9 positions pour le travail

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En marchant

Les positions que vous choisissez pour le travail et la naissance sont importantes. Ils vous aideront à être plus à l'aise pendant le processus de travail. Certaines positions aideront également à accélérer le processus de travail. Beaucoup de ces positions peuvent être faites avec ou sans l'aide de votre partenaire, mari, doula ou infirmière. Les pratiquer avant le travail les rendra également familiers et plus confortables et naturels.

Marcher dans le travail est un excellent moyen d'aider non seulement à accélérer le travail, mais à vous rendre plus à l'aise. C'est aussi un excellent moyen de passer un travail précoce . Certaines femmes choisissent de se promener dans leurs quartiers, ou même le centre commercial les jours les plus froids. Peu importe où vous choisissez de marcher, même si ce n'est que dans les couloirs de l'hôpital, la marche peut aider votre bassin à se déplacer plus librement et aider la gravité à aider votre bébé à descendre dans votre bassin.

Au cours des derniers stades du travail, vous pouvez ne pas avoir envie de marcher pendant les contractions. C'est parfaitement correct. Il suffit d'arrêter et d'adopter une position différente ou d'utiliser une position debout pour les contractions. Vous pouvez recommencer à marcher dès que vous le pouvez.

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Séance

Assis peut être une bonne position pour le travail. Il vous permet d'être entièrement droit et permet à la gravité de vous aider à travailler. Il peut également aider à favoriser la relaxation, en vous permettant de vous reposer.

Vous pouvez utiliser n'importe quel type de chaise, d'une chaise de cuisine, à un fauteuil à bascule. De nombreux hôpitaux et centres de naissance ont des chaises disponibles pour vous dans chaque salle de travail et de naissance. Vous pouvez également vous asseoir sur une balle.

Vous pouvez également vous asseoir dans un lit ou dans une baignoire d'accouchement. Si vous avez seulement accès à une douche, pensez à vous asseoir sur une chaise de douche sous la douche

_{Photo © Robin Elise Weiss}

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Assis dans une chaise en arrière

Les avantages de s'asseoir dans une chaise sont également disponibles si vous vous asseyez en arrière. L'avantage supplémentaire est que vous pouvez vous pencher en avant. Cela peut vous aider à soulager votre dos. Il rend également votre dos disponible pour votre mari, votre doula ou votre infirmière pour frotter ou masser. Ceci est particulièrement utile si vous souffrez de dos de travail ou si votre bébé est occiput postérieur (OP) ou face vers le haut.

_{Photo © Robin Elise Weiss}

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Tailleur assis

Tailleur assis est une variante relaxante de la position assise. Cela peut se faire au lit ou au sol, selon l'endroit où vous êtes le plus à l'aise. Encore une fois, c'est une position droite pour le travail et permet à la gravité d'aider. Il est également très relaxant et offre une belle extension de la face interne des cuisses et du dos.

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Semi-séance

Semi-assis est généralement utilisé dans un lit. Il peut être utilisé en conjonction avec l'anesthésie épidurale ou d'autres médicaments, tels que les médicaments IV . Cette position n'a pas tous les avantages du positionnement vertical et ne doit pas être utilisée pendant de longues périodes. Cependant, c'est mieux que de vous allonger sur le dos. Il peut être utilisé pour favoriser la relaxation ou au début du travail avant que les contractions exigent beaucoup de votre attention.

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Latéral

La position couchée sur le côté est une position de gravité neutre, ce qui signifie qu'il n'y a aucun avantage de la gravité dans cette position. C'est une excellente position pour ralentir votre travail ou votre naissance. Il peut également être utilisé pour enlever la pression du périnée pendant l'accouchement.

De nombreux hôpitaux utiliseront cette position en conjonction avec l'anesthésie épidurale ou d'autres médicaments. Il peut également être utilisé pour modifier les positions de semi-sitting. Il peut être utilisé pour les femmes qui travaillent avec des problèmes de tension artérielle ou si votre bébé montre des signes de détresse fœtale .

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Squat

L'accroupissement est un excellent moyen d'augmenter le diamètre de votre exutoire pelvien. Cette position ne devrait pas être utilisée jusqu'à ce que votre bébé soit engagé dans votre bassin . Ceci est également connu comme zéro station ou plus bas (nombres positifs). Une fois engagé, c'est une excellente position pour aider à encourager la descente de votre bébé plus loin dans votre bassin. C'est aussi une excellente position pour accoucher.

La position accroupie aide à protéger votre périnée, ce qui réduit le risque de déchirer ou de nécessiter l'utilisation d'une épisiotomie lors de votre naissance. C'est une blague appelée forceps des sages-femmes en raison de sa capacité à accélérer la phase de poussée du travail.

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Mains et genoux

Mains et genoux est également une position de gravité neutre. C'est une excellente position pour aider à faire une pause dans l'intensité des contractions. Cela fonctionne aussi bien pour tourner un bébé postérieur.

Si votre bébé est postérieur ou que vous ressentez du travail de dos, cette position peut être réconfortante. Il permet à votre doula ou à votre mari de masser votre dos ou d'appliquer une contre-pression pour vous aider à être plus à l'aise. Vous pouvez également utiliser cette position pour donner naissance.

_{La source
Le manuel de progression du travail. Simkin, P et Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 édition.}

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Se penchant en avant

Se pencher en avant peut aider à enlever la pression de votre dos dans le travail. Vous pouvez vous tenir debout et vous pencher en avant sur une balle ou une pile d'oreillers. Vous pouvez être à genoux et vous pencher sur quelque chose ou quelqu'un. Ou vous pouvez pendre sur le côté d'une baignoire de travail si vous avez accès à une baignoire pendant le travail. Cela se sent souvent comme une position vraiment relaxante dans le travail, en particulier entre les contractions.