D'où vient la douleur dans le travail?

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Les étapes du travail et comment faire face à la douleur

Beaucoup de gens énumèrent la douleur comme leur principale raison de venir en classe d'accouchement. La peur est souvent une seconde proche. Cela rend très important de traiter à la fois la douleur et la peur pendant la grossesse avant le début du travail.

Jusqu'à récemment, de nombreux cours d'accouchement ne parlaient pas vraiment de la douleur. Ils ont parlé d'inconfort, de pression, d'inconfort, mais jamais de douleur. Vous voulez trouver un éducateur de l'accouchement qui l'appelle comme il est et en discute d'une manière simple. Certaines parties du travail sont inconfortables, mais certaines sont douloureuses pour la plupart des femmes. Vous ressentirez de la pression et vous vous étirez dans le cadre d'un travail normal .

Regardons quelques-unes des causes de la douleur dans le travail. Pensez-y une minute et à quoi pensez-vous lorsque vous entendez quelqu'un dire, "Qu'est-ce qui cause la douleur dans le travail?"

Vous avez probablement pensé aux contractions tout de suite. Les contractions peuvent causer des douleurs au travail, mais regardons ceci un peu plus en profondeur. Les contractions sont causées par le resserrement du muscle utérin. Quand un muscle travaille aussi dur et potentiellement aussi longtemps que vous allez avoir un muscle fatigué, surmené, l'accumulation d'acide lactique peut être inconfortable, ainsi que la tension générale.

Exemples de contractions

Prenez une pince à linge et tenez-la entre votre pouce et votre index. Regarder une horloge et ouvrir et fermer l'épingle à linge entre ces deux doigts pendant au moins soixante secondes. Les dix premières secondes ne sont pas si mauvaises. Ensuite, une étanchéité pourrait commencer à se développer. Vous pourriez commencer à ressentir une sensation de brûlure après trente secondes. Alors que les quarante-cinq secondes approchent de votre horloge, vous espérez probablement que vous pouvez vraiment rester là pour le long terme alors que la douleur commence à remonter le long de votre bras. Ah, enfin, la fin des soixante secondes.

Alors que l'ouverture et la fermeture de l'épingle à linge est une version très simplifiée de ce qu'un muscle traverse, vous obtenez l'image de ce que fait un muscle de travail.

Sources de douleur dans le travail

D'où peut provenir la douleur pendant le processus de travail? Pression? Bien sûr, le bébé se déplace et appuie pour aider le col de l'utérus à s'ouvrir.

Vos hanches se répandent et d'autres parties du corps s'écartent pour le bébé. Ce sont toutes des sources de douleur potentielle dans le travail. Bien que tout le monde ne connaîtra pas ce type de douleur dans leur travail.

Certaines procédures peuvent vous causer de la douleur ou de l'inconfort. Par exemple, devoir rester au lit pour un examen vaginal ou pendant le suivi, cela peut augmenter votre douleur.

La douleur mentale dans le travail

N'oublie pas ton esprit. Oui, comment vous pensez et ressentez peut influencer votre niveau de douleur pendant le travail. Si vous êtes tendu ou craintif, vous allez créer plus de douleur. Nous voyons cela encore et encore dans une théorie qui s'appelle le cycle «Fear-Tension-Pain».

Dans le cycle «Fear-Tension-Pain», nous voyons que lorsque vous êtes dans la douleur et que vous avez peur, vous vous crispez parce que vous avez peur, ce qui augmente votre niveau de douleur. Ensuite, il devient une prophétie auto-réalisatrice de la douleur. Plus votre peur vous fait mal, plus vous souffrez. Nous essayons donc d'intervenir et de rompre ce cycle de toute façon.

Cela nous amène à une grande question. Que pouvons-nous faire pour briser le cycle de la peur et de la douleur? Avons-nous des outils qui permettront de gérer efficacement la douleur?

Vous rendez-vous compte que vous avez déjà beaucoup d'outils que vous pouvez utiliser pour faire face à la douleur dans le travail?

Penses-y. Que faites-vous quand vous avez mal ou avez peur maintenant?

Choses que vous faites quand dans la douleur:

• Cri
• Veux maman
• Dors-toi
• Prendre un bain
• Obtenir un massage
• Prendre des médicaments
• Utilisez la pression (comme mordre votre pouce pour une coupe de papier.)
• Respiration profonde pour se calmer
• Gémissement
• Déplacez-vous / Sautez de haut en bas

Pouvez-vous faire ces choses dans le travail? Vous pariez que vous pouvez! Certains d'entre eux sont meilleurs que d'autres, et une partie est simplement un choix personnel. Une partie de cela dépendra de ce que la nature travailleuse vous a donné. Cependant, tout le monde aura quelques outils à utiliser pour le travail. Un bon cours d'accouchement vous aidera également à explorer toutes vos options pour soulager la douleur , y compris l'utilisation de médicaments et l'anesthésie épidurale .