Alors que la résilience semble venir naturellement à certains enfants, les chercheurs ont trouvé que cela peut aussi être appris. En fait, équiper les enfants d'une résilience émotionnelle les aide à s'adapter, à gérer et à surmonter des situations difficiles. Les enfants résilients ont également tendance à persévérer dans tous les types de défis, même lorsqu'ils sont victimes d'intimidation.
Rappelez-vous cependant, être résilient ne signifie pas que vos enfants n'auront pas de difficulté ou de détresse.
Les sentiments de souffrance, la douleur émotionnelle et la tristesse sont des sentiments communs quand les enfants ont été intimidés. C'est comme ça qu'ils traitent ces sentiments qui importent. Lorsque les enfants sont résilients, ils vont faire face à l'intimidation beaucoup plus efficacement que ceux qui ne sont pas résilients. Voici quelques façons de renforcer la résilience chez vos enfants.
Faites en sorte que les enfants se sentent acceptés à la maison
Lorsque les enfants se sentent toujours acceptés pour ce qu'ils sont, ils sont plus à même de faire face au stress et à l'adversité. Peu importe à quel point vos enfants sont différents de vous, ils doivent savoir que vous y croyez et que vous aimez ce qu'ils sont. De plus, lorsque les enfants se sentent acceptés à la maison, les problèmes d' intimidation sont moins débilitants en raison de l'acceptation qu'ils ressentent déjà.
Favoriser une estime de soi saine
Enseignez à vos enfants à voir la valeur de ce qu'ils ont à offrir au monde. Aussi, aidez-les à se voir dans une lumière positive, surtout dans les moments difficiles. Idéalement, vous voulez qu'ils soient en mesure de voir que les défis de l'intimidation ne sont pas le reflet de qui ils sont, mais plutôt reflètent les choix faits par les intimidateurs .
Encourager la pensée positive
Aidez vos enfants à trouver du plaisir et de l'humour dans la vie. Ne laissez pas les distractions de la vie quotidienne altérer leur capacité à ralentir et rire. Offrez aux enfants des occasions de se détendre et de s'amuser sans horaire ni engagement. Aussi, aidez-les à voir la joie même dans les petites choses et à promouvoir la pensée positive.
Enseigner la gestion des sentiments
Les enfants doivent apprendre à se calmer quand ils ont l'impression de tomber émotionnellement en panne ou lorsqu'ils se sentent agressifs et en colère. Aidez les enfants à apprendre à reconnaître et à nommer leurs sentiments et leurs réactions. Donnez-leur des idées sur la façon de gérer ces sentiments de manière positive.
Promouvoir les compétences de résolution de problèmes
Une façon d'inculquer des compétences de résolution de problèmes est de montrer aux enfants comment être flexibles dans leurs réponses à quelque chose de négatif. Lorsque votre enfant fait face à un problème, réfléchissez à des solutions possibles. Ensemble, parlez des avantages et des inconvénients de chaque option. Et ensuite, permettez à votre enfant de choisir le meilleur plan d'action. Il a besoin de savoir que vous faites confiance à ses décisions afin qu'il puisse apprendre à résoudre les problèmes sans crainte d'échec.
Focus sur l'avenir
Une partie de la garantie que nos enfants gardent espoir et surmontent des situations difficiles est de les orienter vers l'avenir. Aidez vos enfants à voir qu'il y a un avenir au-delà de cette situation actuelle. Une façon de faire est de leur demander de réfléchir à leurs objectifs et comment ils peuvent commencer à les accomplir maintenant. Par exemple, si leur objectif est d'assister à un camp particulier au cours de l'été, ils peuvent commencer à faire des recherches sur le camp ou à faire des corvées pour économiser de l'argent pour le payer.
Ou, si leur objectif est de former une équipe sportive à l'automne, demandez-leur de planifier comment ils peuvent y arriver. La clé est d'arrêter de se concentrer sur le négatif. La pensée positive permet à votre enfant de voir les bonnes choses dans la vie et de continuer même dans les situations les plus difficiles.
Questionner leur voix intérieure critique
Lorsque les enfants ont une voix intérieure critique, il est important que vous contestiez ce type de pensée. Permettre aux enfants de croire en des autocritiques peut entraîner de nombreux effets néfastes. Au lieu de cela, apprenez-leur à identifier les pensées négatives et à surmonter cette façon de penser. Le but est que le monologue intérieur négatif ne devienne pas une habitude ou un mode de vie.
Une autre stratégie consiste à utiliser des affirmations positives pour étouffer les pensées négatives.
Encourager les enfants à essayer quelque chose de nouveau
Rappelez-vous, il est bon pour les enfants d'accepter des défis et d'essayer de nouvelles choses. Mais, assurez-vous que vous êtes là pour les sauvegarder. Essayez de trouver un équilibre entre les laisser se débrouiller seuls et les surprotéger. Lorsque vous êtes surprotecteur, vos enfants commencent à se sentir dépendants et impuissants.
Résoudre les problèmes immédiatement
Vous ne devriez jamais faire semblant de ne pas remarquer un problème. Ignorer le fait que votre enfant a des difficultés ou qu'il a affaire à des intimidateurs n'incitera pas votre enfant à s'endurcir et à aller de l'avant. Au lieu de cela, il les laisse se sentir seul et isolé. Si votre enfant a un problème, adressez-le immédiatement au directeur ou à l'enseignant.
Décourager les comportements évitants
Les enfants devraient toujours être encouragés à parler d'événements douloureux. Lorsque nous encourageons les enfants à parler des mauvaises choses qui leur sont arrivées, nous les aidons à comprendre ces expériences. Éviter le problème peut entraîner des problèmes de comportement, de l'anxiété, du stress, de la peur et même de la colère. Même si c'est inconfortable à l'époque, il est préférable de tout sortir à l'air libre.
Recadrer les expériences négatives
Une façon de faire est d'aider votre enfant à garder les choses en perspective. Lorsque votre enfant est intimidé ou éprouve un défi important, recadrez la situation afin qu'elle puisse en tirer des leçons. Cela ne signifie pas que vous devriez ignorer leur douleur. C'est bon pour eux de parler de ce qui s'est passé. Mais, essayez d'éviter d'insister sur le négatif. Plus les enfants s'impliquent dans la pensée de la victime, plus ils sont mal lotis. Au lieu de cela, encouragez-les à essayer de découvrir ce qu'ils peuvent apprendre de la situation et comment mieux surmonter l'intimidation .
Rechercher des opportunités d'auto-découverte
Lorsque les enfants sont confrontés à une situation difficile, cela peut aussi être un très bon moment pour apprendre quelque chose sur qui ils sont. Par exemple, votre enfant peut trouver qu'il a beaucoup de maîtrise de soi ou que les situations sont plus faciles à naviguer lorsqu'il demande de l'aide. Aidez vos enfants à transformer la situation négative de l'intimidation en une occasion d'apprendre quelque chose sur ce qu'ils sont.
Soyez un bon modèle
Dire à nos enfants quoi faire ou comment se comporter dans certaines situations a rarement autant d'impact que de donner l'exemple. Si vous démontrez que vous pouvez gérer des situations difficiles et rebondir, vos enfants apprendront par votre exemple.
Un mot de Verywell
Si vous avez du mal avec l'un des éléments de cette liste, vous voudrez peut-être commencer par changer ces comportements dans votre propre vie. Ensuite, concentrez-vous sur l'aide à votre enfant. Rappelez-vous que la plupart des comportements des enfants sont appris en regardant les autres. Si vous vous assurez que vous mettez votre meilleur pied en avant, votre enfant aussi.