Si vous êtes en surpoids et que vous êtes enceinte, vous pouvez vous demander si votre bosse sera évidente et les gens sauront que vous attendez. Les femmes de toute taille se demandent souvent quand leur grossesse se manifestera . Si vous considérez que vous êtes gros, vous pouvez vous demander si c'est une question de «si» et non de «quand». Arriverez-vous à un point dans votre grossesse où vous avez l'air enceinte plutôt que gros?
La réponse est que cela varie d'une femme à l'autre. Vous pourriez avoir l'air très enceinte. Ou, vous pourriez juste regarder plus grand qu'avant. Ce n'est pas seulement le cas pour les femmes qui sont plus lourdes - il y a des femmes qui n'avaient pas de surpoids avant la grossesse dont les bosses tombent dans la catégorie «Je ne suis pas enceinte».
Votre forme changeante pendant la grossesse
Votre forme de ventre va changer. Chaque femme porte un poids supplémentaire dans différentes zones lorsqu'elle n'est pas enceinte. Lorsqu'elles sont enceintes, certaines développent un ventre bien arrondi alors que d'autres sont toutes devant. Personne ne peut faire une prédiction qui vous arrivera. Les changements seront les plus évidents pour vous et pour ceux qui vous connaissent bien, particulièrement lorsqu'ils sont nus.
Alors que vous pouvez noter quelques changements plus tôt dans la grossesse, l'utérus se développe d'abord au-delà du bassin au cours du deuxième trimestre. Les semaines 12 à 16 sont celles où la plupart des femmes commencent à avoir l'air manifestement enceintes. Au milieu du deuxième trimestre, ils constatent que les vêtements de maternité sont plus appropriés pour leur forme changeante.
Vous pouvez également remarquer un changement dans votre forme par ce point, même si le timing sera individuel.
Montrer votre grossesse
La question vient vraiment à la façon dont vous faites savoir aux autres que vous êtes enceinte pendant que vous êtes dans les étapes intermédiaires de l'exposition. Une fois que vous êtes prêt à laisser tout le monde savoir que vous êtes enceinte, vous pouvez penser à habiller la pièce.
Commencez à porter des vêtements de maternité plutôt que de porter votre garde-robe normale. Cela peut souligner votre ventre de femme enceinte et envoyer des signaux aux autres que vous attendez.
Lignes directrices sur le gain de poids
Si vous êtes en surpoids avec un IMC de 25 à 29,9 avant la grossesse, vous devriez gagner 15 à 25 livres. Si votre IMC était de 30 ou plus, vous devriez gagner 11 à 20 livres. Ces chiffres doublent si vous attendez des jumeaux. Ce gain de poids est sain.
La grossesse est un bon moment pour se concentrer sur une alimentation équilibrée riche en grains entiers, fruits, légumes, protéines maigres et produits laitiers faibles en gras. Vous pouvez l'utiliser comme un moment pour débarrasser votre alimentation des sucres ajoutés, des graisses solides et des aliments moins nutritifs qui ne profitent ni à vous ni à votre bébé. Vous pouvez utiliser la grossesse comme un moment pour suivre votre régime alimentaire. Vous n'aurez pas besoin de calories supplémentaires au premier trimestre et seulement 340 calories de plus par jour que d'habitude au deuxième trimestre et 450 calories supplémentaires au troisième trimestre.
Exercice
L'exercice est sain pour vous et votre bébé pendant la grossesse. Si vous avez été actif, il est généralement sécuritaire et recommandé de continuer avec une activité aérobique d'intensité modérée, comme la marche rapide. Si vous avez des restrictions, discutez-en avec votre médecin. L'exercice peut vous aider à maintenir vos muscles et votre forme physique et à vous sentir mieux dans votre corps, quelle que soit sa taille.
> Source:
> Gain de poids pendant la grossesse. Centres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/maternalinfanthealth/pregnancy-weight-gain.htm.