Beaucoup de femmes enceintes, 70 à 80 pour cent, auront l'hyperémèse gravidique, ou comme la plupart d'entre nous l'appellent, les nausées matinales. La plupart des femmes souffriront de nausées matinales au début de la grossesse , même si quelques-unes en auront aussi au troisième trimestre .
Complications de la maladie du matin
Caractérisé par des nausées et des vomissements, les complications potentielles des nausées matinales comprennent:
- Déshydratation
- Perte de poids
- Un déséquilibre électrolytique
Même si cela s'appelle les nausées matinales , ces symptômes désagréables peuvent frapper à n'importe quel moment de la journée, ce qui peut être un réel problème si vous êtes une mère qui travaille.
La maladie du matin et votre trajet
Vous pouvez seulement éprouver le sentiment de la nausée, mais ne pas vomir, ou vous pourriez avoir les deux. De toute façon, c'est une bonne idée de planifier à l'avance.
L'une des premières choses à penser est de savoir comment vous allez vous rendre au travail en toute sécurité. Si vous vous sentez nauséeux ou étourdi, vous pourriez envisager de prendre les transports en commun ou de prendre un taxi parce que les nausées et les vomissements peuvent nuire à votre capacité de conduire.
Que vous puissiez ou non utiliser un moyen de transport alternatif, voici quelques façons de faire le trajet:
- Avant de quitter la maison, remplissez une tasse de voyage avec de l'eau glacée, ce qui peut parfois aider à régler votre estomac ou faire double usage si vous avez besoin de vous laver le visage ou de vous rincer la bouche. L'eau aide aussi à prévenir la déshydratation.
- Si possible, abaissez les fenêtres et respirez l'air frais. S'il fait froid, vous pouvez faire chauffer la chaleur ou allumer le chauffage du siège.
- Rangez les sacs barf dans un endroit pratique afin de ne pas gâcher la tapisserie ou de ne pas tomber dans un accident.
- Donnez-vous plus de temps pour que vous puissiez vous arrêter à un endroit sûr jusqu'à ce que la vague de nausées ou de vomissements passe.
Traiter la maladie du matin tout au long de la journée
Essayez ces idées pour surmonter les nausées matinales pendant la journée de travail:
- Gardez vos sacs barf et une corbeille à portée de main dans un endroit facilement accessible.
- Si un chiffon frais sur votre front vous fait vous sentir mieux, gardez-en un dans une petite glacière.
- Gardez des collations anti-nausées à votre bureau ou dans le salon des employés pour grignoter si vous commencez à vous sentir mal à l'aise ou tremblant. Certains choix classiques sont des craquelins salés, du soda au gingembre, des sucettes glacées aux fruits frais et des barres granola, mais vous comprendrez ce qui fonctionne le mieux pour vous. Avoir quelques Tums et / ou gingembre à mâcher en main peut être utile aussi.
- Essayez de vous lever et de vous promener, surtout à l'extérieur. Parfois, un peu d'air frais et de mouvement peut aider à garder les nausées à distance.
- Si vous avez la chance d'avoir votre propre bureau, vous pouvez tranquillement fermer la porte. Cependant, si vous travaillez dans une cabine, ou si vous êtes entouré de collègues, essayez d'emprunter un espace clos privé ou dirigez-vous vers les toilettes si vous pensez que vous allez vomir pour ne pas rendre les autres malades aussi.
- Pensez à demander de l'aide à vos collègues de bureau. Ils pourraient être en mesure de couvrir pour vous pendant que vous vous éloignez de votre bureau.
- Rappelez-vous que les nausées matinales disparaîtront éventuellement. Sachant qu'il y a une fin en vue peut vous aider à mieux faire face à la misère.
Rafraîchir après la maladie du matin
Donc, vous êtes au travail, vous avez vomi, et maintenant vous avez le souffle vomi. Heureusement, vous avez préparé un sac de goodies pour vous rafraîchir un peu. Votre kit de salle de bain peut inclure:
- Une brosse à dents, un dentifrice et / ou un rince-bouche
- Lingettes ou lingettes pour le visage
- Tout maquillage dont vous avez besoin pour reconstituer ce qui a été effacé
- Un spray d'aromathérapie naturel comme la menthe poivrée ou la lavande pour booster votre humeur