Guide à l'intention des parents sur la définition des limites de temps à l'écran

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Définition des limites de temps d'écran

Dans l'ancien temps, il n'y avait qu'un seul type d'écran que les parents devaient s'inquiéter - l'écran de télévision. Maintenant, avec la prolifération des appareils, souvent portables et pas forcément aussi visibles que la télévision, le réglage des délais d'écran est tellement plus compliqué ... et nécessaire.

Les parents adoptent souvent une approche descendante avec des règles et des horaires sur le moment où l'électronique est autorisée. Et les enfants ont besoin de limites claires, donc ce genre de règles de temps d'écran est nécessaire. Mais ils ne sont pas la seule réponse.

Au-delà de simplement faire des règles à l'écran

L'un des moyens les plus efficaces de limiter le temps d'antenne est de s'assurer que les enfants ont le désir de faire d'autres activités pratiques. Les enfants qui peuvent jouer de façon autonome en utilisant leur imagination, des jouets et des médias non électroniques ont l'avantage de résister à l'attrait de l'écran. Instiller un désir de créativité et de jeu indépendant est la première défense des parents contre l'utilisation excessive d'appareils électroniques.

Cependant, les parents ne devraient pas se retrouver à jouer le rôle de directeur des activités de leur enfant afin de les occuper et de les garder libres d'écran. Stocker la boîte à jouets de votre enfant avec des jouets qui encouragent le jeu imaginatif est la première étape, mais il est tout aussi important d'établir des attentes selon lesquelles les enfants les utilisent pour se divertir. Lire à votre enfant dès son plus jeune âge peut inspirer l'amour des livres. À partir du moment où ils apprennent à ramper, les enfants aiment bouger, alors inspirez les enfants à être physiquement actifs et à jouer dehors. Encouragez les enfants à écouter des livres audio et des podcasts pour enfants afin de mieux développer leurs compétences d'apprentissage auditif.

Tout le temps d'écran n'est pas créé égal

Aujourd'hui, le temps passé à l'écran consiste à donner à votre enfant son téléphone pour l'occuper à l'épicerie, regarder des émissions télévisées ou des DVD de films, diffuser des vidéos sur une tablette dans la voiture, jouer à des jeux éducatifs (peut-être même devoirs), ou jouer à des jeux vidéo pas très éducatifs. Tout compte, mais tout est différent.

Et bien que tout le temps d'écran ne soit pas le même, trop c'est encore trop. Déterminer la bonne quantité est un travail difficile pour les parents. Le risque accru d'obésité et de problèmes d'attention chez les enfants qui utilisent l'électronique de manière excessive sont parmi les raisons pour limiter le temps d'écran. D'un autre côté, les appareils électroniques ne disparaissent pas, alors les enfants doivent apprendre à les utiliser de manière bénéfique.

Étant donné la nature compliquée de ce problème, ni l'interdiction absolue du temps d'écran ni le temps d'écran illimité ne sont la bonne solution. En réalité, nous devons faire preuve de souplesse dans l'établissement des règles, en tenant compte des objectifs, du calendrier et des avantages des appareils électroniques que nos enfants utilisent. Et nous devons être actifs pour engager les enfants dans des conversations à leur sujet. Continuez à lire pour plus de ressources à utiliser lors du démarrage de ces conversations.

• Pourquoi définir des limites de temps d'écran
• Comment limiter le temps d'écran

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Pourquoi définir des limites de temps d'écran

Effets du temps d'écran excessif

Selon l'American Academy of Pediatrics (AAP), «des études ont montré qu'une utilisation excessive des médias peut entraîner des problèmes d'attention, des difficultés scolaires, des troubles du sommeil et de l'alimentation, et l'obésité. En outre, Internet et les téléphones portables peuvent fournir des plateformes pour les comportements illicites et à risque. "

Pourtant, ce n'est pas seulement qu'un temps d'écran excessif peut conduire à tous ces problèmes potentiels; c'est que les enfants ont besoin d'équilibre dans leur vie. Trop de temps à l'écran signifie trop peu d'autre chose, comme la socialisation (en personne) avec des amis, l'activité physique, la lecture, le jeu imaginatif et ainsi de suite.

Définir excessif

Alors qu'est-ce qui est "excessif"? C'est un appel de jugement. Et notre jugement peut changer au fil du temps, même le PAA émet de nouvelles directives sur le temps d'écran en 2016. Il y a tellement de façons que les enfants utilisent l'électronique: jeux vidéo, jeux informatiques (oui éducatifs comptent), téléphones avec textos et jeux, médias, jeux de poche, tablettes et même devoirs.

Mais un moyen simple de regarder ce qui est trop, c'est quand l'utilisation cumulative des appareils électroniques interfère avec la vie réelle. Cela peut signifier des problèmes de sommeil ou des problèmes sociaux à l'école, mais cela pourrait être aussi simple qu'un enfant qui ne peut pas penser à autre chose qu'à jouer avec l'électronique. Il est peut-être difficile de faire participer un enfant à des activités physiques.

Ce que cela signifie pour votre famille

Lorsque vous décidez de la manière de définir les limites temporelles de l'écran, examinez l'ensemble du problème, mais aussi les spécificités de chaque enfant. Quel est le résultat que vous aimeriez atteindre en moins de temps d'écran? Si l'objectif primordial est d'aider votre enfant à trouver l'équilibre dans un monde où il y a tant de distractions électroniques, alors utilisez-le comme directeur principal lorsque vous planifiez le parcours de votre famille.

• Comment limiter le temps d'écran

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Comment définir les limites de temps d'écran

Et bien que la meilleure façon de limiter le temps passé sur l'écran soit d'apprendre aux enfants à vouloir jouer, les parents auront besoin de stratégies sur le terrain pour atteindre l'équilibre. À long terme, nous voulons que nos enfants grandissent et créent un équilibre pour eux-mêmes, mais à court terme, la plupart des enfants auront besoin de beaucoup de conseils pour y arriver.

Mais ce n'est pas simple. Il n'y a pas un édit unique qui convienne à un enfant de deux ans et à un adolescent. Les règles doivent être adaptées à l'âge et elles devront être repensées de temps en temps au fur et à mesure que les enfants grandissent et que la technologie change. Voici quelques stratégies à considérer:

Donner le bon exemple. Soyez conscient de votre propre utilisation de l'électronique, en particulier lorsque vous êtes avec vos enfants. Les adultes ne doivent pas être tenus aux mêmes règles que les enfants, mais suivre l'esprit de vos règles de temps à l'écran. Soyez particulièrement prudent de multitâche avec un écran lorsque vous êtes avec vos enfants.

Avoir des heures / jours spécifiques lorsque les écrans sont hors limites. Peut-être que ce serait jusqu'à ce que les devoirs soient faits ou jusqu'à après le dîner ou quand ils ont des amis en visite. Cela aide les enfants à comprendre que l'électronique n'est tout simplement pas appropriée à la fois. L'été et l'année scolaire sont très différents, alors pensez à définir des règles différentes pour chaque fois.

Avoir des endroits spécifiques où les écrans ne sont pas les bienvenus. Peut-être que vous auriez une règle sur la table du dîner ou peut-être que vous ne voulez pas les utiliser dans leurs chambres sans surveillance. Encore une fois, cela envoie le signal que les écrans ne sont pas une présence omniprésente dans leur vie.

Sachez ce que vos enfants font avec ces écrans. Il y a tellement de choses à savoir, surtout qu'elles vieillissent. Mais il est très important de comprendre la technologie pour comprendre ce que font nos enfants. Cela signifie lire des vidéos ou des jeux sur ordinateur avant de les acheter et de les jouer après coup. Cela signifie comprendre les contrôles parentaux disponibles pour chaque appareil que votre enfant utilise. Et cela veut dire de se joindre à eux à certains moments.

Encouragez la variété. Alors que vous voulez limiter le temps passé devant l'écran, veillez également à ce que vos enfants ne soient pas obsédés par un jeu ou toujours sur une plate-forme de médias sociaux particulière ou assis dans le canapé devant la télé toute la journée.

Parlez à vos enfants. Soyez ouvert à vos préoccupations et pourquoi vous définissez les règles que vous êtes. Comprendre pourquoi vous avez des préoccupations au sujet du temps d'écran est crucial pour apprendre à vos enfants à se réguler un jour. Et il est important qu'ils soient conscients de certains aspects négatifs de l'électronique et de l'Internet, tels que la violence dans les jeux et les films, l'intimidation et le sexting dans les médias sociaux, avant qu'ils ne les rencontrent. Si vous leur parlez de ces choses, vous avez plus de chances d'être la personne qu'ils parlent lorsqu'ils les rencontrent.

Soyez vigilant. Quelles que soient les règles ou les directives que vous définissez, respectez-les. C'est dur en tant que parent d'être toujours l'exécuteur, mais c'est notre travail. Et si vous êtes cohérent, cela devient plus facile.

Mais soyez flexible. À mesure que les enfants grandissent, ils changent et la technologie aussi. Les parents doivent être prêts à faire de nouvelles règles ou à modifier les anciennes lorsque le changement se produit, mais gardez à l'esprit ce principe directeur d'équilibre lorsque vous réajustez les règles de votre famille.

• Pourquoi définir des limites de temps d'écran