reconnaître les occasions de rendre le monde meilleur.
6. Enseigner les compétences d'assertivité
Enseignez à votre enfant qu'il n'a pas besoin d'être une victime passive. Si un autre enfant attrape un jouet de sa main, aidez-le à le demander. Ou, s'il est pris à partie par d'autres enfants à l'école, parlez de la façon de demander de l'aide à un enseignant.
Les enfants qui ont des aptitudes d'affirmation de soi peuvent s'exprimer et dire: «Ne faites pas ça» ou «Je n'aime pas ça quand vous faites cela». Donnez à votre enfant les moyens d'utiliser ses mots et vous réduirez la probabilité qu'il le fasse. devenir une victime.
7. Jeu de rôle Comment gérer des situations difficiles
Le jeu de rôle est un formidable outil d'enseignement parce que les enfants apprennent mieux lorsqu'ils ont l'occasion de pratiquer leurs compétences de première main. Aidez votre enfant à apprendre à éviter la mentalité de la victime en lui montrant comment gérer de façon proactive les situations difficiles.
Si elle dit que personne ne joue avec elle à la récréation, aidez-la à s'exercer à lui demander si elle peut jouer avec vous. Quand elle réalisera ses choix face à des situations difficiles, elle sera plus encline à prendre des mesures positives.
> Sources
> Morin A. 13 choses que les parents mentalement forts ne font pas: élever des enfants auto-assurés et former leur cerveau pour une vie de bonheur, de sens et de réussite . New York, NY: William Morrow, une empreinte de HarperCollinsPublishers; 2017
> Vries MFKD. Êtes-vous victime du syndrome de la victime? Dynamique organisationnelle . 2014; 43 (2): 130-137.