S'attendre trop de vous ou de votre enfant n'est pas sain pour quiconque
La pression sur les parents d'aujourd'hui pour tout faire et être tout pour leurs enfants est un vrai problème pour de nombreuses familles. Des guerres de maman en ligne et des regards moralisateurs de la belle-famille au subtil mélange entre les amis et la honte qui se passe sur les médias sociaux , il n'est pas étonnant que les mamans et les papas ressentent le besoin d'être les parents parfaits.
Mais voici la chose: être perfectionniste ne vous stresse pas seulement au maximum, mais vous pourriez aussi nuire au bien-être de votre enfant.
Heureusement, si vous vous engagez dans la parentalité perfectionniste, il y a des mesures que vous pouvez prendre pour changer vos attentes envers vous et votre enfant.
Signes que vous pourriez être un parent perfectionniste
Certains parents perfectionnistes sont perfectionnistes dans tous les aspects de leur vie. Ils excellent dans tout ce qu'ils font, sinon ils ne prendraient pas la peine d'essayer. Ils font des sacrifices majeurs pour atteindre leurs objectifs.
Et selon la plupart des normes, ces personnes sont des personnes qui ont réussi. Pourtant, ils ne se sentent jamais assez bien.
D'autres sont perfectionnistes dans le domaine parental seulement. Ces personnes peuvent craindre de «gâcher leurs enfants pour la vie», ou elles peuvent craindre que si elles ne les aident pas à entrer dans un collège Ivy League, elles auront échoué en tant que parent.
Certains d'entre eux attendent la perfection d'eux-mêmes et d'autres attendent la perfection de leurs enfants. Alors qu'ils peuvent penser que leurs normes conduiront à l'excellence, leur besoin de perfection se retourne finalement.
Les signes que vous pourriez vous attendre à être un parent parfait
- Vous critiquer souvent
- Vous blâmer lorsque votre enfant ne réussit pas
- En vous comparant aux autres parents et en vous sentant comme si vous étiez en retard
- Vous battre pour ne pas pouvoir faire plus pour vos enfants, malgré le fait que vous faites déjà beaucoup pour eux
- Constamment remettre en question vos choix parentaux
- Perdre votre sang-froid souvent parce que vos attentes sont trop élevées
Signes que vous attendez peut-être que votre enfant soit parfait
- Difficulté à regarder votre enfant faire quelque chose si elle ne le fait pas à votre façon
- Microgestion de votre enfant quand elle travaille sur une tâche
- Faire pression sur votre enfant pour qu'il se comporte parfaitement
- Critiquer votre enfant plus que vous ne le félicitez
- Pousser votre enfant pour réaliser vos rêves
- Rendre votre estime de soi charnière de la réussite de votre enfant
- Traiter les activités de votre enfant, comme un test de mathématiques ou un match de football, comme si elles étaient des événements qui bouleversent la vie
Qui est susceptible de s'engager dans la parentalité perfectionniste
Personne n'est à l'abri du désir d'être le meilleur parent possible - même à un degré irrationnel - mais il y a un groupe qui semble être touché de façon disproportionnée: les mères qui travaillent.
Il y a deux raisons à cela. Premièrement, toute personne (homme ou femme) qui a l'habitude d'être une personne très performante sur le lieu de travail ressentira également le besoin de réussir dans d'autres domaines de sa vie. Malheureusement, il n'y a pas d'objectifs précis ou de jalons à atteindre dans le domaine parental comme il peut y en avoir au bureau.
Deuxièmement, les mères qui travaillent disent souvent ressentir plus de stress en «essayant de tout faire». Un sondage Care.com a noté le fardeau émotionnel que ce stress peut avoir pour une mère qui travaille.
Quatre-vingt pour cent se sentent stressés à l'idée de tout faire, 79 pour cent ont l'impression d'être à la traîne et plus de 50 pour cent craignent de passer à côté d'importants moments quotidiens dans la vie de leur famille.
Les pères ressentent souvent la culpabilité parentale aussi. Un sondage réalisé en 2015 par le Pew Research Center a révélé que près de 50% des pères disent qu'ils font seulement un excellent ou un excellent travail en tant que parent, ce qui signifie que l'autre moitié ne se fait pas remarquer sur le front.
Le Pew Research Centre a constaté que les pères d'aujourd'hui passent en moyenne trois fois plus de temps avec leurs enfants en tant que pères en 1965. Pourtant, près de la moitié d'entre eux pensent qu'ils ne passent pas assez de temps avec leurs enfants.
Cependant, les parents ne sont pas les seules victimes de la parentalité perfectionniste. Ce type d'attitude de la part des mamans et des papas peut avoir des effets significatifs sur leurs enfants.
Les effets négatifs sur les enfants
Il y a une différence entre un parent ayant des normes élevées et étant un perfectionniste. Avoir des normes élevées est souvent un bon trait chez un parent parce qu'il établit des attentes pour un enfant et l'aide à réussir dans la vie.
La parentalité perfectionniste, cependant, place un enfant à croire que s'il n'atteint pas les normes les plus élevées, il est un échec. Mettre trop de pression sur les enfants pour qu'ils soient parfaits envoie le mauvais message. Un enfant peut tricher sur son travail scolaire pour obtenir de bonnes notes parce qu'il peut penser que vous appréciez la réussite par rapport à l'honnête. Les enfants de tous les âges doivent être capables de faire des erreurs sans crainte de conséquences majeures, montre la recherche, afin d'apprendre.
Le perfectionnisme peut aussi déteindre sur les enfants. Les enfants qui pensent qu'ils doivent être parfaits courent plus de risques de souffrir de problèmes de santé mentale , comme la dépression, l'anxiété et les troubles de l'alimentation. Ils sont aussi capables de cacher leurs symptômes si souvent que leurs problèmes de santé mentale ne sont pas traités.
Le perfectionnisme n'aide pas les enfants à faire mieux. En fait, cela les rend souvent moins performants. Le perfectionnisme est lié à un comportement autodestructeur, comme la procrastination. Ironiquement, le perfectionnisme tend à augmenter la probabilité qu'un enfant puisse échouer.
Lorsque vous placez la barre trop haut, votre enfant abandonnera probablement. S'il sait qu'il ne peut pas aller droit Comme il pourrait arrêter de faire ses devoirs. Ou, s'il sait qu'il ne sera jamais un athlète vedette, il pourrait arrêter de faire du sport .
Laisser aller du perfectionnisme
Personne n'est jamais parfait. Votre enfant va grandir pour travailler avec des collègues imparfaits, avoir un compagnon de chambre imparfait, ou un partenaire avec une personne imparfaite. Donc, même si vous étiez un parent parfait, vous ne lui feriez pas de faveurs.
Laisser aller le perfectionnisme n'est pas facile. Mais vous couper vous-même, et votre enfant, peut être important pour votre santé psychologique. Cela pourrait également améliorer votre relation avec votre enfant et permettre à votre enfant de réussir dans l'avenir.
Que vous vous attendiez à être parfait ou que vous attendiez la perfection de votre enfant, ces stratégies peuvent aider
- Considérez votre langue . Qu'il ait gagné un ruban à la foire scientifique ou que son équipe ait perdu un match sur le terrain, évitez de dire à votre enfant que sa performance a été un succès complet ou que la défaite a été terrible. Au lieu de cela, demandez à votre enfant d'identifier ce qu'il a bien fait et ce qu'il pense pouvoir faire mieux la prochaine fois.
- Coupez votre enfant un peu mou. Si vous vous trouvez en train de crier contre votre enfant parce qu'il n'a pas fait son lit correctement ou que vous êtes en colère contre lui pour avoir mal orthographié certains mots, respirez profondément. Rappelez-vous que les enfants sont censés faire des erreurs et que chaque erreur est une opportunité d'apprentissage.
- Restez à l'écart des forums et / ou des médias sociaux . Se comparer aux autres est une recette pour la négativité. Rappelez-vous, vous ne voyez que la rehaut de la vie d'une autre personne, pas tout le film. Ne comparez pas non plus votre enfant avec d'autres enfants. Tous les enfants sont différents.
- Concentrez-vous sur ce que vous faites correctement dans le rôle parental . OK, donc vous ne pourriez pas être le meilleur à venir avec des activités éducatives et enrichissantes sur une base quotidienne, mais peut-être que vous bercez à la couture des costumes d'Halloween et des biscuits de cuisson le week-end. Reconnaissez votre force et pratiquez un peu d'auto-compassion lorsque vous n'êtes pas une superstar.
- Envoyez des messages sains sur l'échec . Laissez votre enfant faire des erreurs et échouer parfois. Parler de l'échec en tant qu'opportunité d'apprentissage et reconnaître qu'il est difficile d'échouer à un test ou de ne pas faire jouer l'école, mais ce n'est pas la fin du monde.
- Faites attention à l'effort de votre enfant, pas le résultat . Plutôt que de féliciter votre enfant pour avoir obtenu un A sur un test, félicitez-la d'avoir étudié dur. Ou au lieu de lui dire qu'elle a fait un excellent travail en marquant deux buts dans le jeu, dites-lui que vous avez remarqué qu'elle a bousculé fort. Ensuite, elle sera plus encline à faire de son mieux plutôt que de s'assurer qu'elle réussira à tout prix.
- Reculez lorsque votre enfant est submergé . Il est utile d'encourager votre enfant quand il se débat, mais insister pour qu'il continue d'essayer après qu'il ait été mentalement sorti n'est pas une bonne idée. S'il commence à ne pas aimer les activités qu'il aimait, comme le baseball ou le piano, c'est peut-être un signe que vous le poussez trop fort. Mettez votre enfant au défi de bien faire, mais ne le forcez pas à faire plus que ce qu'il est capable de faire.
Un mot de Verywell
Si vous avez été un parent perfectionniste, mais que vous êtes en mesure de le rappeler un peu, ne vous inquiétez pas trop - il est clair que vous travaillez dur pour être le meilleur parent possible. Et votre volonté de reconnaître vos faiblesses, apprendre de vos erreurs , et vous couper un peu de jeu servira de modèle à votre enfant.
Si, toutefois, vous ne pouvez pas laisser aller l'idée que vous devez être parfait ou que votre enfant doit fonctionner parfaitement, envisagez de demander de l'aide professionnelle. Parfois, la quête de la perfection découle d'un problème de santé mentale, comme un trouble anxieux ou un traumatisme. À d'autres moments, le perfectionnisme crée de sérieux problèmes, comme le stress chronique ou les difficultés relationnelles. Un professionnel de la santé mentale qualifié peut vous aider à surmonter le perfectionnisme. Et cela pourrait être la meilleure chose que vous pouvez faire pour vous et pour votre enfant.
> Sources:
> Care.com Mamans et stress: quel est votre point de basculement? Publié le 20 novembre 2017.
> Henderson A, Harmon S, Newman H. Les mères de prix paient, même quand ils ne l'achètent pas: Conséquences de la santé mentale de la maternité idéalisée. Rôles sexuels . 2015; 74 (11-12): 512-526.
> Lee MA, Schoppe-Sullivan S, Dush CMK. Perfectionnement parental comme prédicteur de l'adaptation parentale. Personnalité des différences individuelles . 2012; 52 (3): 454-457.
> Morin A. 13 choses que les parents mentalement forts ne font pas: élever des enfants auto-assurés et former leur cerveau pour une vie de bonheur, de sens et de réussite . New York, NY: William Morrow, une empreinte de HarperCollins Publishers; 2017
> Parker K, Livingston G. 6 faits sur les pères américains. Centre de recherche Pew. Publié le 15 juin 2017.