8 façons de faire face à votre corps après l'arrivée du bébé
Avoir un bébé apporte divers changements dans votre vie. Vous ne vous en attendiez peut-être pas, cependant, c'est la façon dont votre corps se transforme instantanément au moment où votre bébé arrive. La belle bosse que vous avez arborée pendant neuf mois a été remplacée par un corps que vous ne reconnaissez peut-être pas en ce moment. La façon dont les mères font face à leur image du corps après l'accouchement dépend de la femme, mais il existe de nombreuses façons d'aborder positivement cette étape post-grossesse.
1. Ne laissez pas le miroir vous définir
Le corps que vous voyez dans le miroir peut vous rendre mal à l'aise dans votre propre peau. Ne laissez pas le miroir définir qui vous êtes.
Vous êtes toujours la même personne, mais vous êtes une mère avec un nouveau bébé à prendre soin de maintenant. C'est beaucoup plus important que l'image que vous voyez dans un miroir.
2. Reconnaître les changements
Oui, ton corps a changé . C'est normal de reconnaître ce changement pour ce qu'il est. Il a fallu neuf mois à votre corps pour abriter votre petit en grandissant.
C'est un changement incroyable qui a eu lieu, et votre corps a fait ces changements graduellement. Dans les jours, les semaines ou les mois qui suivent la naissance d'un bébé, votre corps aura l'air différent et il est important que l'image de votre corps post-partum ne vous affecte pas négativement lorsque vous prenez soin de votre nouveau-né.
3. Acceptez votre corps
Les mannequins portant des bikinis honorent les couvertures des magazines quelques semaines seulement après avoir eu leurs bébés. Pourquoi ne peux-tu pas? Parce que c'est une attente irréaliste à mettre sur vous.
Sauf si vous avez des entraîneurs personnels à prix élevé sur appel et un temps illimité pour travailler, vous ne perdrez pas magiquement ce poids de bébé jours après avoir donné votre naissance.
Acceptez votre nouveau corps tel qu'il est, en vous donnant le temps de s'adapter à la façon dont vous recherchez le moment. Une fois que vous le faites, vous vous verrez dans une toute nouvelle lumière, et ce que vous pensez plus important que ce que vous voyez sur un porte-revues.
4. Apportez des modifications lorsque vous êtes prêt
Une fois que votre médecin a approuvé l'exercice , soyez actif si vous voulez remettre votre corps en forme. Il suffit de pousser la poussette autour du pâté de maisons ou de marcher autour de la maison avec votre bébé dans une écharpe. Au cours des premières semaines après avoir eu un bébé, beaucoup de poids tomberont d'eux-mêmes tout au long de votre routine quotidienne. Cela vous donnera une bonne longueur d'avance.
L'objectif principal est de faire des changements quand et si elles vous rendent heureux et de prendre les choses lentement quand vous le faites. La condition physique post-partum peut être très différente de la mise en forme avant que vous ayez un bébé. Vous ne voulez pas vous surmener ou vous blesser en essayant de précipiter les résultats.
5. Aimez votre corps post-partum
Beaucoup de mamans, en particulier celles qui ont plus d'un enfant, décident de porter un jean skinny et une séance d'entraînement d'une heure par jour n'est plus une priorité. Ils choisissent d'atteindre un poids santé sans retourner à leur taille d'avant la grossesse.
C'est bon d'aimer votre corps post-partum. Votre corps a fait une chose merveilleuse et miraculeuse. Il a fourni une maison confortable pour une cellule minuscule tout le chemin jusqu'à l'enfant que vous avez accueilli quand elle est née. C'est incroyable, et ton corps aussi.
6. Trouver du soutien
Votre corps connaît de nombreux changements physiques ainsi que des changements émotionnels.
Les mamans de tous les niveaux d'expérience ont besoin de soutien.
N'ayez pas peur de trouver un groupe de soutien de femmes qui traversent exactement les mêmes choses que vous. Ils peuvent vous aider à faire face à l'image de votre corps après l'accouchement tout en offrant un soutien pour un certain nombre d'autres problèmes parentaux que vous rencontrerez en cours de route.
7. Donnez-vous une pause
C'est facile d'être dur avec soi-même après avoir eu un bébé. Il y a moins d'un an, vous aviez l'air complètement différent. Mais il y a moins d'un an, vous n'aviez pas non plus de bébé.
Tu viens d'avoir un bébé. Donnez-vous une pause à vous-même et à votre corps. Vous avez beaucoup souffert de l'accouchement, et vous ne voulez pas que des sentiments négatifs mènent à l'épuisement de la maman en cette période qui est censée être si heureuse dans votre vie.
8. Décalez votre perspective
L'image corporelle post-partum ne concerne pas seulement ce que vous voyez. C'est à propos de ce que tu ressens aussi. Vous pouvez honnêtement être assez choqué quand vous vous voyez après l'accouchement. Avoir un bébé vous coûte un lourd tribut, et cela peut prendre plusieurs mois pour que vous puissiez vous rétablir complètement. Changez votre perspective pour voir ce que tout ce que vous avez fait en moins d'un an pour amener un bébé dans le monde.
Bien sûr, vous avez l'air différent. Vous avez aidé à cultiver un humain, et maintenant que le nouveau - né est ici . Ce que vous voyez maintenant n'est que temporaire et vous pouvez faire des changements si vous choisissez de le faire. Pour l'instant, concentrez-vous sur votre bébé, et profitez de ce nouveau corps qui vous a aidé à donner le bébé dans vos bras.