Enseigner des compétences pour bâtir la confiance en soi
Il n'y a pas besoin d'essayer de forcer un adolescent tranquille à devenir la vie de la fête. Être timide n'est pas une mauvaise chose.
Mais, parfois, la timidité peut provenir d'une faible confiance et peut interférer avec la capacité d'un adolescent à communiquer efficacement, à se joindre à des activités ou à rencontrer de nouvelles personnes. Si la timidité de votre adolescent entrave la façon de faire les choses qu'elle veut faire, ces stratégies peuvent l'aider à sortir de sa coquille.
Pourquoi certains adolescents sont timides
Des études ont révélé qu'en général, les adultes sont plus susceptibles d'être timides que les adolescents. C'est peut-être parce que les adolescents sont généralement entourés de leurs pairs la plupart du temps.
Mais, les adolescents peuvent être plus susceptibles d'avoir des capacités d'adaptation malsaines. Ainsi, quand un adulte qui se sent timide peut toujours saluer quelqu'un ou se forcer à assister à des activités, les adolescents timides peuvent être plus susceptibles d'éviter les gens ou de se tenir à l'écart des rassemblements sociaux qui sont facultatifs.
La génétique peut jouer un rôle dans la raison pour laquelle certains adolescents éprouvent une timidité modérée ou grave. Les adolescents dont les parents ont grandi en étant très timides peuvent être plus susceptibles d'éprouver de la timidité.
Les expériences de vie peuvent aussi être un facteur. Un adolescent qui a eu des expériences négatives en essayant de nouvelles choses, en s'exprimant ou en s'adressant à des gens, peut devenir moins extraverti avec le temps. Les adolescents qui grandissent avec des parents surprotecteurs peuvent aussi être plus susceptibles d'être timides.
Communication passive et comportement
Le comportement passif accompagne souvent les sentiments de timidité.
Les adolescents passifs ne parlent pas pour eux-mêmes, même lorsque les droits sont violés.
Ce comportement passif peut entraîner une diminution encore plus grande de l'estime de soi, des problèmes relationnels, des problèmes d'éducation et des problèmes de santé mentale .
Par exemple, un adolescent timide peut regarder par terre quand les autres lui parlent.
Elle aura peut-être du mal à contracter les yeux parce qu'elle est si timide.
Si quelqu'un fait remarquer qu'elle ne regarde pas les gens, elle n'est pas susceptible d'expliquer pourquoi. Ensuite, elle peut s'inquiéter que d'autres la jugent sévèrement, ce qui pourrait la rendre encore plus difficile pour elle de parler ou de faire un contact visuel.
En plus du manque de contact visuel, la posture affaissée est également caractéristique du comportement passif. Un adolescent passif peut préférer se fondre dans le fond de la salle et peut avoir du mal à être dans une grande foule.
Les adolescents timides ont de la difficulté à prendre des décisions et à faire connaître leur opinion. Ils peuvent essayer de plaire à tout le monde en disant des choses comme: «Je m'en fiche», lorsqu'on leur pose des questions simples.
Les problèmes d'être extrêmement timide
Extrêmement adolescents peuvent éprouver plusieurs types de problèmes. Par exemple, un adolescent qui n'ose pas s'exprimer pour poser une question à un enseignant peut prendre du retard à l'école.
Au lieu de demander de l'aide quand elle ne comprend pas une tâche, elle peut regarder silencieusement son journal. Par conséquent, elle peut obtenir de mauvaises notes parce qu'elle est trop timide pour demander de l'aide.
Les adolescents passifs sont également susceptibles d'éprouver des problèmes relationnels. Si un adolescent ne dit pas à ses amis qu'ils ont blessé ses sentiments, elle peut se mettre en colère et éprouver du ressentiment envers eux au fil du temps.
Le problème n'est pas susceptible d'être résolu si elle ne veut pas dire pourquoi elle est fâchée.
Au fil du temps, un adolescent timide peut se sentir de plus en plus impuissant. Elle peut penser qu'elle n'a pas le contrôle pour améliorer sa vie et elle peut éviter de s'attaquer aux problèmes qu'elle rencontre.
Construisez la confiance en soi de votre ado
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour aider votre adolescent à se sentir plus confiant . Voici plusieurs stratégies qui aideront à bannir le doute de soi de votre adolescent:
- Aidez-la à découvrir ses talents . Encouragez-la à s'impliquer dans divers sports, clubs, organisations ou autres occasions qui l'aideront à acquérir de nouvelles compétences et à découvrir des talents cachés.
- Offrir des occasions de rencontrer de nouvelles personnes et de s'impliquer dans de nouvelles activités . Même si la participation à des événements et à des activités peut être difficile pour les adolescents timides, leur niveau de confort augmentera avec le temps, s'ils apprécient les interactions positives.
- Fournir des éloges et un renforcement positif pour les efforts de votre adolescent . Normaliser qu'il peut être difficile de rencontrer de nouvelles personnes ou d'essayer de nouvelles activités quand elle se sent timide. Mais plus elle le fait, plus il sera facile.
- Enseigner les compétences d'affirmation de soi . Aidez-la à apprendre à parler pour elle-même afin qu'elle se sente plus à l'aise pour exprimer ses émotions de manière appropriée.
- Donnez-lui des occasions de s'exercer à s'exprimer. Il peut être tentant de faire des appels au nom de votre ado ou de commander pour elle dans un restaurant si elle est timide. Mais en faire trop pour elle va aggraver les choses. Coach elle comment elle peut faire ces choses par elle-même.
Demander une aide professionnelle
Cherchez de l'aide professionnelle si la timidité de votre enfant cause des problèmes éducatifs ou sociaux. Parlez au pédiatre de votre enfant ou demandez de l'aide à un professionnel de la santé mentale. Un professionnel peut aider à écarter d'autres problèmes de santé mentale et peut déterminer si la thérapie pourrait être utile pour renforcer la confiance de votre adolescent.
> Sources
> Kwiatkowska, Maria Magdalena et Radosław Rogoza. "Une enquête d'invariance de mesure des différences de timidité entre les adolescents et les adultes." Personality and Individual Differences , vol. 116, oct. 2017, pages 331-335.
> Richfield, Steven. "Aider les enfants à surmonter la timidité." Journal of Psychology & Clinical Psychiatry , vol. 3, non. 5, 2015.