Aider votre fille à suivre ses dates d'arrivée est un excellent moyen de réduire l'anxiété liée à la menstruation. Quand une adolescente ou un ado sait prédire ses règles, elle est mieux préparée à gérer les défis qui accompagnent la menstruation. Et elle peut même être dans une meilleure position pour faire face à certains des effets secondaires négatifs de la menstruation, tels que les crampes, les maux de tête, les douleurs lombaires, les sautes d'humeur, l'acné et d'autres symptômes irritants.
Suivre la menstruation - Voici comment
Tout d'abord, achetez à votre fille un petit calendrier mensuel, assez petit pour le transporter dans son sac à dos ou dans un petit tiroir de table. Dites-lui d'utiliser le calendrier juste dans le but de déterminer son cycle mensuel. Ses engagements, les tests, les soirées pyjama et d'autres événements peuvent aller sur le calendrier de la famille ou un autre calendrier qu'elle garde pour elle-même.
Pour suivre les dates de la période, demandez à votre fille de mettre un «X» ou une autre marque à la première date de son cycle. Marquer chaque jour supplémentaire, elle connaît des saignements menstruels.
Répétez le processus le mois suivant. Ensuite, comptez le nombre de jours entre le premier jour du flux de chaque mois. Le résultat est le cycle mensuel de votre fille. Il peut prendre plusieurs mois de suivi pour maîtriser le cycle menstruel de votre fille, et certaines filles connaissent régulièrement des règles irrégulières. Mais en gardant une trace de sa période , votre interpolation peut mieux prédire quand son flux va commencer et prendre les mesures nécessaires pour s'y préparer.
De plus, si votre fille éprouve d'autres effets secondaires menstruels, assurez-vous qu'elle les enregistre également sur son calendrier. Ce faisant, elle pourra peut-être mieux gérer ses symptômes et peut-être les empêcher complètement. Par exemple, si le calendrier de votre fille révèle qu'elle éclate 1 ou 2 jours avant sa période, elle peut prendre des précautions supplémentaires pour éviter ces éruptions en pratiquant une bonne hygiène et en utilisant des produits en vente libre pour prévenir ou traiter les éruptions.
Aider votre fille à comprendre son cycle et à suivre son cycle menstruel est un moyen facile d'accroître sa confiance en soi et de lui donner plus de contrôle sur son corps en évolution.