Est-ce que le karaté favorise la violence? Est-ce que mon adolescent apprendra les techniques d'autodéfense? Quelle est la probabilité que mon adolescent se blesse en faisant des arts martiaux? Ce ne sont que quelques-unes des questions que beaucoup de parents ont quand ils envisagent de signer leur adolescent pour des leçons de karaté.
Le karaté, comme d'autres formes d'arts martiaux, peut être vraiment bon pour les adolescents. Mais, il y a plusieurs choses que vous devriez considérer avant de signer votre adolescent pour les cours.
Formes d'arts martiaux
Plus de 6,5 millions d'enfants aux États-Unis participent à certains types d'arts martiaux. Voici les arts martiaux les plus populaires:
- Karaté - Le karaté est un art martial de stand-up qui implique des coups de poing, des coups de pied et des mains ouvertes pour bloquer les frappes.
- Taekwondo - Taekwondo implique 80% de coups de pied et 20% de techniques de mains. L'entraînement implique des blocs, des coups de poing et des frappes à main ouverte.
- Judo - Le judo consiste à utiliser l'énergie de l'adversaire contre eux. Cela implique des démolitions au sol et des retenues de soumission.
- Muay Thai Kickboxing - Le kickboxing Muay Thai consiste à donner des coups de pied, à s'entraîner et à frapper avec des gants de boxe. Il est effectué avec différents niveaux d'équipement de protection.
- Kung fu - Kung fu est un art martial de stand-up, connu pour ses blocs puissants.
- Arts martiaux mixtes - Les arts martiaux mixtes peuvent impliquer une combinaison de boxe et de lutte avec une variété de prises de soumission et de démontage.
- Aïkido - L'Aïkido enseigne une forme non-agressive d'autodéfense. Il implique des serrures, des restrictions et des lancers communs, plutôt que des coups de pied et des coups de poing. Ce n'est pas un sport compétitif.
- Jujitsu - Jujitsu permet aux petits combattants de vaincre les plus gros adversaires. C'est un art martial de style grappling qui incorpore le karaté, le judo et l'aïkido.
Avant de signer votre adolescent pour n'importe quel type de classe, assurez-vous que vous et votre adolescent avez une compréhension de base de l'art martial. Renseignez-vous sur les différents types de cours et parlez à votre adolescent de ce qui l'intéresse le plus.
Découvrez ce qu'elle espère gagner et essayez de comprendre ses attentes.
De plus, assurez-vous que votre adolescent sait que la compétition peut faire partie de la classe ou non. Les adolescents qui ont vu quelqu'un faire du Taekwondo dans un film ou qui ont regardé un combat d'arts martiaux mixtes peuvent s'attendre à concourir tout de suite.
Comment les arts martiaux profitent aux adolescents
Que vous souhaitiez que votre adolescent acquière des compétences de base en autodéfense, ou que vous espériez apprendre l'autodiscipline en répétant les mêmes mouvements encore et encore, les arts martiaux peuvent être un excellent outil d'enseignement.
Voici quelques-uns des avantages pour la santé physique et mentale :
- Force musculaire améliorée
- Meilleur équilibre
- Flexibilité accrue
- Fonction cognitive améliorée
- Meilleure estime de soi
- Plus de respect de soi
- Meilleure conscience de soi
Les arts martiaux peuvent être un excellent débouché physique pour un adolescent qui n'est pas intéressé par les sports traditionnels , comme le baseball ou le soccer. Votre adolescent ne sera pas coupé d'une équipe et les arts martiaux ne nécessitent aucune expérience préalable ou ensemble de compétences spécifiques.
Votre ado peut se fixer des objectifs, comme gagner la prochaine ceinture de couleur ou maîtriser un nouveau mouvement. Au fil du temps, elle va apprendre à voir comment ses efforts peuvent l'aider à atteindre ses objectifs.
Les blessures les plus communes des arts martiaux
Comme toute autre activité physique, les arts martiaux présentent un risque de blessure.
Voici quelques-unes des blessures les plus courantes que votre adolescent peut subir en participant à des arts martiaux:
- Entorses
- Souches
- Contusions
- Fractures (de tomber)
- Hyperextension des articulations
- Saignements de nez
Bien que moins courants, il existe des risques de blessures plus graves, telles que des blessures à la tête ou au cou. Mais beaucoup d'entre eux peuvent être évités avec les précautions appropriées.
Comment réduire le risque de blessure
Avant d'inscrire votre adolescent dans les arts martiaux, parlez au pédiatre . Discutez de la forme spécifique d'arts martiaux que vous envisagez et demandez au médecin si votre adolescent est en assez bonne santé pour participer.
Voici quelques autres choses que vous pouvez faire pour réduire le risque de blessure:
- Parlez à l'instructeur en premier . Appelez l'instructeur et posez des questions sur la formation, l'expérience et la philosophie avant de signer votre adolescent pour les cours. Cherchez un instructeur qui encourage la compétition uniquement lorsque les élèves affichent une maturité émotionnelle et physique adéquate, ainsi que des compétences adéquates.
- Commencez avec les formes de contact inférieures des arts martiaux . Cherchez un cours d'arts martiaux qui n'implique pas beaucoup de contact. Ensuite, si votre adolescent montre de l'autodiscipline et de la maturité, envisagez d'évoluer dans un environnement plus compétitif, si cela l'intéresse.
- Permettez seulement à votre adolescent de rivaliser dans un environnement sécuritaire . Les compétitions devraient décourager les coups à la tête et devraient déduire des points pour les mouvements illégaux et dangereux. Assurez-vous que votre adolescent apprend des mouvements de blocage défensifs appropriés avant de lui permettre d'entrer en compétition.
- Parlez à l'instructeur et à votre médecin de l'équipement de sécurité. Un protège-dents, par exemple, peut réduire les blessures buccales. Parlez aussi de la casquette souple. Alors que certaines études montrent que les coiffures peuvent réduire le risque de commotions cérébrales, d'autres recherches ne sont pas concluantes.
L'emphase devrait être sur l'art, pas sur la violence
Beaucoup de parents hésitent à inscrire un adolescent dans un cours d'arts martiaux par crainte de promouvoir la violence. C'est une considération importante. Après tout, vous ne voulez pas que votre adolescent pratique ses coups de pied rond et ses côtelettes de karaté sur son petit frère.
Vous ne voulez pas non plus que votre adolescent devienne un tyran juste parce qu'il connaît quelques mouvements d'arts martiaux de base. Et vous ne voulez certainement pas qu'il commence des combats juste parce qu'il pense qu'il peut gagner.
Gardez à l'esprit, que lorsqu'il est enseigné de manière appropriée, les arts martiaux ne devraient pas être sur la promotion de la violence. Au lieu de cela, il devrait s'agir d'apprendre l'autodiscipline et la légitime défense.
Un vrai artiste martial devrait vouloir éviter les conflits inutiles. Mais, cela ne veut pas dire que les artistes martiaux ne se battent jamais - ils réservent des combats pour des causes auxquelles ils croient.
Des études ont montré que dans l'ensemble, les adolescents qui participent aux arts martiaux ne deviennent pas plus agressifs que les adolescents qui pratiquent des sports d'équipe. Cependant, ils peuvent manifester davantage de comportements d'extériorisation - tels que l'agression, l'intimidation et la conduite - que les adolescents impliqués dans d'autres sports individuels, comme la natation ou le golf.
La quantité de temps que les adolescents passent à s'entraîner aux arts martiaux peut également affecter la probabilité qu'ils deviennent agressifs. Des études montrent que plus d'heures par semaine un adolescent s'entraîne pour les arts martiaux, plus il est susceptible de devenir agressif.
Ne permettez pas à votre adolescent de s'inscrire à des arts martiaux mixtes
Certains arts martiaux sont de meilleurs choix pour les adolescents que d'autres. Certaines études montrent des différences significatives entre les types d'arts martiaux et la quantité de comportement extériorisant. Par exemple, les adolescents qui suivent des cours de karaté sont moins susceptibles de devenir agressifs que les adolescents qui pratiquent le judo.
L'American Academy of Pediatrics décourage la participation des jeunes aux arts martiaux mixtes. Le risque de blessure est beaucoup plus élevé dans les arts martiaux mixtes que dans d'autres sports de contact, y compris le football collégial.
Les adolescents qui participent à des arts martiaux mixtes courent un risque élevé de commotion cérébrale et d'asphyxie, en raison de prises d'étranglement et de coups durs à la tête. Les lacérations, les blessures aux membres supérieurs et les fractures sont également fréquentes.
Soyez prudents dans les représentations médiatiques des arts martiaux
Les arts martiaux mixtes professionnels sont devenus sensationnels dans les médias. Les reality shows et les films sur les artistes martiaux mixtes peuvent donner l'impression que le combat est un moyen facile de devenir riche. Ces spectacles glorifient souvent les mouvements violents, comme étouffer quelqu'un ou donner un coup de pied à un adversaire dans la tête.
Les jeux vidéo peuvent également glorifier l'aspect de la violence des arts martiaux. Beaucoup d'entre eux soulignent blessant et tuant des adversaires.
Il existe des preuves que l'exposition à la violence dans les médias peut augmenter le comportement agressif chez les enfants. Regarder des actes violents peut aussi désensibiliser les jeunes à la violence.
Limitez l'exposition de votre adolescent aux médias qui décrivent les arts martiaux comme violents. Si votre adolescent a un fort intérêt pour les médias violents - malgré votre objection claire - parlez au médecin de votre adolescent ou à un professionnel de la santé mentale avant de l'inscrire aux cours d'arts martiaux.
Encouragez votre adolescent à participer dans les bonnes conditions
Dans l'ensemble, les arts martiaux peuvent être une activité extrêmement positive pour les adolescents. Donc, si votre adolescent est intéressé à s'inscrire au cours de karaté, il est fort probable que vous devriez l'encourager. Assurez-vous de trouver une bonne classe avec un excellent instructeur.
Si votre adolescent a des antécédents d'agression physique ou qu'il a un problème de santé mentale , parlez à un professionnel de la santé mentale avant d'inscrire votre adolescent dans une classe. Il existe des preuves que les arts martiaux peuvent être bons pour les enfants atteints de TDAH et d'autres troubles du comportement, mais il est important de discuter de la situation de votre enfant avec un professionnel de la santé mentale.
Une des meilleures choses à propos des leçons de karaté ou de la classe de Taekwondo est qu'elle convient aux personnes de tout âge. Un centre d'arts martiaux peut offrir des cours que toute la famille peut rejoindre.
Bien sûr, tous les adolescents ne veulent pas prendre les arts martiaux avec leurs parents. Mais, si vous avez un adolescent timide ou qui est réticent à s'impliquer dans l'activité physique, se réunir peut être un moyen d'encourager la participation à l'activité physique.
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