Gardez la famille collée et demandez de l'aide pour votre chagrin
Quand un proche meurt à un âge avancé, les gens se réconfortent souvent en célébrant leur vie et en sachant que la mort fait partie du processus naturel de la vie. Ce n'est pas le cas lorsqu'il s'agit de la mort subite de votre propre enfant.
Pour les parents qui ont perdu un enfant, il n'est pas logique que la vie se termine à un si jeune âge - si rapidement et sans avertissement. Si vous faites face à ce type de perte dans votre famille, voici quelques conseils pour vous aider, vous et votre famille, à faire face:
Rester ensemble
Coller ensemble en famille et s'appuyer l'un sur l'autre pour obtenir de l'aide. Tandis que tout le monde dans la famille aura besoin de son temps privé, vous pouvez vous réconforter les uns les autres.
Les membres de la famille peuvent vous aider à vous rappeler que vous n'êtes pas seul dans votre chagrin. Utilisez la force du sentiment d'appartenance de votre famille pour vous aider à gérer votre chagrin.
Accepte l'aide
Soyez ouvert à accepter l'aide des membres de la famille élargie ou des voisins. Permettez-leur de vous aider avec les repas, en regardant vos autres enfants lorsque cela est nécessaire et en étant là pour écouter quand vous avez besoin de parler.
- Les tâches quotidiennes doivent encore être accomplies, permettre aux autres de les faire quand ils offrent.
- Cherchez de l'aide quand vous en avez besoin. D'autres peuvent ne pas savoir ce dont vous avez besoin, mais seraient prêts à vous aider si vous le demandiez.
Demander une aide professionnelle
Il est important que de nombreux parents en deuil obtiennent une aide professionnelle pour faire face à votre perte. N'essayez pas de vous débrouiller seul. Donnez à votre famille sa meilleure chance de passer à travers ce que la plupart considèrent comme la perte la plus difficile à laquelle on peut faire face.
Le docteur Therese Rando, psychologue et directrice clinique de l'Institut pour l'étude et le traitement de la perte à Warwick, Rhode Island, a écrit dans son article Coping with Sudden Death ,
«Tant dans la mort subite que dans la mort anticipée, il y a de la douleur, mais si la peine n'est pas plus grande dans la mort subite, la capacité de faire face est diminuée ... La perte est si perturbante que la guérison est presque toujours compliquée.
Un professionnel peut vous aider à trouver des techniques d'adaptation pratiques qui vous aideront dans les jours, les semaines et les mois à venir.
Conseils pour "Après que les casseroles sont faites"
J'ai suivi un cours de Décès et Mort mon collège et mon professeur a défini deux périodes distinctes après une perte pour expliquer les différents aspects du processus de deuil. Ils étaient:
- "Immédiatement après la mort" pour décrire le moment où la famille élargie, les amis et la communauté se rassemblent. Lorsque vous devez faire face à des funérailles et des services commémoratifs, il y a beaucoup d'activités.
"Après que les casseroles sont faites" décrit le moment où toute la nourriture qui a été donnée à la famille par des voisins et des amis a disparu. Tous les autres reviennent à la vie comme ils le savent et la famille en deuil commence à faire face à la vie sans celui qu'ils ont perdu.
Il dirait que la plupart des gens pensent que faire face à la perte d'un enfant immédiatement après le décès est le cauchemar le plus déchirant pour qui que ce soit. Ils ne réalisent pas que la famille doit continuer à faire face à leur cauchemar après que les casseroles aient été faites.
Une famille qui affronte le reste de sa vie sans l'enfant qu'elle a perdu fait face à l'une des périodes les plus difficiles auxquelles elle pourrait être confrontée.
Voici quelques conseils qui, je l'espère, vous aideront si c'est votre situation:
Gardez les lignes de communication ouvertes . En parlant de votre perte, l'être aimé qui est décédé et ce que vous ressentez aidera les personnes de votre famille dans leur chagrin. Cela aidera également les liens de votre famille à rester forts ou à se renforcer.
Sachant que leur famille est toujours forte et solide aidera vos autres enfants à passer avec succès leur processus de deuil, aussi bien.
Continuer à voir un professionnel
Bien qu'il soit très important d'obtenir de l'aide pour vous voir à travers le choc initial de votre perte, il est également impératif de continuer.
Vous aurez besoin d'aide pour les problèmes imprévus que la perte peut causer.
Les problèmes surgissent comme les notes d'un frère ou d'une sœur, la dépression chez les adolescents ou un membre de la famille qui ne veut plus vivre sans l'être cher qui est décédé. Il est beaucoup plus facile d'obtenir de l'aide dans ces situations lorsque vous voyez déjà un professionnel qui sait ce que vit votre famille.
Ramenez tout le monde dans les routines
Cela inclut les routines quotidiennes de se préparer pour l'école et le travail, en dînant ensemble et les nuits en famille. Il comprend également des loisirs et des intérêts ré-entrant. Par exemple, si votre adolescent fait partie de l'équipe de basketball, il devrait recommencer à pratiquer.
Si la routine doit être changée parce que votre proche n'est plus là, reconnaissez au reste de la famille que le changement est nécessaire et changez-le.
Fournir des points de vente créatifs
Demandez à tout le monde un journal ou un carnet de croquis et suggérez-leur de l'utiliser quand vous les voyez se sentir déprimés. Cela aide souvent à exprimer son chagrin à travers l'écrit ou en dessinant.
Quand une personne en deuil a un exutoire comme celui-ci, cela peut l'aider à comprendre ce qu'elle ressent et ainsi l'aider à se sentir mieux dans le temps.
Rester une famille
Soyez une famille et rappelez-vous que votre enfant perdu en fait toujours partie. Tout le monde dans votre famille les portera dans leurs coeurs pour le reste de leur vie. Créez une tradition familiale qui vous aidera à vous souvenir des bons souvenirs que vous avez eu ensemble.