Les horaires de sommeil de bébé et les problèmes
Est-ce que votre enfant dort comme un bébé?
Si c'est le cas, cela peut être une bonne chose ou une mauvaise chose, selon votre idée de l'horaire de sommeil d'un bébé.
Attentes concernant les bébés qui dorment
Quand vous pensez à un bébé qui dort, imaginez-vous un bébé qui dort toute la nuit, ou un bébé qui dort seulement quatre ou cinq heures et qui pleure et qui veut manger?
Le programme de sommeil d'un bébé dépend de son âge, donc l'horaire de sommeil est normal. Un enfant de un ou deux mois va encore se réveiller au milieu de la nuit pour manger, tandis qu'un enfant de cinq ou six mois peut dormir toute la nuit. Se réveiller n'est pas vraiment considéré comme un problème à moins que votre bébé plus âgé se réveille encore plusieurs fois par nuit.
Ce scénario met en évidence l'importance de comprendre comment les horaires de sommeil des bébés changent à mesure que les bébés grandissent. Les parents, en particulier les nouveaux parents, seront beaucoup moins frustrés s'ils savent à quoi s'attendre de leur bébé et quand les habitudes de sommeil de leur bébé pourraient indiquer un problème.
Baby Sleep Horaires
Se demander quand votre bébé va commencer à dormir toute la nuit est une préoccupation commune.
Un nouveau-né peut dormir jusqu'à 19 heures par jour, bien que la National Sleep Foundation recommande de 14 à 17 heures. Ceci est souvent divisé en deux ou trois heures, après s'être levé pour manger brièvement, puis se rendormir.
Au bout d'un mois, les bébés peuvent commencer à dormir pendant 14 heures par jour et auront probablement un long étirement dans la première partie de la nuit d'au moins quatre ou cinq heures, puis se réveilleront et mangeront toutes les deux ou trois heures.
Le reste de la première année de votre bébé peut ressembler à ceci:
- 13 heures par trois mois , dont environ huit heures la nuit. Certains nourrissons de cet âge commencent à dormir toute la nuit et font trois ou quatre siestes pendant la journée.
- 12 heures et demie par six mois , dont environ neuf heures la nuit. Les bébés de cet âge devraient pouvoir dormir toute la nuit et faire deux ou trois siestes pendant la journée.
- 12 heures par neuf mois , dont environ neuf heures la nuit et deux siestes pendant la journée.
- 12 heures sur 12 mois , dont environ neuf à 10 heures la nuit et une ou deux siestes pendant la journée.
Gardez à l'esprit que lorsque nous disons huit ou neuf heures la nuit, cela signifie généralement huit ou neuf heures sans se réveiller. Bien que certains enfants ne dorment pas aussi longtemps, au moment où ils ont trois ou quatre mois, on peut généralement s'attendre à ce que votre bébé dorme pendant au moins une longue période d'au moins cinq à six heures, idéalement plus longtemps.
Si votre bébé ne dort pas aussi longtemps, parlez-en à votre pédiatre.
Problèmes de sommeil de bébé
Alors que les tout-petits et les enfants d'âge préscolaire peuvent résister au coucher et se réveiller au milieu de la nuit, les problèmes de sommeil des nourrissons impliquent généralement de se réveiller plusieurs fois pendant la nuit.
Comme le fait de s'asseoir et de se retourner, le fait de dormir toute la nuit est une étape importante du développement que votre bébé doit rencontrer. Ainsi, le fait qu'un bébé de quatre mois se réveille une fois pour manger peut être normal. D'autre part, si votre bébé se réveille encore deux ou trois fois par nuit à six mois, il peut y avoir un problème de sommeil que vous pouvez améliorer.
La meilleure façon de régler les problèmes de sommeil de votre bébé est habituellement de travailler sur une routine de coucher et d'apprendre à votre bébé à s'endormir de lui-même. Cela signifie généralement s'endormir sans bercer, allaiter ou boire une bouteille. Vous pouvez toujours faire toutes ces choses, il suffit de les déplacer un peu plus tôt dans votre routine du coucher et de mettre votre bébé dans le berceau tout en somnolence, mais toujours éveillé.
Ensuite, soyez cohérent et essayez de faire toutes les mêmes choses, de la même manière, à la même heure chaque soir.
Si votre bébé ne s'installe pas après quelques minutes, offrez-lui un réconfort rapidement et reposez-le avant qu'il ne s'endorme.
Les bébés devraient finalement apprendre à s'endormir par eux-mêmes et se réconforter s'ils se réveillent la nuit.
Meilleurs livres de sommeil
Pour obtenir de l'aide supplémentaire pour que votre bébé dorme toute la nuit, pensez à lire un ou plusieurs de ces livres de sommeil parentaux:
- Résoudre les problèmes de sommeil de votre enfant par le Dr Richard Ferber
- La solution de sommeil No Cry par Elizabeth Pantley
- Sommeil: ce que chaque parent a besoin de savoir, 2e édition par l'American Academy of Pediatrics
Une visite à votre pédiatre peut également être une bonne idée si votre bébé a des problèmes de sommeil, à la fois pour donner des conseils sur les habitudes de sommeil et pour s'assurer que votre bébé n'a pas de problème médical comme le reflux ou une otite.
Sources:
Richard Ferber, MD. Résoudre les problèmes de sommeil de votre enfant.
St James-Roberts. Bébé qui pleure et qui dort: aider les parents à prévenir et à gérer les problèmes. Clinique de médecine du sommeil - septembre 2007; 2 (3), 363-375