Prendre la décision de divorcer n'est pas facile, et le fait d'en parler à vos enfants ne facilite pas le processus. Parler de divorce à vos enfants - avec votre conjoint, si possible - est impératif. Et ce n'est certainement pas une conversation à prendre à la légère.
La façon dont vous abordez la conversation et les choses que vous dites auront un grand impact sur la façon dont votre enfant perçoit le divorce, et cela pourrait faire une différence dans la façon dont il réagit aux changements à venir dans votre famille.
Avant le discours
Il pourrait être difficile de passer du temps avec votre ex-conjoint; Cependant, à ce stade, vous devez toujours former une équipe pour soutenir vos enfants. Il est préférable de travailler ensemble pour écrire les principaux points de discussion, de sorte que vous soyez tous les deux sur la même page et que vous donniez les mêmes réponses aux questions qui seront sûrement posées.
C'est le moment d'accepter de ne pas se battre devant les enfants, de se tordre la gueule ou de faire pression sur les enfants pour qu'ils choisissent un camp.
Si vous ne pouvez vraiment pas supporter d'être au même endroit pour parler du divorce à vos enfants, vous devez toujours discuter de ce que les enfants doivent savoir et faire les mêmes promesses de se traiter les uns les autres avec respect. Lorsque la conversation sur le divorce se produit avec chaque parent, ils devraient réitérer ce que l'autre parent a dit.
Quand et où parler
Pensez à quand et où vous devriez avoir une conversation avec vos enfants.
Vous voulez leur donner suffisamment de temps pour poser des questions et les ajuster avant que les changements ne soient apportés, et vous voulez le faire dans un endroit calme et sans distractions.
Idéalement, parlez à vos enfants de votre divorce deux à trois semaines avant que vous et votre conjoint ne fassiez une séparation - vous ne voulez pas qu'un parent déménage immédiatement après la conversation.
Les enfants auront besoin de temps pour s'adapter et poser des questions, alors envisagez de leur parler au début du week-end. De cette façon, vous êtes sur le point de parler s'ils veulent discuter davantage du divorce et ils auront quelques jours pour y réfléchir avant de retourner à l'école.
Qui dire
Celui-ci est facile: dites tout le monde en même temps. Il est tentant de ne parler qu'à un enfant plus âgé et de mettre à l'abri le bébé de la famille; Cependant, alors vous mettez le fardeau du secret sur l'aîné.
Même si vous ne pensez pas qu'un enfant plus jeune comprendra, rassemblez toute la famille immédiatement pour la conversation au sujet du divorce.
Quoi discuter
Ce n'est pas le moment ni le lieu d'entrer dans le détail de pourquoi vous divorcer. Blâmer n'a pas sa place ici.
Rendez votre message clair et simple: Nous avons décidé que nous ne pouvons plus vivre ensemble. Ce n'était pas une décision facile mais c'était important à faire. Nous vous aimons beaucoup, beaucoup, et la décision de vous séparer n'a rien à voir avec vous .
Réitérez que le divorce n'est la faute de personne, surtout de votre enfant, et que vous serez toujours une famille, d'une manière différente. Rassurez vos enfants qu'ils vous verront tous les deux, et vous continuerez à les aimer autant que vous l'avez toujours fait.
Comment gérer l'incertitude
Votre enfant peut avoir beaucoup de questions auxquelles vous n'êtes pas encore en mesure de répondre. Il est peut-être trop tôt pour répondre à des questions comme «Où vais-je vivre?» Ou «À quelle fréquence vais-je changer de maison?
Reconnaissez lorsque vous ne connaissez pas la réponse, mais rassurez-vous. Dis: "Nous ne sommes pas encore sûrs de ce que sont les conditions de vie. Mais nous allons travailler dur pour trouver quelque chose qui sera le mieux pour vous. "
Validez les sentiments de votre enfant
Évitez de dire des choses comme «Ne vous inquiétez pas, ça ira» ou «Ne pleure pas. Nous serons toujours une famille. »Au lieu de cela, validez les émotions de votre enfant . Dire des choses comme: «Je sais que cela doit vraiment faire peur en ce moment» ou «C'est normal d'être triste que nous ne vivions pas tous sous le même toit».
Et ne soyez pas surpris si votre enfant agit comme s'il ne se souciait pas de divorcer. Cela peut prendre un certain temps avant que la gravité de la situation ne s'enclenche complètement.
Votre enfant pleurera les changements qui accompagnent le divorce à sa manière. Il peut être triste un jour parce que vous n'êtes pas ensemble et excité le lendemain parce qu'il se rend compte qu'il va avoir deux chambres à coucher. Faites savoir à votre enfant que tout ce qu'il ressent est correct, même si certaines de ces émotions peuvent parfois être inconfortables .
Informer les autres soignants
Vous pourriez envisager de parler du divorce aux enseignants de vos enfants le jour avant que vous décidiez d'avoir la conversation. Cela prépare l'enseignant à toute retombée comportementale potentielle, qu'elle peut vous rapporter.
Bien sûr, demandez à l'enseignant d'être discret avec les informations et évitez d'en parler à l'enfant, à moins qu'il ne le fasse lui-même. La plupart des enseignants apprécieront de savoir ce qui se passe à la maison.
Vous devriez également informer tous les autres soignants que vous avez brisé les nouvelles à vos enfants. Les fournisseurs de services de garde, les entraîneurs ou d'autres adultes qui supervisent vos enfants peuvent vous aider à évaluer la façon dont les nouvelles affectent votre enfant dans d'autres contextes.
Demander de l'aide professionnelle lorsque cela est nécessaire
Le divorce peut avoir un impact psychologique sur les enfants . Soyez à l'affût des signes que vos enfants ne s'adaptent pas bien. Ces signes peuvent inclure:
- Enfants d'âge préscolaire - anxiété, collant ou pas en arrière dans le développement, comme se réveiller au milieu de la nuit ou avoir des accidents.
- Enfants de l'école primaire - peur, colère ou anxiété, problèmes de comportement accrus et baisse importante du rendement scolaire.
- Adolescents - comportement agressif et délinquant, retrait, comportement sexuel inapproprié , consommation de substances et rendement scolaire médiocre.
Si votre enfant a du mal à s'adapter aux changements, demandez de l'aide professionnelle . Parlez au médecin de votre enfant ou contactez un professionnel de la santé mentale.
> Sources:
> Freeman BW. Les enfants du divorce: le diagnostic différentiel du refus de contact. Cliniques psychiatriques pour enfants et adolescents en Amérique du Nord . 2011; 20 (3): 467-477.
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