Courir des jeux pour les enfants pour encourager l'exercice

La plupart des enfants aiment courir, mais beaucoup s'ennuient en faisant des tours de piste ou de gymnase. Planification de jeux organisés qui impliquent la course est un excellent moyen d' amener les enfants à faire de l'exercice , tout en s'amusant. Que vous soyez à la recherche de jeux de course pour une pratique sportive, d'un cours d'éducation physique, d'une fête d'anniversaire ou simplement pour jouer dans l'arrière-cour, voici quelques jeux qui attirent toujours les enfants .

1 -

Pony Express

Ce jeu est très amusant et fait ressortir l'esprit de compétition des enfants.

Ce qui est nécessaire: Un cercle marqué soit sur un terrain ou dans un gymnase; deux matraques relais (optionnel)

Comment jouer:

• Divisez les enfants en deux équipes égales.
• Chaque équipe forme une ligne sur les côtés opposés du cercle.
• Sur votre ordre, un enfant de chaque équipe commence à courir autour du cercle (dans la même direction). Le but est de revenir à leur ligne et de marquer (ou passer le relais) à la prochaine personne de leur équipe sans se faire prendre par le coureur de l'autre équipe.
• Une fois que le coureur atteint la ligne de son équipe, il marque la main de son coéquipier, puis ce dernier commence à courir autour du cercle, tout en essayant d'éviter d'être pris par le coureur de l'autre équipe. Les enfants peuvent également utiliser un bâton pour passer au coureur suivant.
• La première équipe à obtenir tous ses coureurs autour du cercle une fois gagne.

2 -

Chasse au trésor

C'est un jeu génial pour les plus jeunes. Ils seront tellement excités de trouver le prochain article sur la liste, ils oublieront qu'ils courent même.

Ce qui est nécessaire: Liste des éléments à trouver.

Comment jouer:

• Écrivez une liste d'éléments qui peuvent être trouvés dans la zone où les enfants seront en cours d'exécution. Essayez de rendre certains des éléments spécifiques (par exemple, une fontaine d'eau) et d'autres vagues (c'est-à-dire quelque chose qui commence par la lettre G), afin que les enfants puissent être créatifs avec leurs réponses.
• Commencez avec le premier élément de la liste et exécutez-le vers cette destination.
• Une fois que vous y êtes, passez à l'élément suivant sur la liste.

3 -

Capturer le drapeau

Ce qui est nécessaire: Cônes ou autres marqueurs pour marquer le champ; deux drapeaux ou bandanas (peuvent être placés dans un cône)

Comment jouer:

• Ce jeu devrait être joué sur un terrain ou dans un gymnase. Divisez les enfants en deux équipes égales.
• Marquez le milieu du terrain ou de la salle de gym avec plusieurs cônes ou marqueurs. Placez le drapeau de chaque équipe à environ 50 pieds du milieu du terrain ou du gymnase.
• Lorsque vous soufflez ou sifflez ou dites «partez», chaque équipe court de l'autre côté du terrain et tente d'attraper le drapeau de l'autre équipe.
• Si un joueur est marqué sur le côté de l'adversaire, il ou elle va en prison (une zone désignée sur le côté du terrain). Vous ne pouvez être sauvé de la prison que si un coéquipier vous libère.
• Vous pouvez jouer pendant un certain temps et dire que l'équipe qui capture le plus souvent ses drapeaux gagne la partie. Ou, jouez jusqu'à ce qu'une équipe atteigne un certain nombre de points (marquant un point chaque fois qu'ils capturent le drapeau).

4 -

Où courir après?

Les enfants auront tellement de plaisir qu'ils finissent par courir des intervalles durs sans même s'en rendre compte.

Ce dont vous avez besoin: De petits morceaux de papier avec différents points de repère ou emplacements écrits dessus.

Comment jouer:

• Ce jeu est mieux joué à l'extérieur, dans une zone ouverte avec différents points de repère ou des endroits que les enfants peuvent courir.
• Sur de petits morceaux de papier, un entraîneur ou un autre adulte inscrit les noms des différents points de repère à proximité, soit les gradins, le poteau de but, le dispositif d'arrêt, le hangar à équipement, la fosse de saut en longueur.
• Mettez les morceaux de papier dans un petit sac, comme un sac en papier brun ou une ceinture de course.
• Un enfant sort un morceau de papier et lit l'emplacement. Ensuite, ils doivent tous courir à cet endroit.
• Une fois que tout le monde atteint la destination, un autre enfant sort un autre morceau de papier. Quand je joue avec l'équipe de piste de mes enfants, nous continuons jusqu'à ce que chaque enfant ait un tour de choisir la destination (et même les enfants plus âgés insistent sur le fait qu'ils ont tous une chance de choisir!).

5 -

Requins et ménés

Ce jeu est similaire à la capture du drapeau, sauf que vous essayez juste d'éviter d'être étiqueté et de ne pas essayer d'obtenir un drapeau.

Ce qui est nécessaire: Une aire de jeu ouverte rectangulaire (terrain ou gymnase) avec des limites marquées avec des lignes ou des cônes.

Comment jouer:

• Identifier 1-4 enfants (selon la taille du groupe) comme des requins. Tout le monde sera minnows.
• Les requins se tiennent au milieu du champ et crient: «Poisson, poisson, poisson, viens nager dans ma mer!
• Les ménés s'alignent sur une extrémité du rectangle et répondent en disant: «Sharky, sharky, sharky, vous ne pouvez pas m'attraper!» Puis les ménés commencent à courir à travers le champ jusqu'à la ligne de démarcation opposée et essaient d'éviter d'être marqués par un requin.
• Si un vairon est marqué, il devient un requin et tente également de marquer d'autres ménés.
• Quand il ne reste plus qu'un ou deux ménés, ils deviennent les requins au tour suivant.