Cultiver la gratitude peut aider les enfants à surmonter l'intimidation
De nouvelles recherches suggèrent que cultiver la gratitude favorise non seulement le bien-être au jour le jour et augmente l'optimisme, mais il modifie également le cerveau. En fait, une nouvelle étude d'imagerie cérébrale a révélé que plus les gens pratiquent la gratitude, plus elle devient un mode de vie pour eux.
De plus, la gratitude favorise un sentiment de paix et de contentement. Cela aide aussi les gens à regarder les choses positives dans leur vie plutôt que de s'attarder sur le négatif.
En conséquence, certains chercheurs croient que cultiver la gratitude parmi les victimes d'intimidation peut effectivement les aider à traiter plus efficacement des situations négatives dans leur vie comme l' intimidation .
À propos de l'étude
Des chercheurs de l'Université de l'Indiana, dirigés par Prathik Kini, ont recruté 43 personnes traitées pour anxiété ou dépression. Vingt-deux d'entre eux ont été affectés à une intervention de gratitude. Pendant ce temps, les autres participants étaient le groupe de contrôle.
Pendant les premières séances, les personnes assignées au groupe de reconnaissance ont passé 20 minutes à écrire des lettres de remerciement. L'envoi des lettres après les séances leur était laissé. Trois mois plus tard, les 43 participants ont participé à une tâche de reconnaissance «Pay It Forward» dans un scanner du cerveau.
Pendant ces balayages de cerveau, on a dit aux participants qu'un bienfaiteur leur avait donné une somme d'argent. Ensuite, on leur a demandé s'ils aimeraient faire don d'une partie des fonds à la charité en guise d'expression de leur gratitude.
Ceux qui ont donné de l'argent ont montré un modèle particulier d'activité dans leur cerveau pendant les scans. Les chercheurs ont estimé que ces modèles étaient directement liés à la gratitude qu'ils ressentaient.
Qui plus est, les chercheurs ont constaté que plus un participant donnait d'argent, plus les sentiments de gratitude étaient forts, plus il faisait preuve d'activité pendant les scans.
Fait intéressant, ces modèles sont apparus quelque peu différents de ceux qui apparaissent habituellement pendant les scans qui testent des émotions comme l' empathie . Ce fait implique que la gratitude est une émotion unique.
Comment s'applique-t-il?
Ce que les chercheurs ont également trouvé, c'est que ceux qui avaient terminé la tâche de gratitude ont rapporté avoir ressenti plus de gratitude deux semaines après la tâche que ceux du groupe témoin. Les chercheurs ont décrit cela comme «profond» et «durable».
Les résultats suggèrent que même des mois après une simple tâche d'écriture de reconnaissance courte, le cerveau d'une personne est toujours câblé pour se sentir plus reconnaissant. Cela suggère que les tâches de gratitude sont auto-perpétuant la nature et peuvent avoir des effets durables sur ceux qui pratiquent la gratitude .
Ce qui peut être conclu, c'est que plus les enfants qui ont été intimidés expriment de la gratitude pour les autres choses de leur vie, plus leur cerveau s'adapte à cet état d'esprit. Ce phénomène pourrait atténuer la pensée des victimes et aider les enfants à recadrer leur situation . En outre, la gratitude pourrait être utile pour les aider à mettre l'intimidation dans le passé en se concentrant sur les choses positives dans leurs vies. Cela pourrait aussi aider à ouvrir leur esprit à la pensée positive et à la résolution de problèmes .
Bien que ces résultats ne soient que préliminaires, la plupart d'entre eux soutiennent que plus les victimes d'intimidation font des efforts pour être reconnaissantes malgré leurs circonstances, plus le sentiment se manifestera spontanément à l'avenir.
En d'autres termes, plus ils pratiquent la gratitude, plus ils y sont attachés et plus ils peuvent jouir de ses bienfaits psychologiques. Certains diront même que cela pourrait réduire la profondeur à laquelle ils subissent les conséquences de l'intimidation .