Un adolescent qui craint l'échec n'est pas susceptible d'atteindre son plus grand potentiel. Sa peur de ne pas réussir à faire partie de l'équipe pourrait l'empêcher d'essayer le baseball. Ou, la peur d'obtenir une lettre de refus d'études collégiales peut retarder l'achèvement de sa demande d'admission au collège, ce qui pourrait lui faire manquer la date limite de demande.
Alors que certains adolescents peuvent utiliser l'échec pour devenir meilleur, d'autres deviennent immobilisés par leurs peurs intenses.
Les bonnes nouvelles sont, vous pouvez apprendre à votre adolescent comment vaincre sa peur de l'échec afin qu'il puisse rebondir mieux qu'avant. Voici cinq façons d'aider votre adolescent à surmonter la peur de l'échec:
Enseignez à votre ado à propos d'un auto-dialogue sain
Parfois, les adolescents tirent des conclusions erronées sur eux-mêmes en fonction de l'échec. Un adolescent qui échoue à un test de mathématiques peut se dire: «Je suis stupide.» Ou un adolescent qui frappe au baseball peut penser: «Je ne peux jamais faire quelque chose de bien.» Ce type de monologue négatif peut diminuer votre la volonté de l'adolescent de faire des efforts face aux défis futurs.
Enseignez à votre adolescent à parler de lui-même sainement. Encouragez-le à éviter les déclarations d'autodérision et apprenez-lui à remplacer les pensées négatives par un monologue plus réaliste. Une conversation plus compatissante avec lui-même peut l'aider à rebondir plus efficacement.
Louez l'effort de votre ado plutôt que l'accomplissement
Féliciter votre adolescent pour l'accomplissement peut se retourner contre lui.
Dire des choses comme «Je suis si fier de toi pour avoir obtenu un A sur ce test» ou «Je pense que tu es le meilleur trompettiste de tout le groupe» pourrait envoyer le message que ton amour est conditionnel à de grandes réussites .
Félicitez votre adolescent d'avoir travaillé fort, peu importe le résultat. Dites quelque chose comme: «Je suis tellement heureux que vous ayez passé trois heures à étudier pour ce test de sciences.
On dirait que ça a vraiment porté ses fruits. »Lorsque les efforts de votre adolescent ne réussissent pas, offrez des mots encourageants tels que:« Vous êtes sur le terrain aujourd'hui. »Féliciter les efforts de votre adolescent souligne l'importance de faire de son mieux.
Parler de l'échec
Parlez à votre adolescent de l'échec. Discutez des sentiments qui accompagnent l'échec - la honte, l'embarras, la culpabilité, la tristesse ou même la colère. Enseignez à votre adolescent comment faire face à l'inconfort associé à l'échec.
Discutez des personnes qui ont réussi à surmonter l'échec. Indiquez clairement que l'échec peut être une formidable opportunité d'apprentissage. Parlez de la façon dont la peur de l'échec peut conduire certaines personnes à éviter d'essayer des choses là où elles pourraient ne pas exceller et à discuter des conséquences potentielles de cet état d'esprit.
Modèle de rôle Comment gérer l'échec
Cherchez des occasions de montrer à votre adolescent comment se remettre de l'échec. Lorsque vous ne parvenez pas à être embauché pour un emploi, ou vous n'êtes pas en mesure de négocier une affaire, soyez un bon modèle. Évitez de faire des excuses ou de prétendre que vous vous en fichez.
Au lieu de cela, parlez de votre déception. Ensuite, expliquez clairement comment vous allez transformer cet échec en une opportunité d'apprentissage pour que vous puissiez faire mieux à l'avenir.
Impliquez-vous avec l'école de votre ado
Impliquez-vous dans l'éducation de votre adolescent pour aider à créer un environnement d'apprentissage positif.
Assister à des conférences parents / enseignants, visiter lors d'une journée portes ouvertes et faire du bénévolat pour la PTA ne sont que quelques façons de montrer à votre enfant et aux enseignants que vous êtes investi dans l'éducation.
Aidez votre enfant à nouer des relations positives avec les enseignants. Des études montrent que les étudiants font de leur mieux lorsqu'ils entretiennent une relation positive avec leurs enseignants. Évitez de parler négativement des enseignants de votre enfant.
Encouragez votre adolescent à s'engager activement dans la résolution de problèmes lorsque des problèmes surviennent avec un enseignant. Parfois, les adolescents supposent à tort que «ce professeur ne m'aime pas», ou ils tirent des conclusions comme: «Peu importe à quel point j'essaie dans cette classe parce que ce professeur me donnera toujours une note d'échec». demander à l'enseignant une aide supplémentaire lorsque cela est nécessaire ou qui peut parler à l'enseignant d'une note peut se mettre en place pour réussir.
Quand chercher de l'aide professionnelle
Parfois, la peur de l'échec peut provenir d'un trouble de santé mentale sous-jacent, comme l'anxiété ou la dépression. À d'autres moments, la peur de l'échec peut entraîner des problèmes. Par exemple, un adolescent qui cesse de s'engager dans des activités en raison de la peur de l'échec peut devenir déprimé. Si la peur de votre adolescent a un impact sur ses études et ses activités, il est important de prendre rendez-vous avec un professionnel de la santé mentale.