La stabilité est une compétence motrice importante pour les enfants à apprendre.
Les habiletés de stabilité sont un type de motricité globale impliquant un transfert d'équilibre et de poids. Pour maîtriser ces compétences, les enfants doivent être en mesure de maintenir différentes positions du corps, ainsi que les ajuster, sans tomber. Il faut de la force musculaire et de la conscience corporelle (ou de la proprioception) pour être en mesure de prendre l'équilibre et de le maintenir en mouvement, ou même de rester immobile.
Il existe trois types différents de compétences en matière de stabilité, toutes importantes et utiles pour diverses activités physiques. Même si certains d'entre eux n'impliquent pas beaucoup de mouvement, il faut encore de la force musculaire, de la pratique et de la coordination pour les maîtriser.
Équilibre statique
C'est la capacité d'équilibrer dans une position stationnaire. Le simple fait de rester debout, sur un ou deux pieds, est une compétence de stabilité. En équilibre statique, le centre de gravité reste stable sur la base du support du corps. Une base plus large, comme deux pieds sur le sol, offre plus de stabilité. Une base plus petite - par exemple, un seul pied au sol - ou une plus éloignée du centre de gravité, offre moins de stabilité et rend donc l'équilibrage plus difficile.
Balance dynamique
C'est la capacité d'équilibrer en mouvement. Chuter, s'immobiliser après avoir couru, esquiver, atterrir après un saut et grimper sont autant d'aptitudes à l'équilibre dynamique. Chaque activité locomotrice nécessite une certaine habileté d'équilibre dynamique!
Contrairement à l'équilibre statique, dans l'équilibre dynamique, la base du support est plus petite ou plus étroite et elle bouge également. Il s'agit souvent d'un transfert de poids qui déplace le poids du corps d'un pied à l'autre ou des pieds aux mains et au dos. L'équilibre dynamique est donc plus difficile à réaliser et à maîtriser que l'équilibre statique.
Stabilité axiale
C'est la capacité d'équilibrer tout en tournant le corps en même temps. Le virage pourrait être sur l'axe horizontal, comme se pencher pour toucher les orteils ou faire un saut périlleux. Ou il pourrait être sur l'axe vertical, en tordant la section médiane du corps à droite ou à gauche. Beaucoup d'étirements et de mouvements nécessaires pour le sport, la danse et d'autres activités physiques quotidiennes exigent une stabilité axiale. Contrairement à l'équilibre statique, où une large base de support est utile, la rotation est plus facile lorsque la base du support est étroite: pensez à un danseur qui tourne sur un pied au lieu des deux.
Comment aider les enfants à pratiquer et à développer des compétences de stabilité
Les jeunes enfants apprendront les techniques de stabilité en maîtrisant d'autres habiletés motrices globales, comme marcher, courir et lancer. Jouer avec des jouets à enfourcher , comme les scooters et les vélos, est un excellent moyen de défier et d'améliorer l'équilibre. (N'oubliez pas de scooter en toute sécurité et toujours, toujours porter un casque!)