Gérer votre grossesse tout en travaillant peut être tout à fait l'acte de jonglerie. Vous pouvez y penser comme un prélude à l'acte de jonglage que vous accomplirez lorsque vous devenez une maman qui travaille.
Découvrir que vous êtes enceinte est peut-être la meilleure nouvelle que vous recevrez. Probablement, la pensée de votre bébé grandissant en vous est une sensation chaleureuse et accueillante.
Cependant, les effets secondaires associés à la grossesse, comme les nausées matinales, le sommeil interrompu et la fatigue (extrême), peuvent nuire à votre style de vie, en particulier à votre carrière.
Jongler entre grossesse et travail est difficile pour de nombreuses femmes, en particulier celles qui ont déjà des enfants. Si vous vous demandez comment vous pourrez toujours fonctionner correctement au travail pendant la grossesse, suivez ces conseils pour rendre cette période de votre vie un peu plus facile.
Dites à votre patron que vous êtes enceinte
Les difficultés liées à la grossesse et au travail sont plus faciles à gérer si vous n'avez pas à les cacher à votre employeur. Une fois que vous êtes à l'aise d'annoncer votre grossesse, souvent après le premier trimestre, dites à votre patron que vous êtes enceinte et discutez de vos options de congé de maternité .
Annoncez votre grossesse à vos collègues
Une fois que votre patron sait que vous êtes enceinte, jongler avec la grossesse et le travail sera encore moins difficile si vos collègues le savent aussi.
Les jours où vous ne vous sentez pas bien, vos collègues ne penseront pas que c'est simplement parce que vous vous relâchez dans votre travail.
Utilisez votre meilleur jugement lorsque vous partagez les nouvelles avec des collègues qui ne font pas partie de votre groupe de travail immédiat. Il serait peut-être préférable de n'expliquer la fatigue que lorsque cela est nécessaire, car chaque femme a une grossesse différente.
Soyez honnête sur la façon dont vous vous sentez
Les jours où vous ne jouez pas à 100%, soyez honnête avec vous-même et admettez que vous ne vous sentez pas bien. Puis dites à vos collègues et patron. Cela peut se produire plus fréquemment vers la fin de votre grossesse quand il devient plus difficile de se déplacer en raison de plus de gain de poids et de fatigue. Ou, vous pouvez vous sentir pire dans le deuxième trimestre et mieux après ces trois mois passent.
Vos collègues apprécieront votre honnêteté et aideront probablement à prendre le relais. Assurez-vous de retourner la faveur en travaillant très dur les jours où vous vous sentez mieux.
Commencez à penser à vos options
Si vous avez l'intention de retourner au travail à temps plein après votre grossesse, parlez-en à votre patron. Cependant, si vous pensez que vous préférez un horaire plus flexible, la possibilité de travailler à domicile ou de retourner au travail à temps partiel après un congé de maternité, élaborez une proposition que vous pouvez présenter à votre patron. Vous aurez plus de facilité à jongler avec la grossesse et le travail si votre plan post-grossesse est déjà discuté et convenu avec votre employeur.
Traiter correctement la maladie du matin au travail
Beaucoup de femmes souffrent de nausées matinales au cours du premier trimestre, une période où vous n'avez peut-être pas encore annoncé que vous êtes enceinte. Pour cette raison, vous avez besoin d'un plan d'attaque pour les symptômes de la grossesse au travail, tels que des nausées.
Par exemple, gardez des craquelins dans votre bureau et ayez un kit d'urgence qui comprend un sac en papier et un gant de toilette au cas où vous auriez des nausées ou vomissez à votre bureau.
Pour faire face à d'autres symptômes de la grossesse, tels que la fatigue, évitez d'être debout toute la journée. Essayez également d'éviter une activité très intense, de vous reposer correctement et de ne pas voyager à la fin de votre dernier trimestre.
Rappelez-vous, vous ne devriez pas vous surexercer afin que vous ayez une grossesse en santé.
Préparez-vous pour les bons et les mauvais jours
Sachez que lorsque vous jonglez avec la grossesse et le travail, vous allez avoir de bons jours et de mauvais jours. Il y aura des jours où vous êtes plein d'énergie et d'excitation et d'autres jours où vous souffrez de nausées matinales et ne veulent pas bouger.
Lorsque vous vous sentez bien, avancez au travail, terminez les projets avant la date limite et soyez aussi efficace que possible. Cela vous permettra de rester tranquille les jours où vous ne vous sentez pas bien.
Prendre des précautions de sécurité
Si votre travail vous oblige à travailler à l'extérieur par mauvais temps ou dans un environnement dangereux, demandez un poste qui offre des conditions plus sûres pendant que vous jonglez avec la grossesse et le travail.
Profitez d'être enceinte
Accordez-vous du temps pour apprécier les bonnes choses de la grossesse, comme faire les courses pour votre nouveau-né et décorer la pépinière. De plus, permettez-vous de parler de votre enthousiasme à l'idée d'être enceinte de vos collègues . Si vous travaillez strictement au travail, vous vous privez de partager votre enthousiasme pour votre grossesse. (Faites attention aux signaux non verbaux, car tous les collègues ne voudront pas entendre vos affaires personnelles.)
Profitez de manger sainement pendant la grossesse; Une bonne alimentation riche en fruits et légumes vous aidera à vous sentir bien pendant cette période spéciale. De plus, vous transmettrez les bons nutriments à votre bébé.
Edité par Elizabeth McGrory.