Comment cela affecte votre lait maternel et votre bébé
Pouvez-vous manger des aliments qui contiennent de l'ail lorsque vous allaitez ? Est-ce sécuritaire pour votre bébé ou devriez-vous l'éviter? Si vous vous inquiétez de manger de l'ail et comment cela affectera votre enfant et votre lait maternel , vous n'êtes pas seul. Voici ce que vous devez savoir sur l'ail et l'allaitement.
Un peu d'ail
L'ail (Allium sativum) est un ingrédient couramment utilisé dans de nombreuses recettes partout dans le monde.
Mais, l'ail est plus que juste un arôme pour la nourriture. Tout au long de l'histoire, les avantages médicaux de l'ail sont bien notés.
L'origine réelle de l'ail n'est pas connue. Cependant, l'utilisation de l'ail remonte au moins 5000 ans à l'Egypte ancienne. Il a été trouvé dans la tombe du roi Tut, et il y a des enregistrements de son utilisation dans la médecine grecque antique, romaine et chinoise.
L'ail contient des vitamines, des minéraux et des acides aminés. Il est également composé de composés de soufre, qui sont responsables de la plupart de ses propriétés bénéfiques pour la santé et, bien sûr, de sa forte odeur. Au cours des siècles, l'ail a été pris pour traiter l'infection, l'enflure et les problèmes de digestion. Même aujourd'hui, les utilisations de l'ail sont nombreuses. C'est de la nourriture, un complément alimentaire et une herbe médicinale.
Pouvez-vous manger de l'ail si vous allaitez?
Il est parfaitement sécuritaire de manger de l'ail pendant que vous allaitez. Tant que vous et votre bébé tolérez l'ail dans votre alimentation, il n'est pas nécessaire d'essayer de l'éviter.
Manger de l'ail avec modération peut être très bénéfique pour votre santé et votre approvisionnement en lait maternel.
L'ail peut-il changer le goût de votre lait maternel?
L'ail des aliments que vous mangez voyage dans votre lait. L'odeur forte et piquante de l'ail peut non seulement modifier l'odeur, mais elle peut également altérer le goût de votre lait maternel .
L'ail peut-il provoquer des coliques chez les bébés?
Certains bébés aiment le goût de l'ail et n'en sont pas du tout gênés. Mais, d'autres peuvent devenir agaçants et irrités. Pour les nourrissons qui souffrent de coliques, l'ail est l'un des aliments qui peuvent contribuer à cette condition. Si vous croyez que l'ail cause des problèmes à votre enfant, vous pouvez essayer de l'éliminer de votre alimentation pendant un certain temps pour voir si cela fait une différence.
Manger de l'ail augmenter votre approvisionnement en lait maternel?
On pense que l'ail est un galactagogue , et il est utilisé depuis de nombreuses années comme traitement à base de plantes pour stimuler la production de lait maternel et augmenter l'approvisionnement en lait maternel . Lors de l'étude, il a été observé que lorsque les mères allaitantes consommaient de l'ail, leurs bébés restaient au sein et allaitaient plus longtemps. Et, comme une augmentation de l'allaitement maternel peut entraîner une augmentation de l'apport en lait maternel , c'est peut-être une des raisons pour lesquelles l'ail peut aider les mères qui allaitent à faire plus de lait maternel.
Comment utiliser l'ail pour faire plus de lait maternel
Vous pouvez facilement ajouter une ou deux gousses d'ail dans votre alimentation quotidienne à travers les aliments que vous mangez. Vous pouvez l'utiliser pour parfumer une variété de plats, y compris les légumes, la viande, les pâtes et les fruits de mer. Rappelez-vous juste, comme tout le reste, vous devriez manger de l'ail avec modération.
Devriez-vous prendre des suppléments d'ail si vous allaitez?
La meilleure façon de bénéficier de la santé et des propriétés nutritionnelles de l'ail est naturellement, en ajoutant des gousses d'ail fraîches aux plats que vous préparez. Vous ne devez pas prendre de suppléments d'ail ou de fortes doses d'ail destinés à des fins médicales à moins qu'un médecin ou un spécialiste des herbes médicinales ne vous l'ait prescrit. Comme toute autre herbe ou médicament, parlez toujours à votre fournisseur de soins de santé avant de commencer tout supplément.
Les avantages pour la santé de l'ail
Favorise la lactation: En plus d'aider à augmenter l'approvisionnement en lait maternel pour les mères qui allaitent, il a également été suggéré que les bébés qui aiment le goût de l'ail dans le lait maternel verrouillent et allaitent très bien.
Soutient la santé digestive: L' ail est bénéfique pour la digestion et le tube digestif.
Améliore la santé du cœur: L' ail dilate les vaisseaux sanguins afin de réduire la tension artérielle. Il est également utilisé pour abaisser le cholestérol, fluidifier le sang et diminuer le risque de crise cardiaque.
Agit comme un anti-infectieux: L' ail a été utilisé pour traiter les infections bactériennes et virales. Cela peut aider à éloigner ou à raccourcir les maladies.
A des propriétés anti-fongiques: Manger de l'ail pourrait aider à prévenir une prolifération de levure lors de la prise d'antibiotiques. Il peut également donner un coup de pouce à votre système immunitaire pour vous aider, vous et votre bébé, à combattre le muguet .
Autres utilisations et avantages: L' ail peut être utile dans le traitement du rhume, de l'insomnie, de l'asthme et du cancer.
Avertissements et effets secondaires de l'ail lorsque vous allaitez
- L'ail peut être dangereux s'il est donné directement à un bébé. La seule façon que votre enfant devrait recevoir les avantages de l'ail est par le biais de votre lait maternel.
- L'ail peut être irritant pour certaines femmes et certains nourrissons. Si vous ou votre bébé ne tolérez pas bien l'ail, arrêtez de l'utiliser.
- L'ail peut réduire votre taux de sucre dans le sang. Si vous souffrez d'hypoglycémie ou de diabète, évitez d'utiliser trop d'ail.
- La surutilisation de l'ail peut éclaircir votre sang. Soyez prudent si vous prenez des médicaments anticoagulants (anticoagulants).
Ail: tout résumer
L'ail a été appelé la panacée, et il est certainement un ajout globalement sain à votre régime d'allaitement . Cependant, vous ne devriez consommer de l'ail qu'à travers les aliments que vous mangez, et vous ne devriez pas prendre de suppléments d'ail à moins d'être pris en charge par un médecin ou un spécialiste en nutrition.
L'ail est un ingrédient dans tant de recettes que vous aurez probablement au moins un peu d'ail dans votre alimentation pendant que vous allaitez. Si vous et votre bébé le tolérez sans problème, il n'est pas nécessaire d'essayer de l'éviter. Cependant, si vous remarquez que votre enfant présente des symptômes ressemblant à des coliques après avoir pris un repas qui comprend de l'ail, vous voudrez peut-être voir si l'élimination de l'ail de votre alimentation est utile.
> Sources:
> Briggs, Gérald G., Roger K. Freeman et Sumner J. Yaffe. Les médicaments pendant la grossesse et la lactation: Guide de référence sur les risques fœtaux et néonatals. Lippincott Williams et Wilkins. 2012
> Humphrey, Sheila, BSC, IA, IBCLC. Les herbes de la mère qui allaite. Fairview Press. Minneapolis. 2003.
> Jacobson, Hilary. Nourriture pour la mère. Rosalind Press. 2004
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Allaitement Un guide pour la profession médicale Huitième édition. Elsevier Health Sciences. 2015
> Le juge Mennella, Beauchamp GK. Les effets de l'exposition répétée au lait aromatisé à l'ail sur le comportement du nourrisson. Recherche pédiatrique. 1993 1er décembre; 34 (6): 805-8.