Ajoutez un peu de bricolage au jeu actif avec l'équipement de PE fait maison.
Garder les enfants physiquement actifs ne nécessite pas de jouets coûteux et de l'équipement de PE à la maison peut faire le travail aussi! Les articles polyvalents tels que les petits poids pour les mains, les ballons d'exercice, les cerceaux , les cordes à sauter et les bandes de résistance sont peu coûteux. Mais vous pouvez également stocker l'aire de jeu de vos enfants (ou votre propre gymnastique à la maison) sans dépenser un centime. Réutilisez les articles ménagers de tous les jours pour les transformer en équipement et en jouets gratuits pour vous et votre famille à utiliser ensemble.
Tunnels et autres obstacles ou matériaux de construction: boîtes en carton , feuilles de carton ou coussins de canapé
Poids à la main: Remplissez des bouteilles en plastique ou des cruches de lait avec des perles colorées, des haricots secs, ou même de l'eau pour ajouter du poids. Variez les niveaux et le contenu pour la lourdeur désirée, puis travaillez les triceps et les biceps. Encadrer les enfants avec soin afin qu'ils soient moins susceptibles de perdre du poids sur leurs orteils. Ou demandez-leur de lever les bras en position assise.
Poutre d'équilibre: ruban de peintre placé directement sur le sol, ou craie de trottoir à l' extérieur; des cartons carrés de lait de deux litres, lavés, séchés, bourrés de journaux et collés ensemble en ligne droite; une vieille poutre de 2 "par 4" (poncée, pour minimiser les éclats). Après que les enfants maîtrisent la marche du talon à l'orteil, peuvent-ils sauter sur un pied? Tiptoe? Pas de côté? Voyez s'ils peuvent suggérer de nouvelles façons de voyager.
Funambule: Corde en nylon régulière ou corde à linge en coton (ajoutez une seconde corde pour que les enfants s'y accrochent)
Balles souples (sans danger pour l'intérieur): chaussettes roulées, ballons , papier rembourré, poufs
Parachute: Vieux drap de lit. Faites bouger les bras et augmentez la fréquence cardiaque en utilisant votre feuille pour faire rebondir de petites balles, des chaussettes ou des ballons sur le dessus. Ou agitez le parachute de haut en bas, cachez-le, jetez-le en l'air, et ainsi de suite.
Trampoline: coussins de canapé placés sur le sol
Scoops ou attrapeurs: Videz les pichets de détergent à lessive, avec le fond découpé (bords de sable ou couvercle avec du ruban isolant). Gardez la poignée, puis utilisez la cuillère pour lancer et attraper de petites balles en l'air ou en avant et en arrière avec un ami ou un frère ou une soeur.
Batte de baseball junior: Lavez et séchez une bouteille de boisson gazeuse vide de 2 litres. Fortifier avec une tige de cheville de 18 pouces (mettre la tige dans une bouteille, fixer avec une vis à bois, finition avec du ruban adhésif). A utiliser avec des balles Wiffle, des balles Nerf, des chaussettes ouatées, des poufs, etc.
Bâton de hockey, batte de base-ball, ou clou de pinata: Une vieille nouille de piscine ou un étalon (attention aux éclats si elle casse)
Filet de volleyball ou bâton de limbo: Pièce de fil, de ficelle ou de vieille ceinture de tissu. Traversez l'espace vide et recouvert de moquette, les ballons de loft, les ballons de plage ou le papier ouaté. Ou faites les limbes! Si les enfants ne peuvent pas ou ne veulent pas cambrer le dos sous le bâton des limbes (ou dans ce cas, le ruban), qui s'en soucie? Laissez-les se dandiner, ramper, ou shimmy sous le "bâton" comme ils aiment.
Knock 'em down target: boîtes de céréales; des bouteilles en plastique de presque n'importe quelle taille (vides, ou remplies de papier journal, de haricots, de balles de tintement - tout ce que vous avez à portée de main), gobelets en plastique
Cible du gardien de but: Un vieux drap accroché à la corde à linge (assurez-vous qu'il n'y a rien de fragile derrière!), Une grande boîte en carton ou un panier à linge tourné sur le côté
Twister cible: bande colorée; doublure de tablette antidérapante ou vieux tapis de yoga coupé en formes; vieux tapis de souris ou coussinets en silicone. Étaler sur le sol pour créer des parcours d'obstacles, des jeux de saut, des jeux d'étirement, et plus encore.
Pagaies de ping-pong: Petites assiettes en carton robustes avec poignées faites de bâtonnets artisanaux ou de tubes en carton. Si vous n'avez pas de balles Ping-pong, utilisez un ballon ou une boule de papier froissée.
Rien du tout: des tonnes de ces pauses ne nécessitent aucun équipement sauf un peu d'espace, d'énergie et d'imagination.