DHA (acide docosahexaénoïque) est un acide gras oméga-3 souvent recommandé pour les femmes pendant la grossesse. Pensé pour protéger contre un certain nombre de complications liées à la grossesse, DHA est également dit pour promouvoir la santé de l'enfant en développement.
Trouvé dans les poissons gras d'eau froide et dans les algues, DHA est également largement disponible sous forme de supplément. En outre, le corps produit naturellement de petites quantités de DHA.
Utilisations pour DHA pendant la grossesse
Le DHA est censé prévenir certains problèmes de santé associés à la grossesse, tels que la prééclampsie . En outre, le DHA est souvent présenté comme un moyen naturel de prévenir les fausses couches et les accouchements prématurés. Certaines femmes prennent également du DHA pendant la grossesse pour réduire leur risque de dépression post-partum.
Puisque le DHA est essentiel pour le développement neurologique et visuel, les femmes prennent habituellement du DHA pendant la grossesse pour s'assurer que l'enfant en développement reçoit une quantité suffisante de DHA.
Avantages de DHA pendant la grossesse
Voici un aperçu des principales conclusions des études sur l'utilisation de DHA pendant la grossesse:
1) Développement des enfants
Jusqu'à présent, les études sur l'utilisation maternelle de DHA et ses avantages pour l'enfant en développement ont donné des résultats mitigés. Par exemple, dans une étude publiée en 2011 dans Pediatrics , les chercheurs ont constaté que la consommation de DHA pendant la grossesse a aidé à protéger les bébés de la maladie au début de la petite enfance. L'étude a impliqué environ 1 100 femmes enceintes et 900 nourrissons.
Les résultats ont révélé que les enfants des femmes qui prenaient 400 mg de DHA chaque jour durant la majeure partie de leur grossesse souffraient moins de symptômes du rhume au cours des premiers mois de la vie (comparativement aux enfants nés de mères sous placebo pendant la grossesse).
Cependant, dans une autre étude la même année (cette fois dans le journal américain de la nutrition clinique ), les chercheurs ont constaté que l'utilisation maternelle des suppléments de DHA n'a pas affecté le développement visuel tôt dans les bébés.
L'étude a porté sur 182 femmes, dont chacune a reçu soit 800 mg de DHA ou un supplément placebo de la mi-grossesse à l'accouchement. Lors des tests effectués lorsque les bébés des participants avaient quatre mois, ceux dont les mères prenaient le supplément de DHA ne semblaient pas avoir une vision améliorée.
2) Dépression post-partum
DHA ne peut pas aider à prévenir la dépression post-partum, selon une étude de 2010 publiée dans le Journal de l'American Medical Association . Pour l'étude, 2 399 femmes ont pris soit 800 mg de DHA soit un placebo tous les jours à partir de 21 semaines (ou moins) de grossesse jusqu'à l'accouchement. En regardant les données recueillies dans les six mois après l'accouchement, les chercheurs ont constaté que les symptômes de la dépression post-partum ne diffèrent pas entre les deux groupes d'étude.
De plus, les scores cognitifs moyens des enfants des femmes du groupe DHA ne différaient pas des scores moyens des enfants des femmes du groupe placebo. D'autres résultats développementaux (tels que le développement moteur et le comportement socio-émotionnel) n'ont pas non plus différé entre les deux groupes.
3) Prééclampsie
La recherche sur l'utilisation de DHA dans la prévention de la prééclampsie est quelque peu limitée. Cependant, dans une étude de 2011 de 109 femmes enceintes (publiée dans Prostaglandins, leucotriènes et acides gras essentiels ), les chercheurs ont constaté que les niveaux de DHA étaient plus faibles chez ceux qui avaient une prééclampsie (par rapport à ceux ayant une tension artérielle normale).
Selon les auteurs de l'étude, cette découverte suggère que le DHA peut aider à protéger contre la prééclampsie.
Avertissements
Selon les National Institutes of Health (NIH), la consommation de DHA sous la forme d'huile de poisson est sans danger pendant la grossesse. Le NIH conseille de limiter votre consommation d'huile de poisson à trois grammes par jour pendant la grossesse.
Il est important de noter que la prise de DHA sous la forme d'huile de poisson est connue pour provoquer un certain nombre d'effets secondaires, y compris la mauvaise haleine, les brûlures d'estomac et les nausées.
Il est important de garder à l'esprit que les suppléments n'ont pas été testés pour la sécurité et que les compléments alimentaires sont en grande partie non réglementés.
Dans certains cas, le produit peut fournir des doses qui diffèrent de la quantité spécifiée pour chaque plante. Dans d'autres cas, le produit peut être contaminé par d'autres substances telles que des métaux. En outre, en général, la sécurité des suppléments chez les femmes enceintes, les mères qui allaitent, les enfants et ceux qui ont des problèmes de santé ou qui prennent des médicaments n'a pas été établie.
Où le trouver
Largement disponibles en ligne, les suppléments DHA sont vendus dans de nombreuses pharmacies, épiceries, magasins d'aliments naturels et magasins spécialisés dans les compléments alimentaires.
Utilisation de DHA pendant la grossesse
Puisque le DHA peut offrir certains avantages à la fois à la future mère et à son enfant en développement, il peut être utile de prendre du DHA pendant la grossesse. Toutefois, si vous envisagez de prendre un supplément de DHA, il est essentiel que vous consultiez votre médecin en premier.
Sources:
Imhoff-Kunsch B, Stein AD, Martorell R, Parra-Cabrera S, Romieu I, Ramakrishnan U. "supplémentation en acide docosahexaénoïque prénatal et la morbidité infantile: essai contrôlé randomisé." Pédiatrie. 2011 Août 1.
Kulkarni AV, Mehendale SS, RH Yadav, Joshi SR. "Réduction des niveaux d'acide docosahexaénoïque placentaire associée à des niveaux accrus de sFlt-1 dans la prééclampsie." Prostaglandines Leukot Essent Fatty Acids. 2011 janv.-févr. 84 (1-2): 51-5.
Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L, Quinlivan J, Ryan P; L'équipe d'enquête de DOMINO. "Effet de la supplémentation en DHA pendant la grossesse sur la dépression maternelle et le développement neurologique des jeunes enfants: un essai contrôlé randomisé." JAMA. 2010 Oct 20; 304 (15): 1675-83.
National Institutes of Health. "Huile de poisson: Suppléments MedlinePlus." Janvier 2011.
Smithers LG, Gibson RA, Makrides M. "La supplémentation maternelle avec de l'acide docosahexaénoïque pendant la grossesse n'affecte pas le développement visuel précoce chez le nourrisson: un essai contrôlé randomisé." Am J Clin Nutr. 2011 Jun; 93 (6): 1293-9.