Faits sur les douleurs post-partum, la constipation et plus
Vous vous attendez certainement à être douloureux et épuisé juste après l'accouchement, mais peut-être que vous ne vous attendiez pas à avoir des douleurs abdominales post-partum . La période post-partum englobe les six premières semaines après l'accouchement, une période de temps unique et quelque peu fragile dans laquelle le corps d'une femme revient à son état d'avant la grossesse.
De l'utérus rétrécissant à la constipation, découvrez ce qui se cache derrière votre douleur abdominale et comment la soulager rapidement pour que vous puissiez reprendre soin de votre nouveau-né et de vous-même.
Douleur abdominale d'après-douleurs
Après l'accouchement, votre utérus se contracte et rétrécit à sa taille normale, ce qui peut causer des crampes abdominales basses, appelées douleurs post-mortem. La plupart des femmes éprouvent la plus intense de ces douleurs dans les deux à trois premiers jours après l'accouchement, bien que l'utérus peut prendre jusqu'à six semaines pour revenir à sa taille normale. Il est important de noter que ces douleurs seront plus fortes lorsque votre bébé allaite, car cela stimule la libération d'ocytocine, une hormone qui provoque la contraction de l'utérus.
Il est intéressant de noter que si vous êtes une mère pour la première fois, votre période d'attente sera probablement inférieure à celle d'une mère qui a eu plus d'une grossesse. C'est parce qu'une maman qui a donné naissance plus d'une fois aura moins de tonus musculaire dans son utérus.
Vous pouvez remédier à ces douleurs en appliquant un coussin chauffant chaud (vous pouvez faire votre propre chaussette de riz pour cela) ou en prenant un analgésique comme un AINS, aussi longtemps que vous obtenez l'OK de votre médecin d'abord.
Douleur abdominale de la constipation
Un autre facteur contribuant à l'inconfort abdominal dans la période post-partum est la constipation qui peut causer des mouvements intestinaux douloureux, des selles grumeleuses, grumeleuses ou sèches et une sensation d'évacuation incomplète des selles. Les causes potentielles de la constipation dans la période post-partum comprennent:
- Niveaux élevés de progestérone dans le corps d'une femme (restes de grossesse)
- Hémorroïdes (fréquentes pendant la grossesse et la période post-partum)
- Douleur à un site d'épisiotomie
- Les larmes vaginales ou un périnée meurtri (la zone entre l'anus et le vagin) du travail
- Activité physique réduite après la livraison
- Les régimes pauvres en fibres
Les médicaments sont un autre coupable potentiel d'induire la constipation après l'accouchement. Par exemple, l'anesthésie, l'utilisation d'opioïdes pour la douleur post-travail comme l'hydrocodone, ou le sulfate de magnésium (parfois donné aux femmes avec prééclampsie) peut causer ou aggraver la constipation.
Les bonnes nouvelles sont que tandis que la constipation peut être gênante à court terme, elle s'améliore habituellement dans la période de post-partum, comparée à pendant la grossesse quand votre utérus enceinte pressant sur votre côlon.
En outre, il y a des choses que vous pouvez faire pour prévenir la constipation dans la période post-partum. Manger beaucoup de fibres (par exemple, fruits, légumes, haricots, légumineuses, noix, grains entiers) et boire beaucoup d'eau pendant la grossesse et la période post-partum sont critiques et peuvent être tout ce dont vous avez besoin pour soulager vos intestins.
En outre, l'exercice après la grossesse aidera votre constipation. Selon l'American College of Obstetrics and Gynecologists, une femme devrait obtenir au moins 150 minutes par semaine d'exercice aérobique d'intensité modérée.
Assurez-vous de confirmer avec votre médecin quand il est médicalement sécuritaire pour vous de commencer à faire de l'exercice, car le temps peut varier. Des exemples d'exercices modérément intenses comprennent:
- Marche rapide
- Jardinage
- Aquagym
- Jouer au tennis (doubles)
- Danse de bal
Enfin, si vous avez des hémorroïdes, prendre des bains de siège chauds peut être utile. En outre, la douleur dans la région vaginale ou anale peut être apaisée avec un analgésique ou en utilisant des packs de glace.
Même si vous êtes proactif dans votre santé intestinale, certaines femmes souffrent encore de constipation. Si vous n'avez pas eu de selles depuis plus de deux jours, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé. Il est peut-être temps de prendre un laxatif.
Douleur abdominale de la guérison de la césarienne
Si vous avez eu une césarienne (une césarienne), vous éprouverez de légères crampes au fur et à mesure que l'incision et les plaies internes guérissent. La meilleure chose à faire après une césarienne est de s'assurer que vous vous reposez suffisamment (par exemple, dormez quand votre bébé dort) et ne mettez pas trop de pression sur votre estomac.
En outre, assurez-vous de prendre vos analgésiques comme indiqué par votre médecin. Rappelez-vous, si la douleur vous dérange vraiment, il est préférable de rester en tête en prenant votre dose comme prescrite que de retarder une dose.
Enfin, pour permettre à votre incision de guérir, demandez à vos amis et aux membres de votre famille de vous aider pour les repas, les tâches ménagères et d'autres tâches, mais assurez-vous qu'ils ne vous empêchent pas de vous reposer. Si nécessaire, embaucher des professionnels pour s'occuper du jardinage, du magasinage et du nettoyage.
Symptômes nécessitant une attention médicale
Si vous éprouvez l'un des symptômes ci-dessous, ou si votre douleur n'est pas soulagée par de simples remèdes, assurez-vous de consulter un médecin tout de suite pour écarter quelque chose de plus grave comme une infection. Les symptômes comprennent:
- Rougeur autour d'une incision en coupe C
- Fièvre
- Saignement vaginal rouge excessif ou vif
- Zones d'appel d'offres sur vos côtés
- Nausées et / ou vomissements
- Douleur sévère
- La douleur qui empire
Un mot de Verywell
L'ajustement de la grossesse à votre état non-enceinte n'est pas toujours facile physiquement ou émotionnellement. Essayez d'être proactif en maximisant votre confort et reposez-vous du mieux que vous le pouvez.
Assurez-vous de faire également un suivi auprès de votre obstétricien pour votre rendez-vous post-partum de six semaines - c'est un moment important pour discuter de votre santé mentale, de votre contraception et / ou de toute question ou inquiétude que vous avez.
> Sources:
> Collège américain des obstétriciens et gynécologues. (Juin 2015). Exercice après la grossesse.
> Collège américain des obstétriciens et gynécologues. (Mai 2015). Césarienne (césarienne).
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