Tout le monde a des moments de négativité. Nous sommes tous en colère, blessés, anxieux , coupables et stressés . Il n'est tout simplement pas possible de traverser la vie sans ces moments. Votre enfant va avoir ces moments aussi. Un jour, elle pourrait se faire blesser par son meilleur ami. Peut-être que son amie lui dira quelque chose de méchant ou invitera quelqu'un d'autre à un événement spécial.
Un jour, votre enfant pourrait obtenir un C sur un projet ou un test à l'école au lieu d'un A.
Ce n'est pas grave si votre enfant exprime ses sentiments négatifs. En fait, il peut être bon de les exprimer pour les traiter. La colère est une réponse émotionnelle naturelle, car elle se sent blessée quand quelqu'un a fait quelque chose de méchant ou quand quelque chose de mal nous est arrivé. Pleurer sur une blessure ou même dire: "Je la hais" n'est pas faux en soi. Cependant, il est difficile de voir notre enfant se sentir triste, en colère et angoissé, surtout quand il semble avoir du mal à le dépasser. Que pouvez-vous faire pour aider votre enfant à «laisser tomber»?
Cible et détruit
Parfois, des actions symboliques peuvent nous aider à faire face à nos sentiments . C'est une telle action qui pourrait aider votre enfant à «laisser tomber». Demandez à votre enfant d'écrire ce qui le dérange sur un bout de papier. Par exemple, elle pourrait écrire: «J'ai un C sur mon projet. C'est tout ce qui est nécessaire, même si cela peut aider à écrire l'émotion, aussi, pour qu'elle écrive "J'ai eu un C sur mon projet et ça m'a fait me sentir triste." Après avoir noté ce qui la dérange, demandez à votre enfant de se débarrasser du papier.
Se débarrasser du papier et de la négativité
Votre enfant peut choisir parmi une variété de méthodes pour se débarrasser de ce papier (et symboliquement ce qui l'ennuie).
- Si le morceau de papier est assez petit, votre enfant peut l'emballer et le jeter dans les toilettes. Cela peut être gratifiant, mais seulement si le papier est petit. Vous ne voulez pas obstruer les toilettes!
- Si vous avez une poubelle et que le morceau de papier n'est pas trop grand, votre enfant peut le déchiqueter et le jeter à la poubelle. Entendre l'élimination des déchets broyer ce problème et le laver est également gratifiant.
- Si vous habitez près d'un plan d'eau ou d'un étang, votre enfant peut déchirer le papier en petits morceaux et le jeter dans l'eau. Le papier se décomposera et ne nuira pas à l'environnement.
- Votre enfant, avec votre aide, si nécessaire, peut transformer le papier en avion en papier. Si c'est l'option que votre enfant souhaite utiliser, il est préférable d'utiliser une feuille de papier complète. Vous pouvez faire un avion en papier assez simple ou un avion en papier plus complexe. Demandez à votre enfant d'envoyer son problème dans les airs. L'avion tombera, bien sûr, au sol, mais le fait de le projeter dans les airs et de voir le problème s'envoler (même si ce n'est qu'une courte distance) peut se sentir bien. Lorsque l'avion tombe au sol, les mots peuvent encore être sur le papier, mais le problème s'est envolé. Votre enfant peut soit émietter l'avion et le jeter ou le sauver pour lui rappeler qu'elle a laissé tomber ce problème. Et si c'est un problème qui peut revenir (moins d'une note parfaite, par exemple), l'avion sera prêt à reprendre le problème.
- Si vous habitez à proximité d'un espace ouvert et que le temps est chaud, votre enfant peut épingler ou attacher le problème à un cerf-volant. C'est le même principe que l'avion en papier, mais il a l'avantage supplémentaire de donner à votre enfant l'occasion de faire voler un cerf-volant. Le problème peut être écrit sur une petite, mais longue bande de papier qui peut être placée sur la queue du cerf-volant. Comme le cerf-volant vole haut dans les airs, le vent souffle le problème. Vous pouvez acheter un cerf-volant si vous n'en avez pas déjà un ou si vous et votre enfant pouvez en construire un.
- Une autre façon de se débarrasser du papier dans la saison chaude est de l'enterrer. Après avoir noté le problème sur un papier, votre enfant peut le déchirer et enterrer les morceaux dans un jardin de fleurs. Le papier se décomposera et pourra "devenir" partie des fleurs. C'est une manière merveilleusement symbolique de transformer quelque chose de négatif en quelque chose de beau. Si vous n'avez pas de jardin de fleurs, tout type de plante fera l'affaire, les buissons, les arbustes et même les arbres.
Écrivez une lettre de pardon ou d'excuses
Si la négativité est due à ce que quelqu'un a fait à votre enfant, demandez à votre enfant d'écrire une lettre de pardon. Ce type de lettre peut aider votre enfant à guérir. Même si la personne qui a blessé votre enfant s'est déjà excusée, il se peut que votre enfant soit encore en colère et blessé. Ce n'est que lorsque nous décidons de pardonner à la personne qui nous a blessé que nous commençons à nous sentir mieux. C'est vrai pour nos enfants aussi bien que pour nous. C'est l'acte de pardonner qui fait la différence.
Dans la lettre de pardon, demandez à votre enfant d'écrire à propos de l'événement et expliquez pourquoi cela fait mal et ensuite dites à la personne qu'elle est pardonnée. La lettre ne doit pas être envoyée. Il peut être utile d'enregistrer la lettre. Lorsque votre enfant grandit, il peut lire ce qu'il a écrit. Le temps nous aide souvent à mettre les choses en perspective. Ce qui semblait être la pire chose qui puisse arriver plus tard semble plutôt insignifiant.
Si votre enfant se sent coupable parce qu'il est celui qui blesse une autre personne, alors il pourrait vouloir écrire une lettre d'excuses. Votre enfant peut vouloir envoyer cette lettre, mais elle doit garder à l'esprit que c'est à l'autre personne de faire le pardon. Si votre enfant s'excuse, il n'y a plus rien qu'elle puisse faire. Ce devrait être une excuse sincère et ne devrait pas commencer par quelque chose comme "Je suis désolé si ..." ou "Je suis désolé que vous ressentiez que je ..." Cela donne l'impression que l'écrivain ne pense pas qu'elle est fait quelque chose de mal. Cela ne semble pas sincère.
Nous ne pouvons pas protéger nos enfants contre toutes les blessures et la négativité dans le monde, mais nous pouvons les aider à gérer leurs sentiments quand ils sont exposés à eux.