Exemple de plan de repas et de lignes directrices pour l'ajout de nouveaux aliments
Au moment où votre bébé a 8 mois, il devrait manger des céréales, des fruits et des légumes. Elle peut même apprendre à saisir les amuse-gueules et à boire dans une tasse. Entre 8 et 12 mois, il est courant que les bébés prennent trois repas par jour et quelques collations. Mais, il est également très important que le lait maternel (ou les préparations pour nourrissons si vous n'allaitez pas ou n'utilisez pas de lait maternel) continuent à faire partie du régime alimentaire quotidien.
Allaitement exclusif
Après les 4 à 6 premiers mois de l' allaitement maternel exclusif , l'American Academy of Pediatrics recommande la poursuite de l'allaitement maternel avec l'ajout d'aliments complémentaires pendant un an ou plus.
L'Organisation mondiale de la santé recommande que l'allaitement dure deux ans ou plus. Ces recommandations sont en place parce que l' allaitement maternel continue d'offrir de nombreux avantages pour la santé et le développement aux enfants bien après l'âge de six mois.
L'allaitement maternel est tout ce dont votre enfant a besoin pendant les quatre à six premiers mois . Mais, après six mois, votre lait maternel ne sera pas suffisant pour fournir à votre bébé toute la nutrition dont il a besoin pendant sa croissance. Votre enfant a besoin d'aliments supplémentaires contenant des nutriments essentiels tels que le fer, les protéines et le zinc. Alors que le lait maternel est toujours important et continue d'être bénéfique après six mois, il doit faire partie d'un régime alimentaire plus complet.
L'allaitement maternel exclusif pendant huit mois ou plus peut entraîner une malnutrition dangereuse chez l'enfant. De plus, l'attente d'introduire des aliments solides peut rendre la transition plus difficile, et un enfant peut finir par allaiter constamment pour essayer d'obtenir les calories et la nutrition qui lui font défaut. Mais, en ajoutant graduellement de nouveaux aliments à l'alimentation de votre bébé entre quatre et six mois, vous mettrez votre enfant sur la bonne voie pour manger une variété d'aliments et de collations santé avant l'âge de 8 mois.
Besoins en lait maternel
Entre 8 mois et un an, votre bébé a besoin de 750 à 900 calories par jour. La moitié de cela - environ 450 de ces calories - devrait provenir du lait maternel. Cela équivaut à environ 24 onces (720 ml) de lait maternel chaque jour. Votre enfant peut obtenir ce dont il a besoin en continuant à allaiter ou en prenant du lait maternel dans une bouteille tout au long de la journée .
Fréquence d'alimentation
Lorsque votre enfant a entre 8 et 12 mois, vous pouvez l'allaiter le matin, avant la sieste, après les collations et les repas, et au coucher. Il est également bon d' allaiter votre enfant pour le réconforter quand il a peur, est bouleversé ou est blessé.
À l'heure du goûter et de l'heure du repas, vous devez donner d'abord des aliments solides, puis les allaiter après. De cette façon, votre enfant va manger au moins une partie de la nourriture. Si vous allaitez d'abord, votre petit peut se remplir de lait maternel et être moins intéressé à manger les solides que vous offrez.
Exemple d'horaire d'alimentation
Voici un exemple d'horaire d'allaitement et d'allaitement pour un enfant de 8 à 12 mois:
Réveillez-vous
- Allaiter ou de quatre à six onces (120-180 ml) de lait maternel dans une tasse ou une bouteille
Repas du matin
- Deux onces (60 ml) de céréales
- Deux onces de fruit
- Allaiter ou quatre à six onces de lait maternel
Collation en milieu de matinée
- Deux onces de fruits ou de légumes
- Amuse-gueules
- Offrez de l'eau dans une tasse sippy
Repas de l'après-midi
- Deux onces de yogourt, de viande ou de fromage
- Deux onces de légumes
- Allaiter ou quatre à six onces de lait maternel
Collation au milieu de l'après-midi
- Deux onces de fruits ou de légumes
- Amuse-gueules
- Eau dans une tasse sippy
Repas du soir
- Deux onces de protéines, comme du poulet ou de la viande
- Deux onces de légumes
- Deux onces de fruit
- Deux onces d'amidon, comme les pâtes, le riz ou les pommes de terre
- Quatre à six onces de lait maternel
A l'heure de se coucher
- Allaiter ou six à huit onces de lait maternel
Sevrage
C'est finalement à vous de décider quand vous voulez arrêter d'allaiter.
Vous pouvez choisir d' allaiter bien au-delà d'une année , ou vous pouvez sevrer du sein, mais encore pomper le lait maternel pour votre enfant . Vous pouvez également décider de passer à la préparation pour nourrissons ou à une autre combinaison de toutes vos options. Tant que votre bébé reçoit la nutrition dont il a besoin, vous pouvez choisir la méthode d'alimentation et l'horaire qui vous convient le mieux, à votre enfant et à votre famille.
Ajouter de nouveaux aliments
Au fur et à mesure que votre enfant grandira, elle essaiera des aliments nouveaux et différents. Voici quelques conseils et recommandations pour l'ajout de nouveaux aliments.
- Donnez à votre enfant de petites tétées fréquentes. Les bébés ont peu de ventre, il est donc préférable de leur donner de petites quantités de nourriture tout au long de la journée.
- Ne forcez pas votre enfant à manger. Les bébés ont tendance à être inconsistants au sujet de manger. Un jour, ils mangent volontiers des amuse-gueule et des aliments en purée, mais le jour suivant ils refusent tout aliment solide et optent pour le sein ou une bouteille à la place.
- Offrir une variété d'aliments pour les doigts sûrs. Les nourritures de doigt font de grands casse-croûte. À huit mois, votre bébé peut utiliser son pouce et son index pour ramasser de petits morceaux de nourriture. Encouragez l'auto-alimentation en fournissant différents aliments pour les doigts, comme des cheerios, des petits morceaux de pain ou du poulet cuit, des légumes ou des pâtes. Mais, même avec des aliments qui sont sans danger pour les nourrissons et les tout-petits, vous devriez toujours rester à proximité et surveiller les signes d'étouffement.
- Essayez la cuillère. Commencez à utiliser une cuillère pour nourrir votre bébé et aidez-le à se nourrir. Au début, il est plus susceptible de jouer avec la cuillère ou de le lancer. Il finira par l'utiliser pour manger, mais ce ne sera peut-être pas avant qu'il ait un an.
- Utilisez une tasse sippy. À cet âge, de nombreux nourrissons peuvent commencer à tenir et à pratiquer de l'eau potable, du lait maternel ou des préparations pour nourrissons dans une tasse sippy.
- Introduire des aliments avec différentes textures. Votre bébé peut maintenant mâcher, de sorte que vous pouvez commencer à ajouter des aliments qui ont des textures différentes. Les nourritures de table découpées et les nourritures molles, telles que la purée de pommes de terre, le pudding, le yogourt, le jello et les oeufs, sont de bons choix.
- Commencez de nouveaux aliments lentement. Continuer à introduire de nouveaux aliments un à la fois tous les quelques jours. Surveillez les signes d'une allergie alimentaire , qui peut inclure une éruption cutanée, de la diarrhée , des gaz, des crachats et des vomissements.
- Gardez un œil sur la constipation. Les céréales et les bananes sont des aliments populaires que les bébés mangent à cet âge, mais ils peuvent conduire à la constipation. Si votre enfant commence à avoir de la difficulté avec les selles , essayez d'ajouter des pruneaux ou d'autres fruits et limitez les aliments les plus contraignants pendant un certain temps.
Défis
À mesure que votre enfant grandit, le monde autour d'elle devient plus excitant. Il est plus facile pour elle de se laisser distraire et moins intéressée par l'allaitement. Ainsi, parfois à l'âge de 8, 9 ou 10 mois, un bébé peut commencer à refuser le sein ou à avoir l'air de se sevrer . Certaines mamans prennent cela comme un signe de sevrage complet, car il semble que ce soit un moment plus naturel pour une transition plus facile. Mais, si vous n'êtes pas prêt à sevrer, vous pouvez souvent passer à travers cette étape et continuer à allaiter.
Un mot de Verywell
Il est toujours bénéfique pour vous et votre bébé de continuer à allaiter entre 8 et 12 mois. Cependant, le lait maternel seul ne suffit pas. À mesure que votre enfant grandit, il a besoin d'un régime complet, il est donc important de fournir des collations et des repas sains avec votre lait maternel.
Gardez à l'esprit que les enfants de cet âge ne mangent pas nécessairement de façon constante. Chaque enfant est différent et alors que certains enfants de 8 mois mangent bien les aliments et suivent facilement un horaire d'alimentation comme celui ci-dessus, d'autres prendront plus de temps pour s'habituer à manger des collations et trois repas par jour. Vous constaterez peut-être qu'un jour, votre bébé prend des solides sans problème et que le lendemain, il veut seulement allaiter.
Essayez simplement d'être patient et continuez à offrir à la fois les solides et la poitrine. Et ne vous inquiétez pas, vous n'avez pas à tout comprendre par vous-même. Le médecin de votre enfant vous guidera et vous conseillera sur ce que votre enfant devrait manger et quand l'essayer. Alors, gardez ces rendez-vous réguliers bien-bébé pour être sûr que votre enfant obtient ce dont elle a besoin pour grandir en bonne santé et fort.
> Sources:
> Académie américaine de pédiatrie. Première année de votre bébé troisième édition. Bantam Livres. New York. 2010.
> IA Eidelman, Schanler RJ, M Johnston, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Allaitement maternel et utilisation de lait maternel. Pédiatrie. 2012 1er mars; 129 (3): e827-41.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Allaitement Un guide pour la profession médicale Septième édition. Mosby. 2015
> Riordan, J., et Wambach, K. Allaitement maternel et Lactation humaine quatrième édition. Jones et Bartlett Learning. 2014