8 façons de motiver les enfants à jouer dehors

Des enfants collés au canapé? Faites-les sortir avec ces conseils

Lorsque les enfants jouent à l'extérieur, les avantages sont nombreux. À l'extérieur, les enfants sont physiquement actifs, aventureux et souvent social. Ils ont de l'air frais et de la vitamine D. Jouer dans la nature aide à apaiser le stress et à améliorer les humeurs des enfants, en les ancrant de manière à ce qu'ils puissent affronter les devoirs et même mieux dormir. Et même de courtes périodes d'exercice d'intensité faible à modérée peuvent aider à prévenir le gain de poids chez les enfants.

Donc, le jeu en plein air est important. Mais parfois, il est difficile de motiver les enfants à y aller. Amplifiez l'appel avec ces idées pour s'amuser et gambader, que ce soit dans votre propre cour ou dans un parc.

1 -

Téléphonez à un ami

Les enfants auront souvent plus de plaisir et seront prêts à jouer dehors s'ils sont avec d'autres enfants. Cela pourrait signifier des frères et soeurs, des voisins, des camarades d'école ou des coéquipiers sportifs (idéal pour le lien d'équipe !). Vous pourriez même embaucher une baby-sitter ou une aide-mère si les enfants ont besoin de temps de jeu actif et que vous ne pouvez pas être un partenaire de jeu. Ou, essayez de faire équipe avec un autre parent pour surveiller à tour de rôle les enfants dans un parc ou dans la cour de quelqu'un. (Et si tout cela échoue, il y a toujours des jeux que les enfants peuvent jouer seuls .)

2 -

Faire des yeux de chiot-chien

Si vous avez un chien, faites appel à l'amour de votre enfant pour son animal de compagnie pour la faire jouer dehors avec lui. Lancez une balle, faites une promenade ou jouez à la chasse. Même les cochons d'Inde et les lapins peuvent aller dehors (dans une grande enceinte ou une zone clôturée) et profiter de l'air frais et de la verdure.

3 -

Garder la trace

Est-ce que votre enfant a un tracker de fitness ? Il aura beaucoup plus de pas ou de points d'activité à l'extérieur. Demandez-lui combien de pas il a aujourd'hui et combien il pense pouvoir obtenir. Combien de pas fait un tour autour de la cour ou autour du pâté de maisons?

4 -

Équipez-vous

Investissez dans quelques jouets extérieurs attrayants qui séduiront les enfants loin des écrans et dans le monde. Les pédiatres ne recommandent pas les trampolines , mais les enfants auront beaucoup de plaisir avec tout ce qui est sur roues , tout projectile ou tout ce qui implique de l'eau! Si elles veulent grimper ou rebondir, que diriez-vous d'un bâton de pogo ou de quelques crampons d'escalade attachés à un arbre? Le risque est amusant et contribue à rendre les enfants plus résilients, créatifs et confiants.

5 -

Être stimulant

Défiez votre enfant à une compétition (si c'est son style). Cela pourrait être une course de vélo autour du bloc, une partie de HORSE ou de badminton, ou un parcours d'obstacles de son choix. Si vous préférez ne pas vous affronter, demandez-lui de vous aider à apprendre quelque chose de nouveau, comme un jeu qu'elle joue à l'école ou un sport qu'elle connaît mieux que vous.

6 -

Apportez l'intérieur

Rendez l'ordinaire un peu plus spécial en changeant de lieu. Invitez les enfants à prendre leurs repas, leurs devoirs et même des jeux de société à l'extérieur, sur une terrasse ou une table de pique-nique. Finalement, ils peuvent être inspirés à se lever et jouer activement (même si c'est juste pour faire une pause dans leurs problèmes de maths).

7 -

Enseigner de nouveaux trucs Old Kids

Quels étaient vos jeux et sports préférés quand vous étiez enfant? Avez-vous joué au coup de pied la boîte, ou l'étiquette de la lampe de poche, ou construire des forts avec vos amis? Avez-vous joué au baseball ou au hockey de rue, ou patinez-vous dans un étang local? Explorez les bois à pied? Quoi qu'il en soit, partagez votre passion d'enfance avec vos propres enfants.

8 -

Chasse au trésor

Quoi de plus séduisant qu'une recherche de trésors enfouis? Les enfants seront à l'aise en un rien de temps s'ils peuvent faire du géocaching ou attraper des Pokémon . Ou si vous êtes vraiment ambitieux, organisez votre propre chasse au trésor dans votre jardin.

> Sources:

> Brussoni M, R Gibbons, Gray C et al. Quelle est la relation entre Risky Outdoor Play et la santé chez les enfants? Un examen systématique. Revue internationale de recherche environnementale et de santé publique . 2015; 12 (6): 6423-6454.

> Collings PJ, Westgate K, Vaisto J et al. Associations transversales d'activité physique objectivement mesurée et de temps sédentaire avec la composition corporelle et l'aptitude cardiorespiratoire en milieu de l'enfance: l'étude PANIC. Médecine du sport . 2016; doi: 10,1007 / s40279-016-0606-x.