Alors que la parentalité apporte d'immenses quantités de joie, de fierté, de croissance personnelle et d'autres bonnes choses à ceux qui ont des enfants, elle peut aussi apporter de nombreux défis. Les chercheurs constatent que ces problèmes peuvent nuire au bien-être mental et émotionnel des parents, ce qui n'est pas vraiment une surprise. On a toujours su que la parentalité est stressante. Cependant, nous trouvons plus de preuves sur la façon dont ce stress nous affecte en tant que parents.
Une étude sur le stress parental menée par le professeur Robin Simon de l'Université de l'État de Floride et Ranae Evenson de l'Université Vanderbilt a révélé que les parents ont des niveaux de dépression beaucoup plus élevés que les adultes qui n'ont pas d'enfants. Voici quelques-uns des points saillants des conclusions de l'étude:
Facteurs de risque plus élevés
L'étude a révélé que certains types de parents ont des niveaux de dépression plus élevés que les autres parents. Ceux qui présentaient plus de symptômes de dépression inclus:
- Parents d'enfants adultes vivant à la maison
- Parents d'enfants adultes ne vivant pas à la maison
- Les parents qui n'ont pas la garde de leurs enfants mineurs
Facteurs de risque moins élevés
Ceux qui présentaient les symptômes les moins dépressifs inclus:
- Parents vivant avec des enfants biologiques mineurs
- Parents vivant avec des enfants mineurs adoptés
- Parents vivant avec des beaux-enfants mineurs.
(Ces résultats ont été surprenants, car beaucoup ont supposé que ces parents éprouvaient le plus de stress.)
Le tampon du mariage
Les parents mariés présentent également moins de symptômes que ceux qui ne sont pas mariés. Les hommes et les femmes ont été également affectés par la dépression, une découverte qui a choqué les chercheurs, car elle était incompatible avec les études précédentes et contredit l'hypothèse historique selon laquelle la parentalité affecte davantage les femmes.
Tous les parents sont plus à risque
Les chercheurs ont trouvé surprenant, en particulier parce que d'autres rôles d'adultes, comme le fait d'être marié et employé, sont liés à des niveaux plus élevés de bien-être émotionnel.
Effets à vie
Aussi surprenant était la constatation que ces symptômes ne disparaissent pas quand les enfants grandissent et sortent de la maison! Les chercheurs croient que c'est parce que les parents s'inquiètent toujours pour leurs enfants et comment ils se débrouillent dans le monde tout au long de leur vie, depuis le moment où ils sont des bébés coliques et des enfants prédisposés à la colère jusqu'aux jours où ils s'inquiètent des promotions à problèmes de travail et conjugaux qui leur sont propres.
Qu'y a-t-il derrière?
Les chercheurs croient que c'est parce que les parents ont plus à s'inquiéter que d'autres personnes. Nous nous soucions du bien-être de nos enfants tout au long de leur vie, de leur minuscule période de coliques, de poussées de dents et de crises de colère, jusqu'au moment où ils doivent trouver des emplois et des partenaires et avoir leurs propres enfants. Ce n'est pas que les parents n'aiment pas leurs enfants ou leurs rôles, mais le poids émotionnel de la parentalité peut être élevé, en partie parce que les parents aux États-Unis sont souvent relativement isolés socialement et n'ont pas toujours le soutien de la communauté ou même famille.
"C'est comme ça que nous faisons le rôle parental dans cette société", a déclaré Simon, selon un communiqué de presse. «Nous le faisons de manière très isolée et il nous incombe en tant qu'individus de bien faire les choses, nos réussites sont les nôtres, mais nos échecs le sont aussi.
Quelque chose qui peut être également difficile pour les parents est que les gens ne parlent pas toujours des difficultés de la parentalité ou réalisent combien de soutien est nécessaire. Cette étude peut aider les parents à se rendre compte qu'ils jouent un rôle stimulant et gratifiant, à valider les sentiments qu'ils peuvent avoir et à les encourager à chercher un soutien social et à prendre soin d'eux-mêmes.
«Les parents doivent savoir qu'ils ne sont pas seuls, les autres ressentent aussi ce sentiment», a-t-elle dit. "C'est un rôle très difficile, mais nous l'idéalisons dans la culture américaine, la parentalité n'est pas ce qu'elle est dans les publicités télévisées."
Voici quelques façons importantes dont les parents peuvent gérer le stress parental et prendre soin de leur santé émotionnelle. Il est d'une importance vitale que les parents restent conscients des risques et de leur état personnel et prennent des mesures pour gérer le stress de façon à ce qu'ils travaillent pour eux, que ce soit une soirée de rendez-vous hebdomadaire, un temps régulier avec des amis ou un groupe de soutien parental. trouver une routine d'exercice régulière qui peut être travaillé dans un horaire chargé.
L'autosoin est également un aspect important de la gestion du stress qui peut être plus difficile à maintenir en tant que parent, mais qui ne doit pas être négligé. Des choses comme dormir régulièrement (même si cela est réalisé à l'aide de siestes), maintenir une alimentation saine et faire suffisamment d'exercice et de temps d'arrêt sont tous importants et peuvent absolument être réalisés par les parents. Voici quelques stratégies d'autosoins importantes à essayer, et voici plus sur l' importance du jeu (oui, les adultes ont aussi besoin de jouer). Enfin, prenez le temps d'apprendre des analgésiques amusants que vous pouvez apprécier avec vos enfants.
Si vous pensez avoir besoin d'une aide supplémentaire pour la gestion du stress, n'hésitez pas à en parler avec votre médecin. Il existe de nombreux traitements efficaces contre le stress et la dépression .
La source:
Evenson RJ, Simon RW. Clarifier la relation entre la parentalité et la dépression. Journal de la santé et du comportement social . Décembre 2005.