Stratégies disciplinaires pour répondre aux habitudes alimentaires de votre enfant
Beaucoup de problèmes de comportement des enfants se concentrent autour des repas et de la nourriture. Traiter ces problèmes de comportement nécessite une intervention prudente.
Les enfants sont bombardés de messages contradictoires sur l'obésité. Les médias exposent les enfants à des tonnes de publicités pour des aliments malsains. Dans le même temps, les acteurs discutant de la nourriture malsaine sont généralement minces et équilibrés.
Il y a aussi une grande importance à manger sainement.
Pour certains enfants, les discussions sur une alimentation saine peuvent être prises trop loin. La peur de prendre du poids peut entraîner des troubles de l'alimentation chez de nombreuses personnes, y compris de jeunes enfants.
D'autres problèmes de comportement liés à l'alimentation sont moins graves. Ils peuvent être abordés avec quelques changements dans les stratégies de discipline et peuvent aider les enfants à apprendre à maintenir un poids santé tout en appréciant les gâteries avec modération.
1. Manque de manières de table de dîner
Un manque de manières de table est une préoccupation commune parmi les parents. Les problèmes peuvent aller d'un enfant qui ne reste pas assis à un enfant qui est un mangeur perpétuellement lent.
L'une des meilleures façons de prévenir et de résoudre les problèmes de comportement au moment des repas consiste à créer à l'avance des règles de ménage pour la table du dîner. Établissez des règles claires à propos de vos attentes et discutez des conséquences d'une violation des règles à l'avance.
Suivez à travers avec des conséquences de manière cohérente. Vous pouvez également établir un système de récompense pour motiver les enfants à suivre les règles de manière appropriée.
Comment créer des règles pour les repas
2. Refuser de manger ce qui est servi
Il peut être frustrant quand un enfant refuse de manger tout ce que vous préparez pour le dîner. Souvent, des luttes de pouvoir s'ensuivent alors que les parents frustrés tentent de faire en sorte que les enfants adoptent une alimentation équilibrée. Cependant, si vous ne faites pas attention, les habitudes alimentaires d'un mangeur de boîtes peuvent empirer au fil du temps.
Il est important d' éviter les luttes de pouvoir si votre enfant refuse de manger certains aliments. Sinon, vous risquez de renforcer accidentellement les habitudes alimentaires difficiles d'un enfant.
Aussi, assurez-vous d'éliminer toutes les raisons sous-jacentes pour les habitudes alimentaires difficiles. Un enfant qui refuse de manger certaines textures ou certains types d'aliments peut avoir des problèmes sensoriels sous-jacents ou des déficits de motricité. Parlez au pédiatre de votre enfant si vous avez des inquiétudes concernant les habitudes alimentaires de votre enfant.
Comment éviter les luttes de pouvoir avec un mangeur Picky
3. Revendiquant d'avoir toujours faim
Certains enfants ont du mal à reconnaître quand ils ont faim physiquement. Ils peuvent confondre l'ennui, l'anxiété ou même l'excitation de la faim. Ils peuvent également confondre les signaux d'épuisement ou de soif de leur corps.
Il est important d'apprendre aux enfants à utiliser la nourriture pour alimenter leur corps et à cesser de manger quand ils sont pleins. Ce n'est pas parce qu'un enfant demande une autre collation ou une seconde aide qu'il en a besoin. Au lieu de cela, fixez des limites avec de la nourriture et aidez votre enfant à apprendre à reconnaître quand son corps a besoin de carburant et quand ce n'est pas le cas.
Comment définir des limites avec de la nourriture pour garder les enfants en bonne santé
4. Se concentrer trop sur la nourriture
Un enfant qui se concentre trop sur la nourriture peut manger trop. Les enfants qui persévèrent en mangeant peuvent constamment demander ce qui est servi au prochain repas.
À d'autres moments, les enfants peuvent se concentrer trop sur la nourriture par crainte de devenir en surpoids. Ils peuvent craindre de consommer trop de calories et peuvent éviter de manger certains groupes de nourriture.
Aidez votre enfant à développer une attitude réaliste et saine envers la nourriture. Rôle modèle des habitudes alimentaires saines et mettre l'accent sur la santé, pas sur l'apport calorique.
5. Manger trop
L'obésité est un problème dans de nombreuses familles. Cela peut avoir des conséquences dévastatrices sur la santé des enfants. Cela peut aussi avoir un impact sur leur vie sociale.
Si votre enfant est en surpoids, prenez des mesures pour l'aider à atteindre un poids santé.
Encouragez votre enfant à faire de l'exercice, à manger avec modération et à faire des choix alimentaires sains.
Stratégies disciplinaires pour empêcher les enfants de devenir en surpoids