Le régime et l'exercice peuvent-ils vous aider à surmonter les difficultés d'apprentissage?
Pour quelqu'un avec un trouble d'apprentissage, chaque jour est un combat. Que le trouble d'apprentissage affecte leurs capacités de communication, leur perception ou leur capacité à se concentrer, il présente un défi tout en effectuant des tâches quotidiennes normales. Alors que les médecins prescrivent divers médicaments pour traiter les handicaps tels que le TDAH, il peut y avoir des changements de style de vie qui aideront également à rendre la vie avec le handicap plus simple.
L'effet que le régime alimentaire et l'exercice auront dépend de chaque individu. Alors qu'une personne atteinte de TDA ou de TDAH peut avoir beaucoup de succès en instituant un programme d'exercice réglementé, une autre personne peut ne pas voir les avantages aussi grandement.
Comment l'exercice peut-il aider? Particulièrement dans les cas de troubles d'apprentissage qui mettent au défi la capacité d'une personne à se concentrer, l'exercice peut être une partie essentielle d'un programme de traitement. L'exercice stimule le corps à produire des endorphines qui à son tour stimuler le cerveau à repeupler les récepteurs dans les parties du cerveau où ils ne sont pas actuellement. Chez les personnes qui n'ont aucun problème d'apprentissage, l'exercice peut les aider à se concentrer, et il en va de même pour les personnes ayant des troubles d'apprentissage. Avec l'exercice, une amélioration marquée peut également être constatée dans les domaines de la prise de décision et de la mémoire.
Traitement nutritionnel - Des études ont montré que certains problèmes liés au mode de vie sont plus apparents chez les personnes ayant des troubles d'apprentissage.
Il a également été documenté à quel point la nutrition est importante pour ceux qui n'ont pas de défi d'apprentissage. Par conséquent, il est entendu que tout le monde peut bénéficier d'une alimentation correcte faible en aliments transformés et raffinés. Certains praticiens ont déclaré qu'une amélioration de 90% a été observée chez les personnes ayant un trouble d'apprentissage simplement par des changements alimentaires.
Ils affirment que des conditions telles que les allergies alimentaires et la maladie coeliaque peuvent causer ou exagérer la condition.
Bâtir une base solide - Il est important de consulter votre médecin avant d'apporter de grands changements à votre style de vie afin qu'ils puissent surveiller votre santé dans le cas où il existe des conditions inconnues. Aussi, n'arrêtez pas de médicaments sans d'abord consulter votre médecin.
Lorsque vous entreprenez des changements de style de vie, vous devez adopter lentement de nouvelles habitudes. Il est important de prendre votre temps pour ne pas être débordé. Si vous faites ces changements pour votre enfant, montrez l'exemple et joignez-vous à eux pendant le voyage. La meilleure façon de changer votre alimentation est d'introduire lentement des aliments plus sains ou d'ajouter plus de légumes aux plats que vous servez actuellement. Lentement changer la vaisselle et ils évolueront dans un pilier de votre nouvelle personnalité plus saine.
L'introduction de l'exercice peut être une brise lorsqu'il est mis en œuvre correctement. Choisissez des activités que vous pensez pouvoir apprécier et essayez-les toutes. En faisant cela, vous serez en mesure d'identifier les moyens de rester actif que vous apprécierez. Tout le monde sait que si vous aimez vraiment faire quelque chose, vous avez moins de chances de l'ignorer. Quelques idées à essayer sont:
- Curling
- Hockey, glace ou rue
- La natation
- Gymnastique
- Football
- Football
- Baseball / T-Ball / Softball
- Volley-ball
- Courir - en ville / sentier
- Vélo - route ou sentier
- Canoë / Kayak / Aviron
- Randonnée
Un peu d'exploration de votre part peut vous aider à découvrir encore plus d'activités que vous pouvez apprécier.
Mencap, un organisme de bienfaisance basé au Royaume-Uni pour les personnes ayant des troubles d'apprentissage, souligne certains sujets de préoccupation. Il y a des cas plus élevés d'obésité et d'insuffisance pondérale chez les personnes ayant des troubles d'apprentissage. Cela peut être dû à de nombreux facteurs, y compris la gravité du trouble d'apprentissage ou par une autre condition qui est affectée par elle, comme dans certaines déficiences développementales.
Il est préférable d'évaluer chaque avenue et demandez à votre médecin de suivre les changements qui se produisent. En faisant cela, vous pouvez identifier que le régime et l'exercice sont des facteurs clés pour vivre et fonctionner malgré un trouble d'apprentissage.
Ce billet d'invité est par l'auteur de contribution Kate Simmons. En tant que blogueuse avide de santé, l'alimentation et la nutrition sont sa passion. L'objectif principal de Kate est maintenant de développer une force de base solide avec des exercices obliques et divers régimes d'entraînement améliorant les fondations.